颈椎+腰椎突出

TiTi

1、 睡眠还是不好，今天很早醒了，——从这些天的观察以来，我感觉您目前的气不太足，主要是气乱所致。艾灸治病的同时可以补气血，但我个人始终认为心神宁静 才是培补气血最快的方式。

个人小建议：如果可以，晚上、或睡前心中默念《心经》三遍。


2、起来就感觉头痛，就是后脑风池位置有点疼；——后脑风池是人体阳气不足时，最容易受风寒的地方。同时，这里也是肾的反应区。现在有疼痛的反应，是经络在疏通的好现象，不必忧虑。但要有心理准备，此处寒邪比较难去除的，要有耐心。为了加快疗效，可以加肩井穴。

TiTi

piaobo123 发表于 2014-9-14 08:57
昨天晚上我睡觉穿了袜子，睡眠效果明显好一些，中间2:30醒一次，就到早上6点醒来。
我以前一直没有穿袜子， ...

1、这个方法是很好的。因为寒从脚底生，晚上睡觉时候的袜子，买纯棉袜最好，吸汗、透气、饱暖——哈哈，这个是我自己加深随眠的方法之一 ！。

2、提提还有一法，现在白露已过，您去买一些薄薄的棉纱布，挂在睡衣（我一般穿棉T恤）里面，睡觉的时候，棉纱布可以覆盖住膻中、中脘、肚脐这三个要点，也能能够起到保暖、加深睡眠的作用。试试

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这个是我在淘宝上随便搜到的，类似这种产品，您自己再格价，参考下其他的店铺。

piaobo123

第二组方案

第6-7天,

时间:9月14-15日下午2点30
背面：
     环跳 拔罐20分钟，左边用了2个罐，右边用了1个罐。
     环跳，承扶，承山，命门 艾灸盒子灸30分钟；
     风池+大椎 用随身灸40分钟 ；

时间：下午4点
正面：
         太溪穴 用艾灸盒灸30分钟；
         然谷 - 随身灸40分钟；
         阴交+关元 用2眼的内置式温灸盒灸30分钟；
         阴交 单独加灸30分钟；
                                 
      睡觉前9:30，手持灸左手神门20分钟，
   
1. 这几天环跳附近的疙瘩感觉好一点，现在承扶艾灸位置皮肤有点疼；
2. 脚底有些反应，好像是气感；
3. 左腿外部有时候有点热感；

4. 有时失眠，起床就感觉头痛，就是后脑风池位置有点疼。这个是很早就有，不是艾灸后的反应。感觉应该是没有休息好。

TiTi

有时失眠，起床就感觉头痛，就是后脑风池位置有点疼——跟前列腺、腰痛的情况 是同一个问题引起来的。

piaobo123

第二组方案

第8-9天,

时间:9月16-17日下午2点30
背面：
     环跳 拔罐20分钟;
     环跳，承扶，承山，命门,大椎 艾灸盒子灸30分钟；
     风池 用随身灸40分钟 ；

时间：下午4点
正面：
         太溪穴 用艾灸盒灸40分钟；
         然谷 - 随身灸40分钟；
         阴交+关元 用2眼的内置式温灸盒灸50分钟；
                                          
       睡觉前9:30，手持灸左手神门20分钟，
   
1. 这2天睡眠还是不好，晚上1点左右醒一次，上厕所后，可以接着睡觉，大概5点左右醒一次，醒后就很难入睡，导致白天经常头疼；  我几年来都是晚上醒2次，不过以前感觉还好，白天感觉还算正常，就是不能够熬夜；
2. 可能是睡眠不好，对腰痛也影响，感觉环跳位置疼痛有点加重；
3. 还是前脚掌有时有些气感；左腿外部偶尔有点热感；

TiTi

今天灸完之后，应该要休息两天的。

请把休息两天的情况，也小结一下，以对下一步配穴做调整考虑和。

piaobo123

第二组方案

第10天,

时间:9月18日下午2点30
背面：
     环跳 拔罐20分钟;
     环跳，肩井穴，承山，命门,大椎 艾灸盒子灸30分钟；
     风池, 承扶，用随身灸40分钟 ；

时间：下午4点
正面：
         太溪穴 用艾灸盒灸30分钟；
         然谷 - 随身灸30分钟；
         阴交+关元 用2眼的内置式温灸盒灸40分钟；
         阴交 单独 灸 30分钟；
                  
        睡觉前9:30，手持灸左手神门20分钟，
   
1.今天艾灸过程中，脚底就有一些气感；
2.今天加灸了肩井穴；
3. 我感觉气血是不足，我现在活动很少，每天出去散步一下会有好处吧。

piaobo123

TiTi 发表于 2014-9-18 17:17
今天灸完之后，应该要休息两天的。

请把休息两天的情况，也小结一下，以对下一步配穴做调整考虑和。 ...

好的，非常感谢！

piaobo123

经过这一组艾灸。
1. 一个主要的反应，就是脚底有反应，感觉有些气感；(这2天更加明显，走路脚底都有不一样的感觉，坐着起来时，感觉明显，左脚的指头有时也有明显感觉)。
2. 我感觉腰痛好一些，上午出去上班2小时（没有怎么坐），感觉活动一下还好。
3. 这2天，我开始做飞燕锻炼，加强腰背肌锻炼。
4. 颈椎一直不好，这几天还有点加重，早上起床后，脖子总不舒服，后脑位置疼；

piaobo123

另外，我发现在风池穴附近有一些小的疙瘩，有些痒。