請老師配穴,失眠,上床入睡特困難,腦子裡總是默念歌譜或...

安妮

潛龍老師, 我睡覺不好,失眠算下來應該有10年了. 以前是因為學習工作壓力大,睡覺總是做夢,夢見還在工作,畫圖;近幾年來, 也因為工作壓力, 也有一些和老公家的家庭瑣事生悶氣,再加上近兩年多來生了孩子,一直自己帶著孩子,孩子晚上睡覺也不踏實,總是睡著睡著大哭有時大叫就醒或吵著要喝奶,所以我晚上也因此睡不好覺!

我晚上入睡特困難,腦子裡經常默念著一些歌詞或某句話, 每次意識到這個問題想停下來,結果馬上又開始默念歌詞或某句話了; 即使睡著了, 也是做些很累的夢, 醒來感覺特別累. 晚上入睡難, 早上5,6點時卻想睡了. 這兩年多,我生完孩子後, 記憶力特別差, 一秒鍾工夫就不記得要乾嘛了, 而且這兩年多一直掉發特別厲害, 頭發一摸一大把地掉.

請老師配穴, 謝謝!

安妮

而且33歲,現在頭的右邊偏中間好多縷白頭發了. 我是氣血兩虧在厲害了嗎?加上腎陽虛嗎? 麻煩老師幫我看看,我自己應該灸哪些穴位,可以解決我這些問題? 謝謝了

安妮

在老師家買的8個艾灸盒和30根艾條,還沒收到. 估計今天或明天應該能到了吧? 收到東西, 就可以開始灸自己了!

安妮

老師最近很忙吧? 發貼子好幾天了, 兩個貼子都沒見到回復. 不知道該怎麼辦? 晚上總睡不著覺,或者睡著了多夢, 早上醒不了民,眼睛睜不開,感覺很困. 每天這樣過著日子, 每天看著頭發掉那麼多, 白頭發越來越多!

admin

您好！关于失眠的调理，建议有几点：

1、晚饭要尽量小吃（因为胃不和 则枕不安），而且不要晚于19点吃饭。控制晚上的饭量以及时间，对大部分的入睡困难的朋友就有相当明显的效果。
2、您的情况看上去有点气虚，所以入睡困难，而且睡眠质量不高。除过外在的治疗手段外，有一个人体自带的调节方法。就是入睡前半小时（最好一小时）闭嘴不要说话，把心放平静，闭目躺在床上。睡不着，不要紧的。闭嘴 养气，闭目 养血（目属肝，肝藏血）。气血滋养，自然睡眠质量会提升的。

以上两点自己摸索做，如果要加上艾灸调理，可以先试试两个常用穴：

在晚上8点 灸神门+太溪 30分钟。

最后：请注意一点是，解决失眠的问题，最直接有效的方法是早起。早上4-5点这段时间 起床运动一下（不管你几点才睡着。）起床之后 拍拍胆经、或者甩甩手这些简单的运动（也可以做自己喜欢的 轻忧的运动，例如 八段锦、简单的瑜伽动作 等等）；目的是帮助阳气升发（您说自己晚上睡不着，到五六点就困 就是阳气一直没有被升发 造成的）。如果稍稍运动后 感觉疲惫，可以再睡半小时，注意中午也要午睡补充一下即可。

潜龙老师在本论坛上回复帖子 是纯公益性质的，但最近身体抱恙，等候回复的帖子较多，望谅。

潜龙艾灸

第一组方案（3天）：
大巨穴+太溪穴+神阙。
每穴20-30分钟。睡前施灸。连续3天。

说明：对不起，给您回复的太迟了！
          因为回帖是一项很严肃又极其消耗精力的工作， 加之最近潜龙身体欠佳，一直未愈。 为了保证回帖的质量，所以潜龙回帖的速度很慢，请谅解！

小鱼姚

安妮，您好！
请问您还在按老师的方案艾灸吗？
如果还在坚持艾灸的话，请您将灸后的反应如实反馈到论坛上，以便老师指导您继续治疗。
艾灸贵在坚持，坚持才能看到效果！
谢谢您的配合！

安妮

5月15日晚上9点灸了神阙，大巨穴各20分钟，太溪穴只灸到估计10分钟。晚上睡觉入睡前，还是脑子里想许多事或念歌谱，但后来就睡着了，只是晚上带孩子睡，孩子经常翻身怕他掉地上，我也是总醒或者孩子睡着睡着突然大叫几声，或大哭几声，我也跟着醒。 我这种情况，是不是先要把孩子的睡眠调理好，我才会好些。

小鱼姚

安妮，您好！
老师已经为您配穴，不知您是否按照方案施灸？
如果按照方案施灸或老师有私聊配穴，都请您如实反馈艾灸反应，以保持治疗记录的完整，也方便老师理清思路，继续为您指导。
您儿子的问题可以另外开帖。不过在等待老师配穴的过程中，您可以参照等待期间的艾灸方法给他艾灸，有助于对他的调理和后续治疗（详见论坛首页内容）。
这里每位妈妈都很耐心，您可以在空闲时翻看小儿区和芯怡宝贝的帖子，有很多值得借鉴的地方。
谢谢！

安妮

經跟老師QQ私聊，現在先調脾胃為主．
潛龍老師配穴：第一组：胃腧穴+中脘+足三里+神阙。
中脘，神阙每次30-60分钟，余穴30分钟。
连续7天。

等收到老師的艾灸盒就準備開始灸了．