也说静坐

TiTi

潜龙之于静坐也有四年有余。当初学习静坐是因为自己想把性子磨一磨，所以想起来就坐一坐，想坐时就坐，由此迁延至今，竟也喜欢上了静坐，由静坐影响到日常中已经习惯于盘坐。盘坐的方式由开始的散盘，逐渐到单盘，现在双盘也能坐半个小时了。能双盘当然腿筋也就舒展多了。盘腿习练八段锦则更是一番享受。
根据潜龙的感受，如果想学习静坐，应从单盘开始练习。练习时的精神状态是很重要的，如果心浮气躁，心乱如麻，还是不坐的好。如果某天突然想静坐，那就抓住这个难得的机缘，立即上座。上座后心神调整起来也比较往常要容易的多，习练者也可以多坐一段时间，当你渐渐体会到静坐的乐趣后，上座的次数会增多，时间会延长，原来硬邦邦的腿开始变得柔软了，原来上座十几分钟就出现的腿麻，腿疼也延缓了。这些情况就说明你的静坐已经有进步了！

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静坐不是一件神秘的事，如果有人把静坐说成很神秘的话，那就是居心叵测了。

初学静坐者是可以听音乐的，当然最好是很舒缓、轻柔的音乐了。但是有人在听着音乐静坐时竟然睡着了，这是不好的。为何？静坐主要是通过静心默坐来疏通人体的气机心脉的，如果在疲劳、困乏的状态下静坐，有勉强而为之嫌，反而对身体不利。因此在疲劳困乏的时候最好是先休息，在精力恢复后再行上座，那效果就很好了，很容易进入静坐的状态。

也有人认为，正因为我的精力不佳，所以我想通过静坐来恢复精力，补充体力。这种想法很好，但是却与静坐的本意相去甚远了。精神状态不佳，体力不支时强行静坐无异于缘木求鱼，巧妇强作无米之炊。世间之事均讲究一个基础，你连静坐最需要的基本的体力和精神都没有，又如何坐出境、坐出禅、坐出道来？

潜龙认为，初习静坐者处处以自然为度，以上座无牵无挂为佳，时间久了，自然能坐出趣味来。如果静坐上道后，再听音乐反为累赘，所以自然就不会再去听音乐了，因为静坐之中自有千籁之音相伴与你，此种趣味，谁可知与？

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