调理心脏，祛湿补阳

阿青

3月6日，周日，未灸。今日情绪不高，略有烦躁，小腹的不适基本缓解，疲惫感上午还有，下午没事了。

3月7日，周一，艾灸第一天。
艾灸部位：1、阳陵泉+督脉+屁股。一根艾条
                 2、腹部上下+期门+太冲。盒灸一段艾条，加灸天枢穴右侧一段艾条
身体反应：
1、最近早上都是被闹铃吵醒，睡不够的感觉。今天起得早，反而没有很疲惫，不知道是不是因为昨天休息了一天的缘故。
2、上午遛弯时，天枢穴右侧的位置痛了几痛，平时那里经常是堵的感觉。
3、灸后背和屁股很舒服。由屁股到双腿都微汗暖暖的，阴陵泉处可以有热。
4、灸腹侧时，肚脐附近绞痛了几次。有放屁几次。今天放屁臭，饮食上应该没有特别不对（细微处是否有不对就不晓得了）也许还和肚腹内部有松动有关系，这浊气是肚子里头的？今天煮了姜枣汤喝（仙仙推荐的大剂量）早上中午排了两次正常大便，
5、灸后没有特别反应。

潜龙艾灸

阿青 发表于 2016-3-7 18:51
3月6日，周日，未灸。今日情绪不高，略有烦躁，小腹的不适基本缓解，疲惫感上午还有，下午没事了。

3月7日 ...

我给你的方案灸了没？怎么感到灸的很乱呢？

阿青

回复老师：
1、前几天感觉潮湿的地方确定是曲骨。这种感觉应该这样描述：自曲骨位置到阴部这一块都有潮湿感。从曲骨到外阴拉一根直线，连成面，切下来的的这块三角形，都有潮湿感。就是那种雨后树林软绵绵的踩上去的那种感觉。用盒子灸了3天，现在那种症状是暂时没有了。但并不彻底，那种感觉就像还阴着天，没有阳光。最近艾灸的时候，只要灸正面，一般都是拿了双孔盒子横放在小腹上，每次都会有或轻微或明显的下坠感。
最近白带不算很多。但有时候入厕时会下来比较大的块，但很少如此。
最近一段时间，隔几天就会有一次大便的不正常，主要表现是，大便最后还总有粘的东西排不完，一天在入厕小便时总会有三五滴这样的东西排下。

——不管是白带还是大便，都是下焦的湿浊外排。目前的身体状况应该使你对自己的身体有了更进一步的认识。看看现在，再想想以前，对生活，对生命，对身体的理解会有大不同吧。
——有句歌词这样写的“我们都在不断赶路忘记了了出路 /在失望中追求偶尔的满足/我们都在梦中解脱清醒的苦 /流浪在灯火栏珊处......"
2、确定是至阳穴。肩胛骨下缘平行。这个位置的脊柱上有个痛点，按上去是痛的，刮痧走罐那里痛的。不动不痛。有时候劳累了，后背酸痛是基本上从至阳往下的位置的。但是后背发凉一般是至阳往上到大椎这一段，以至阳到身柱穴这一段较多。经常不定时酸痛的是左侧神堂穴附近，就是左侧肩胛骨内侧这一块。痛的时候一般也带着左前胸或发凉或发酸或微痛等现象。
——可以认真的灸上一次膻中穴，以感觉热力向后背的渗透和发散行走。

3、老师给的方案有灸。只是我灸的时候总加上其他的。比如灸后背，一般都是在胆俞位置横放双孔，然后再用三个到四个的双孔灸盒，或横放或竖放在后背和屁股上。灸腹侧时，也是在包括了老师方案穴位的同时，用三孔在肚脐横放，双孔放小腹，双孔放上腹。
我总觉得好像有必要说清楚，也是觉得乱，因为自己看得明白忽略了老师的阅读。所以写的看上去很乱。

以后在反馈，我不加这些额外的东西，只把老师方案的穴位写上，精简扼要，身体反应也捡有意义的来写，也减轻老师的阅读负担。

阿青

3月8日，艾灸第二天，艾灸时间晚上8点半。
艾灸方案：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
身体反应：
1、白天出去玩了。没觉得累，只是困，车上眯了一会回来也没睡，眼睛就一直难受。可能中午吃的也不好，肚子里有气。
2、灸中没明显感觉。灸到10点多，直接睡觉了。

3月9日，艾灸第三天。周三。艾灸时间上午10点。
艾灸方案：背部：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
身体反应：
1、灸前，喝了姜枣汤，今天早饭可能有点硬，胃部有点扎呼呼的。灸完2点了，也没觉得饿。
2、灸中，灸后背时有从风池穴冲向耳朵的热，耳朵发痒，主要是右侧。腹部时小腹有松动感。
3、右侧天枢穴再往右到带脉这一块，右上腹这一块，在灸后的堵的感觉比灸前还要明显些。
灸后，感觉至阳附近前后有点发紧，胸部上段有点发紧，气冲的想咳，深呼吸偶尔还有点微痛。
到晚上时，后背发紧的地方有痛感，胃部有痛感。右侧发堵的地方涨感，且有跳动感。后背敲了，胃部和右边推了，有缓解
今天从鼻子下来的痰比较多。。
——吃的不好.

阿青

3月10日，艾灸第四天，周四。艾灸时间中午一点。
艾灸方案：背部：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
身体反应：
1、上午的时候，胃部和右腹比较痛的，带脉那些发堵的地方感觉更明显。大便少，没有便意。上午出去走走晒太阳，动一动反而痛的好多了，但是后背和前面右腹对应的地方也有痛。早上吃的东西中午没怎么消化。早上吃的发面饼。
2、灸中。灸后背时，脑门和脑袋出汗比较多。身上没怎么出汗。今天所有的后背的盒子都偏右些。
灸腹侧时，汗出较多，衣服都湿了。最近艾灸的时候很少会按经络走向有热流，一般都是成片状在腿和胳膊走动。今天也是，今天刚开始灸时，在双腿内侧片状由腹部向腿脚发散了十多分钟，然后就没别的感觉了。
3、灸后发现肚子右腹没有明显痛感了，但右侧章门穴处发堵。加灸了一段艾条在阳陵泉和右章门和右腹。
4、灸完推肚子，还是有很多痞块，揉的时候比较痛，几乎和后背连在一起的。
5、分析这次闹病的原因，或者是春天排病，或者是最近两天饮食稍有疏忽（再次有如履薄冰之感啊）

潜龙艾灸

阿青 发表于 2016-3-10 20:43
3月10日，艾灸第四天，周四。艾灸时间中午一点。
艾灸方案：背部：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
            ...

1.四肢出现的反应增多，是艾灸的力量开始向四肢贯注的表现。

2.痞块的按揉方法比较多，选择你顺手的揉即可。比如推腹其实很管用，但重在坚持。勿因为在意方法的选择而顾此失彼。

阿青

3月11日，周五，艾灸第五天，艾灸时间中午1点，
艾灸方案
背部：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲

3月12日，周六，艾灸第六天，艾灸时间晚上8点。
艾灸方案
腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲

3月13日，周日，艾灸第七天，艾灸时间晚上8点半。
艾灸方案：
右侧阳陵泉+右太冲+右腹+中脘


3月14日，周一，艾灸第八天，艾灸时间中午1点，
艾灸方案
背部：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲


4天来的身体状况：

1、这四天在艾灸中基本没有可记录的灸感。。
12日13日没有灸风池穴，那个位置有点发堵的感觉（我自己感觉，到晚上就不想灸后背，灸完睡不踏实。又加上这两天周末白天没空，所以没有灸背部。）14日（周一）上午还是有那个感觉，灸风池穴时没有明显感觉（1小时）灸后还按揉了几分钟，堵得感觉缓解些。
14日（周一）灸完略有疲惫感。


2、  10日到13日（周四--周六）有尝试在艾灸时调整呼吸，尝试引导。具体如下：
10日，周四，灸背部时迷瞪一小会，腹侧时就没了睡意，闲着无聊，尝试引导热量在肚腹的痞块上转，在按着顺时针时，能感觉到有轻微的热流在转，后来想应该顺着左升右降的顺序，所以就按着逆时针的方向想象，却能明显感觉到有阻碍。尝试了有十多分钟，不得结果，后来放弃了。
11日，中午，周五。灸着的时候没有困意，尝试着在呼吸间顺着肝经引导热流，在两个呼吸间仿佛又热能从期门至太冲传过去，引导了十几分钟，后来有杂念就又停止了。
12日，晚上，周六，今天没有按照什么引导，想着老师说的呼吸，思想在呼吸之间，感受自己的一呼一吸。貌似顺着腿到脚底有热（不过我肚子上好多盒子，不肯定是不是艾灸本身的热传下去了），但是只关注呼吸，却迷迷糊糊睡着了。
13日和14日没有做这个。
——注意呼吸，无需引导。刻意导引，反而受累。

3、右腹的痛基本上已经无碍了。14日（周一）早上开始，腹部觉得堵的点，开始有痛意，堵的感觉不强烈了。

4、从11日（周五）开始，右脚踝微微有些不适，14日（周一），不适的点明确，在丘墟穴位置，尤其在灸着时，有意动脚踝，能明显感觉到这个点。
——这个位置需要注意！再观察两日。

现在天暖了，从11日（周五）开始，每天有快走半小时，散步时间基本在1小时和2小时之间。如果不是艾灸的排病反应，也有可能是开始运动的时间早了。不过身体没有疲惫感，最近也没有嗜睡乏力等现象。

5，大便的问题：还在继续排粘液。
12号（周六）晚上艾灸完，忍着痛推腹揉痞块，13日（周日）早上的大便量基本上是这次排病以前的量，且排的痛快。
13号（周日）晚上艾灸完也推腹揉痞块了，力度不如12日大，14日（周一）早上大便量也还算乐观，


6，痰的问题
还有很多，但比以前的粘些。鼻子来的痰粘了，少了些。喉咙来的痰有时候要咳一下，经常是痰中有黑的。
——肺的清理需要些时日。让身体按照自己的节奏来。

7、左小臂的问题
还在痛，只是揉着，没理会。这两天痛点越来越清晰。那个位置以前灸过，现在留下了几个小包（不清楚啥时候起的）有痒感，灸条一靠上就钻心的痒，灸一会就不痒了，同时曲池位置也痒，也有小包，是实体的类似湿疹那样的红的小包
——可以考虑加上曲池穴。
8，这几天饭量极好。不馋。馒头面条也吃的很香（最近几乎都是馒头腐乳粥，面条黄豆酱），总是得刻意提醒自己吃的差不多了不能吃了，其实肚子好像刚刚有点饱感。
——这几天的饭量好是好的反应。

阿青

3月15日，周二，艾灸第9天，艾灸时间下午2点半。
艾灸部位：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
                 （今天基本上没有加灸其他穴位，只灸了方案的穴位）
艾灸时基本没有什么灸感。

3月16日，周三，艾灸第10天，艾灸时间下午2点半。
艾灸部位：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
                 （今天基本上没有加灸其他穴位，只灸了方案的穴位）
两日身体情况总结和今日艾灸情况：
1、今天灸后背时睡了会。盒子是烧热了放上去的，刚开始没有盖被子，感觉很烫，盖了被子憋了一会才好些。分析一下，要么是今天喝水少（最近一直不渴，喝水是因为觉得应该喝水，而不是口渴去喝水，所以有时候懒，就不喝了），要么是这几天情绪不高，身体激发不起来。
2、灸腹侧时没睡着。灸盒烧了一会才上身的。灸了几分钟，后背肩胛骨下缘的位置一下一下像血管脉动一样微针刺样痛了大概2、3分钟。停一会，右腿开始酸，开始是整条腿酸，后来在腿的背侧面酸，是一下一下像血管脉动一样的，估计有5分钟，然后隔一会酸一下的酸了几分钟。今天左小臂的痛点也有热流去。小腹两边也有酸痛点（以前曾经酸痛过）
其实最近艾灸，下体私密处每次都湿漉漉的。是汗水流下去的（没有明显感觉有汗）还是下面的汗水就不知道了。今天才注意到这个问题是最近一阵子一直有的。
——是排湿。

3、关于右脚踝。没啥大变化。反正不妨碍走路和生活，没单独灸（懒），嘿嘿。闲了没事就转圈玩。不过感觉最近几日，手腕，脚腕都会不时的来那么一下，轻重不同而已。
其他没有明显变化。
——手腕，脚腕偶尔一下的反应，也是在修复。这个需要关注。

很久以前曾经扭过一次脚，是不是右脚这个位置就不知道了。（好像几十年就扭过这么一次）


3月17日。没有灸。但是今天很兴奋，很久以来都少有这样的状态，上午开心还没觉得，下午发现太兴奋了。结果下午出去办事丢钱了。但是心态蛮好，想着捡到的人一定很开心，居然，心里还傻乐了。但是还是有点郁闷，毕竟丢钱啦，罚自己半月不买东西:-D
其实是想说刚刚晚上推腹，打嗝-其实每次推腹都打嗝很厉害，揉痞块痛。今天使劲揉，揉完肚中还热了。其实最想说，晚上发现右脚踝还是丘墟位置痛，那里比左边，好像肿些。这两天早上醒来好像还有点脚踝那里微痛的。。
——看来丘墟穴将来是个重点。

还有点兴奋没过劲。。。安静点。。

阿青

3月18日，艾灸第二天吗，艾灸时间上午9点半。
艾灸部位：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
（今天基本上没有加灸其他穴位，只灸了方案的穴位）
        
            今天身体上没有特别反应，灸中一直睡觉，灸腹侧时睡得更沉，一直到1点多才醒，看完时间又睡了，2点多才起。中间有两次感觉前胸发冷，但懒得起来加被子，又睡着了。晚上11点正常睡了。
——很好！


3月19日。艾灸第三天，艾灸时间下午2点半。
艾灸部位：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
（今天加灸的位置为：督脉上半段，八髎，小腹，百会，左侧曲池穴）

身体和艾灸反应：
1、今天左小臂的痛重些，不拿东西也撕啦啦疼。曲池和痛点附近痒，所以今天加灸了曲池。
——不灸时可常揉尺泽穴。

今天到艾灸之前，去大号了4次，第一次在7点半，有稀便粘液，第二次和第三次在午饭前后，不稀，好像是没有消化的食物，有股发酵的酸味，第四次偏稀便，有粘液。这次去厕所之前有腹痛。四次大号之后，人略有些乏累，好像还闪过几下恶心感。
——小肠经在排湿浊。

因为多次排便，所以加灸了八髎和小腹。
——做的对。

艾灸中间去排了一次小便，又有粘液排出。艾灸后没有粘液外排。
灸前后脑有不适，堵塞感。头顶也有些。所以加灸了百会。（可能是快来月经了，上月是20号，头开始又有些不适，但这次是堵塞感，暂时没有经前头痛）
——膀胱经此处有阻滞。加灸不适的部位较好。

2、灸中反应：
艾灸后背时，人挺精神。感觉着热量慢慢升起来后，浑身暖暖的，后脑热热的化开，不知怎么就轰的睡着了，醒来所有的盒子都在温热状态，还没有燃尽。
艾灸腹侧时，今天左侧期门穴位置第一次出现了那种透到里头的快感，但散开的面积不大也没有什么走窜。右侧阳陵泉位置突然就热了一下，吓我一跳，同时风池穴位置感觉冒凉气，持续约1分钟。
——很好！

曲池处灸着时局部有微痛，没有什么走窜。


3、灸后没有特别的反应。

4、灸完后背后扣刺了10分钟右腹，没有什么反应，也许是因为刚灸完后背的影响，等下次机会再尝试。

5、这次排粘液，大约从2月25日开始，以前是每次量少，且不是天天如此，后来自3月10号后，几乎每天都会有粘液排出。后来每天早上喝姜枣汤，晚上推腹揉痞块后，每次排的更多，每次大小便入厕都会有排，本周，每天大便比较稀软，粘液量多，且痰也增加，又多到懒得吐了。（上周用的清艾，这周开始用药艾，这个可能也是加速外排的原因之一）
——皮肤是否比灸之前有明显的转好？

6、今天右脚踝的不适感在申脉处---走路爬楼都没事，艾灸体验脚腕时，坐着再站起时能有感觉。
——可加灸右申脉穴。

阿青

回复老师：
1、闲下来一直揉尺泽穴和左臂痛处的。每次揉完都觉得那些地方呼呼的凉。
这几天右小臂相同位置好像也有点痛，是用力气不对吗？揉着也是酸痛。但是左臂的痛点好多处。
2、关于皮肤。自我感觉，细腻度上应该是有改善，肤色上好像没啥大变化。能感觉到的是两侧颧骨处亮些白些，其他地方没啥感觉，尤其是额头和嘴边很暗。会不会是脸上好些了更显得额头和嘴边黑了？不过人家都说气色不错。我自己看不出来哦。每次灸后脸能看出红扑扑的，洗完脸（清水）也能透亮些。
---------难为我啊，因为一直没有漂亮过，所以在这方面没有关注太多



3月20日。艾灸第4天，艾灸时间晚上八点半。
艾灸部位：腹侧：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲（用时40分钟）
                加灸右申脉穴40分钟。
身体和艾灸反应：
1、今天大便一点点，身体没有特别异样，比较爱累。
2、因为是晚上灸，所以只灸了腹侧。灸中没有特别感受。天枢穴位置有气流动。
3、灸申脉穴时，右腹痛过一下。不知是巧合还是艾灸的反应。其他无。


3月21日，艾灸第4天，艾灸时间中午12点。
艾灸部位：胆俞穴+风池穴+阳陵泉（先）
                腹部：天枢穴+中脘+期门穴+内关+太冲
            （加灸了督脉上半段，左曲池，右腹，关元）
1、夜里醒过一次，不知道几点。早上没等闹铃响就醒了。最近早上醒的都早，估计在5点左右。最近左小臂不适，左肩也不舒服，平时没感觉，左侧躺着时肩膀痛，夜里醒很有可能是左侧躺着肩膀痛醒的。早上起床后右腹有过痛，没有持续痛。
上午小腹有强烈的拉扯感，乳腺摸着有肿块，但没有胀痛感。
2、艾灸之前，扣刺了右腹15分钟，没有明显感觉，只是右肩膀觉得酸累。（我的两个肩膀好像也是病灶区，全身没好地儿啊）
3、灸后背时没有明显感觉，迷糊了一小觉。
     腹侧时没有明显感觉
4、最近几日下午或晚上，站立时会有微晕状态，坐下时还好。下午肚子饿时会有感觉手发颤，腿微软，有时候能过去这股劲，有时候需要吃东西。但是个人感觉，只要是有其他事情勾着注意力的时候，就体会不到这些不适来。
最近还有些怕冷。躺被窝得哆嗦一会才能暖和。或者是经前问题吧？
5、晚上左后背痛了小会，墩地的时候巨阙位置突然痛了一下。右太阳穴会小痛一下，可以忽略。