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长时间失眠

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发表于 2015-1-5 23:33:31 |只看该作者
敏敏 发表于 2015-1-5 09:18
1月4日,觉得有点累了,休息一天。
1)上午下午各站桩半小时。
2)下午2点左右小睡一会,上班3~4点时很困, ...

1.方案调整如下:
肝腧穴,太冲,百会,关元。


2.施灸注意:关元每次原则60分钟,可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。


艾灸注意事项:1、艾灸四小时内不碰水(包括洗碗、洗澡等);2、可以适量喝一点温水、前后一小时不饱食;3、艾灸时室内不要有对流风或有风直吹身上、灸后注意避风。4、本论坛的孕期艾灸均是个案,孕妇请勿擅自模仿操作。
女性艾灸者在有受孕可能的情况下,请务必自行停灸。
5、一般连续灸满7天休息2天(潜龙另有要求除外),【休息情况继续反馈,等候管理员提亮后调整方案】(如遇未及时回复参照本版通告栏指示操作。)
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发表于 2015-1-6 09:06:29 |只看该作者
惊喜,昨天又休息了一天,不想今天老师给配了新方案了
1月5日,休息一天
1)上午站桩半小时,下午站桩10分钟
2)下午2点多钟就开始困,3点后实在不行去站桩10分钟,然后就很精神了。
3)自从这次失眠变重以来都是和儿子分开睡的,昨天儿子强烈要求我和他一起睡,睡得也有点晚了,儿子跟我吐槽了幼儿园的不少事情,说了不少话,后来没吃药居然也睡着了,就是1:30就醒了,去小便一次,回来就打喷嚏,吐了几口痰,不放心吃了半颗药,折腾了会睡着了,早晨6点左右醒来,觉得睡眠质量还可以。
4)今天也就是6号要再开始灸了。
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发表于 2015-1-6 09:29:01 |只看该作者
敏敏,下次可以把安眠药换成你儿子的压糖片,吃半片也有同样的效果的。你试试吧,我给别人试过,如有神效!
仗剑结交天下仕 黄金多买百城书
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发表于 2015-1-7 09:53:59 |只看该作者
本帖最后由 敏敏 于 2015-1-7 16:54 编辑

1月6日,第七组方案第一天:
肝腧穴,太冲,百会,关元
关元每次原则60分钟,可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。

昨天是晚上8:40开始灸的,原准备的1个半小时时间,10:10分结束然后睡觉,结果却没有踩着这个节奏来,弄到几乎晚上11点半才弄完,主要是灸盒用得还不熟练,还没摸清楚脾气。所以是:
晚8:40~9:40   肝输60分钟
  9:40~10:40 盒灸太冲40分钟 ,百会60分钟,关元60分钟
  10:40~11:20 盒灸关元40分钟
1)灸肝输时灸感不是很强烈,第一次尝试用老师家的双孔灸盒灸后背的穴位,开始灸盒放背上盖上被子,有温温地感觉,但还是觉得不够热,晚9:20老公加班回来,才重新帮我调整了被子,露出灸盒,(打开发现有一个艾条已经熄灭了),这样温度才上来,确实温温热热很舒服,于是原定的30分钟变成了60分钟。
2)灸百会和关元还有太冲我是躺床上盖着被子灸的,原来是打算灸着灸着就睡着多美。可是灸百会的悬灸工具不给力,始终都只是温温的感觉,温度上不来,关元也是温吞吞地,只有太冲灸得还行,后来我把关元露出来,大的单孔灸盒换成小的,还是没什么感觉,是不是因为关元我原来起泡的地方结痂了,我需要将那一层结痂弄掉才行啊。最后的最后,没灸完,我看时间太晚了就睡了。
3)灸百会,关元,太冲的时候,右大腿箕门位置有感觉,胸口一直觉得闷闷地。头皮有发麻的情况,左脚中指发痒,其它感觉不强烈。对了,灸的时候觉得特别饿,最近常有饿的感觉。
4)也许是弄得太晚,没睡好,一夜都似睡非睡。早晨躺着,胸口觉得闷,起来之后就好多了。
5)有点郁闷,关于怎么掌控灸具还不熟练,浪费了本来就不宽裕的时间。
6)今天有站桩,上午下午各半小时。
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发表于 2015-1-8 09:30:45 |只看该作者
1月7日,第七组方案第二天:
肝腧穴,太冲,百会,关元
关元每次原则60分钟,可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。
临睡前:神门+太溪

下午3:30~4:10   盒灸肝输30分钟 ,盒灸百会约40分钟(百会躺着艾条燃得不好,热量不足,就多灸了会。)
晚上7:15~8:15盒灸太冲30分钟,悬灸关元60分钟
睡前9:20~9:50 盒灸神门+太溪30分钟。
1)灸肝输时热量保持很好,一直都是温热很舒服,最后很热的情况下坚持皮肤也不会起泡,就是很疑惑为什么灸肝输不会潮湿呢,皮肤很干燥。灸时对应正面的胃脘部以及左侧后面有短时疼痛。右肩肩髎穴有刺痛。
——肝腧穴不潮湿是因为此处的气血不足以将湿浊赶出来。
2)悬灸关元,热感还是好些,关元依然灸得湿湿地,结痂处还有周围会发痒。灸完太冲和关元,肚子好饿,后又有些发胀。
——肚子饿是脾虚。
3)灸太溪穴也是右边敏感些,热量能走到膝盖,左侧感觉不明显。
4)灸时很困,灸完本来想应该能很快睡着吧,坚持了下,还是吃了半颗安眠药,结果啊,到夜里12点多都没睡着,起来喝了点水,没吃药,后半夜睡着了,质量不好,做梦,梦见被人追杀,自己一直在逃啊逃,早晨6点多醒的。
——梦见被追杀,是肾气不足。
5)早起右鼻孔突然塞了下,自己流了些清鼻涕,感觉咽喉又开始疼了,鼻涕痰量变多。
——这是排病。
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发表于 2015-1-9 09:03:52 |只看该作者
1月8日,第七组方案第三天:
肝腧穴,太冲,百会,关元
关元每次原则60分钟,可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。
临睡前:神门+太溪

儿子小朋友来家玩,所以开始得又晚了。
晚8:16~8:46  悬灸百会30分钟,盒灸肝输30分钟
  9:00~10:00  盒灸太冲30分钟,悬灸关元60分钟
  10:00~10:30 盒灸神门+太溪 30分钟

1)老公帮忙艾盒放得低了点,我后来发觉又往高了挪了挪,所以肝输灸得不是很理想。
2)百会悬灸热感也还是不强烈。
3)灸时有胸闷的感觉,灸完神门+太溪后还觉得有点心慌。
——这是心脏病灶的反应。
4)大拇指侧边脾经那几个穴位,太白,公孙白天也会觉得痛。
——出现痛可以加灸痛处。
5)中午下班出门常常有眼前有点点白光的感觉,过一会能好。
——阳气不足。
4)灸时比较困,灸完怎么觉得很精神?——浊气泛起。
     这几天变得入睡也困难了,坚持不住,吃了半颗安眠药,还是睡不着,就安静地躺着,大概后半夜才睡着,中间看了次时间,我倒是忘了。
早6:08分醒的。醒后觉得燥热,脚心手心额头有出汗,下半身感觉还正常,上半身觉热。醒来有流鼻涕,咽痛,吐痰现象。
——排病增加了。不用担心!

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发表于 2015-1-10 11:49:09 |只看该作者
1月9日,晚上下班给儿子开家长会,开完回家又一通忙,搞得有点晚了,几天没睡好就想干脆休息一天吧。
这一天的情况是:
1)整天都有胸闷的感觉。早起依然是有鼻涕和痰,咽喉稍痛,感觉都是早晨重一些,晚上轻一些,灸过之后第二天早晨就又重些。
2)中午有事也没回家吃饭,外面吃了一碗面。下午拉肚子,拉了一回好了,我问同去的朋友,她们都说没事,不过我们吃的面的种类也不一样就是。
——是你的身体反应敏感了。
3)晚上陪儿子睡觉,他叽里呱啦跟我说了好长时间的话,说实话,我一心只想睡,面对儿子心态也不那么好了。后来儿子和老公都睡了,我还睡不着,整夜都觉得自己是醒的,又好似有做梦。9号早晨很早,大概4~5点就很清醒了,我察觉到老公也醒了。那时就觉得身上燥热,两床被子掀了一床,还是有点热,后来起床送儿子去上课,买菜等,也都会觉得有燥热感觉。
——心有火而后有燥。
4)补充下,这几天偶尔有耳朵里面很痒的感觉,前面都忘记说了。
——是肾气在恢复。
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发表于 2015-1-11 09:57:51 |只看该作者
1月10日,第七组方案第四天:
肝腧穴,太冲,百会,关元
关元每次原则60分钟,可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。
临睡前:神门+太溪

下午2:20~2:50 盒灸肝输30分钟
  3:00~4:00   盒灸太冲30分钟,盒灸关元+神阙60分钟,盒灸百会20分钟
晚上10:00 随身灸华盖+尺泽穴半小时

1)肝俞穴艾灸到25分钟以后前面肋骨下面肝区有疼痛感,又几分钟,胆区也有疼痛感。
2)艾灸关元穴+神阙+太冲的时候,右手臂外侧大肠经觉得又冷又酸又疼。大椎感觉冒凉气。灸完摸了摸,发现脖子后面大椎偏左长了个小痘痘。然后右后我觉得是风池下面到肩井这一段感觉充实了些,肩井穴按着可疼,活动了下,右手臂大肠经还是感觉要酸冷疼,从肩髃穴到大拇指根部都是这感觉。其中肩髃到臂臑这一段感觉最强烈。按压右手合谷大筋,小拇指和无名指外侧指肚有麻痛及针刺感觉,阳谷穴 也会疼。如下图所示红色就是有感觉的地方,阳谷没标。
3)灸的过程中,感觉到从胸腔有一股烟味呛到喉咙。
4)另外,在看Galaxy的帖子里的时候,看到她提到海底跳动,百度了下也没有确切答案,我就猜测这个是女性私处吧,如果是这样的话,我前一组方案(太渊,太冲,中渚,关元),在灸关员的时候也出现过这种情况的,我感觉到这个是个很重要的信息,所以这里补充提一下。——嗯,有意义。
5)临睡前的神门+太溪为什么换成了华盖+尺泽,因为睡觉时还是觉得胸口闷痛,位置就是华盖与膻中之间,再加上右手大肠经的疼痛,就又用了尺泽穴。——大肠经痛怎么用尺泽?
6)整夜都没有睡好,前半夜一直觉得自己很清醒,后半夜4:00多些开始又觉得燥热了,额头,脖子,胸口,手心,脚心都微微有出汗,出完汗稍请凉些,然后感觉自己才小睡了会,做了个梦。梦见很多古老的艾灸器具。早7点左右又开始燥热,手心脚心有汗。本来右边咽喉肿痛的,今天左边也开始了,左重右轻,早起有打喷嚏,自流清鼻涕,吐痰,咳嗽。胸口还是闷痛。感觉那个地方总是揪着一样。
这三天都没吃安眠药了。——很好,加油!

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发表于 2015-1-11 13:38:00 |只看该作者
灸时比较困,灸完怎么觉得很精神?——浊气泛起。
老师,浊气为什么上升而不下降,这几天感觉自己跟打了鸡血一样,不睡觉还精神兴奋,这样身体会不会过分透支?
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发表于 2015-1-13 14:14:21 |只看该作者
敏敏 发表于 2015-1-11 13:38
灸时比较困,灸完怎么觉得很精神?——浊气泛起。
老师,浊气为什么上升而不下降,这几天感觉自己跟打了鸡血 ...

灸时比较困,灸完怎么觉得很精神?——浊气泛起。这个是指艾灸后阳气增加,体内的浊气开始乱窜了。就是大猫捉老鼠的时候,老鼠四窜的道理。老鼠总是敌不过大猫的。对吧?

是否会精力透支?——如果没有外加药物干预,是身体在调整过程的一个自然选择。如果如此,则不必太过忧虑。相信身体自己的智慧,TA比我们更知道自己的需要。

1、这两天还有灸神门 太溪吗?
2、体内燥热、额头、手心、胸口、脚心出汗的情况如何?

3、精神是否仍然亢奋?
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