脚踝扭伤了现在骨膜发炎很痛

TiTi

第一步：耳尖刺血
第二步：在耳尖各灸20分钟
第三步：在扭伤脚踝的对侧大拇指根找痛点，按揉，边揉边轻轻活动。
第四步：使用三根艾条，捆在一起，灸受伤部位，一共30——50分钟。
第五步：加灸肾腧穴+照海穴各25分钟。

以上步骤可以单行操作，也可以依次操作。耳尖刺血只能一周2次，切记！