长时间失眠

敏敏

      断断续续失眠有几年了，依照老师的方式调理也有一段时间了，去年年底一段时间，感觉自己已经好了，每天都能睡着即使晚睡也可以，虽然睡眠质量还不是很理想。可是今年过完年之后不知什么原因，睡眠又变差了，这一段时间时好时坏，有时吃一颗安眠药也不起作用，艾灸好像作用也不是很大了。艾灸过程中很多时候担心打扰了老师，还有许多的突发状况，也没有咨询老师，依照着马氏温灸法自己处理了，磕磕碰碰过了一年。来论坛发帖一方面督促自己多反馈，另一方面还是希望经常得到老师指点同时从论坛找点正能量给自己。
整理下自己的基本情况：
一、基础情况：
性别：女     年龄：38       身高：152cm      体重：120~130斤  
二、主诉病情：
失眠，双肾脏小结石，胆囊息肉，高血压（145/95），心脑血管脏供血不足（西医说问题不大，中医说心脑血管供血不足）
三、问诊内容：
1、畏寒 或 畏热：
畏冷
2、发汗情况：
有时动则出汗，早晨和晚上睡觉比较容易出汗，出汗部位主要是脖子和胸部。
3、是否有头晕、头痛：
睡眠不好即头痛，很少头晕。
4、身上主要不适处：
右手大拇指第一关节外侧肿胀，不能完全弯下去。
两侧臀部，屁股常有麻，胀痛感觉，左腿尤甚。
左脚外踝扭伤过，几年了都没完全恢复。
5、饮食喜好、胃口情况：
胃口很好，什么都想吃，但吃不多，多吃了肚子觉胀，难以消化。
肉素都吃的，虽然平时吃得清淡，但对味道重的也还是喜欢的。
6、是否有心慌、胸闷、恶心：
睡眠不好即会心慌，胸闷，恶心较少。
7、眼、耳、鼻、口、舌是否有不适处：
咳冷痰，双眼有飞蚊症，右眼重于左眼。
8、二便情况：
大便干，一天一次
小便色黄，一天6~7次，量正常吧。但小便憋不住，一要上厕所就很急，不然就来不及了。有夜尿，半夜会起来尿一次。
9、睡眠情况：
入睡难，半夜2~3时间段易醒，醒了再睡也困难。
睡眠质量差，浅睡易醒。
10、七情以何为重：
忧为主。特别操心儿子的成长，儿子生病时夜里肯定就睡不好，对自己身体不好也很担心。
睡眠不好心慌心闷的时候会害怕。
三、过往病史：
20年前：
       少年时右手臂被车轮夹住扭伤，右手臂少海留有很大的疤痕，右手小拇指温度长期偏低。
       高中住校，一次因为考试担心引发失眠。历时几乎三年，那时自己住校，不想让父母担心，都自己忍着。而且是离开学校就能睡着，毕业后基本好了，偶尔失眠吃点安眠药渡过就好了。但睡眠质量一直不怎么好。
       高中有过长时间咳嗽流鼻涕经历，也没有看医生。后来遇冷就咳嗽。
       有过一次下午就低热的生病经历，输了半个月水才好。
15年前：
       左边臀部纤维瘤做过一次外科手术，疤痕基本平复。（15年前）
       左胳膊上臂大肠经肩髎穴上下长纤维瘤做过一次外科手术，留下很大的疤痕。（15年前）
       右后背部天髎穴附近也长过纤维瘤被自己扣掉，现在留下很大的蝴蝶型疤痕。
       有过一次小腹疼痛，高烧不退的生病经历，住了半个月才好。好了也没查出来原因。
8年前：
      被咽炎干扰，输了很多水也没好。
6年前：
     剖腹产生下儿子，照顾儿子晚上常睡不好，失眠复发。中间看过不少医生，中药也吃了不少，效果均不好。儿子两岁时，发展至最严重，晚上常醒，醒后睡不着。就这样断断续续持续到现在。
     有妇科炎症，不严重。
四、月经情况（女性必填）
以前早期月经痛经，滞后3天，色淡，有时一年会出现一次两月来一回的情况。
现在基本月月都有，第一天色淡，后面色鲜红。周期我再统计下。月月来，没认真算过。
五、出生情况（7岁以下小儿必填）
顺产，母乳喂养，时长不知。

敏敏

      过去的情况简单说一下先：过去几年看中医的情况以及我跟老师反映的情况一致认为我的病因是在肝胆。所以过去一年我艾灸的穴位基本是按照肝胆的穴位进行的，这是一条主线。我本人检查患有双肾结石，右肾囊肿，胆息肉，遇寒就咳嗽，怕冷怕风，偶尔血压高心慌等症状。中间因为心脏不舒服，咳嗽吐痰，早晨心慌不舒服，夜里早醒，眼睛特别是右眼胀痛等穿插有马氏的风心病，支气管炎，肝炎，眼睛的穴位组进行过艾灸。我发现在穿插这些穴位组的时候睡眠就比较好些，而今年年初我是肝炎和神经衰弱两组穴位穿插艾灸，反而没觉得效果很好。当然中间也许很多时候跟自己的心情心态都是息息相关的。也可能是我的艾灸进入了瓶颈状态，没有进步，心情也差了不少。
     对了，我眼睛还有飞蚊症的，右眼要严重些。
   

敏敏

说一下现在的情况吧：经常失眠，感觉自己似睡非睡。一天睡眠少于5小时，有时睡得早了11点多就醒了，有时2点多，有时3点多，有时4点多，有夜尿。醒来之后很难再入睡。白天精神不好，眼皮很重。如果没睡好的话心口就觉得发紧，巨阙上脘部位觉得发空，气接不上来或者心慌觉得都是从那里发起的。     

敏敏

最近的艾灸情况：
    2月28号，不到9点就上床睡了，然后11点多就醒了，实在睡不着，于是起来拿随身灸灸膻中+巨阙，这样居然睡到早晨5点多。这一次肝炎穿插神经衰弱的穴位组就剩百会+卤会+间使这一组还没有灸了。
    3月1号周六，艾灸中脘+有足三里各半小时，因感觉是不是温灸效果不到位，手持灸的，当晚睡得还行。为什么最后一组还没有灸完就转灸中脘+足三里了呢？是因为前头部很疼，我觉得是与脾胃有关的，想是不是过年吃东西伤害脾胃了。
    3月2号周天，儿子生病，晚上发烧，我一夜未睡 ，早晨4点多儿子起来尿了尿之后我居然睡着了。其实觉得自己也不是很担心，因白天给他灸了风门+阳陵泉。说实话儿子现在生病我已经没有那么焦虑了。自己能用艾灸应付简单的问题的。
    3月3号周一，因周六灸中脘+足三里效果挺好，如法炮制，还是悬灸中脘+右足三里各20多分钟。当夜精神很好睡不着。还是早晨4点左右吧，拿随身灸灸双脚涌泉睡着了，早晨9点左右才起床。过后看随身灸发现有一个烧完了一个完全没用早早就灭了。
    3月4号周二，中午灸了期门+太冲，是温灸的。因为接连睡不好精神很差，晚上睡前蛮担心的，就准备了几个温灸盒，结果11点多还没睡着，于是灸了神门+太溪，感觉似睡非睡到了2点多钟，然后就完全清醒了。然后就睁着眼睛到了天亮。
    今天就是周三了，我想起老师殷殷的话语，老师说：敏敏，你要认真调理自己的身体了。是啊，失眠让我很崩溃，很多事情想做就没有精力去做。对家庭关系和谐影响也很不好。发在这里，希望继续得到老师的帮助，好好调理，好好成长，好好去经营自己的家庭！   

敏敏

3月5号，晚上睡觉前艾灸了下脘+天枢+气海+神阙，灸后似睡非睡到3点多醒了，胸口和脖子以及对应背部有汗，有点燥热。脑子很清醒，觉得实在想睡就又拿了两个随身灸绑在涌泉，掀了床被子，开始灸时么什么反映，后来热量上来，又感觉前胸后背出汗，额头有汗，灸完后慢慢睡着了，睡到早晨6点多，这个短时睡眠质量比前半夜要好多了。

敏敏

3月6号中午，艾灸了关元+三阴交+曲骨+神阙，晚上9点多很困，带着睡意上床，但是上床之后就觉得很清醒啊，心里开始担心起来，老公在客厅艾灸的，我让他灸完给我点了三个随身灸，放在膻中+涌泉，睡到3点多又醒了，睡眠质量也不是很好，后来就醒着到天亮了。胸口（膻中往上）总觉得有点空的感觉。本来前头部有点疼，起来也觉得好了，其实精神还行，就是觉得腿有点无力啊。

敏敏

       反省了下，感觉这几天白天灸晚上灸效果也不是很好，会不会还是因为自己气血太虚弱了，不适合灸的时间太长呢？另，自己休息时间是不是也不够，应该严格按照马氏灸10天休息2天的规则？最近连续灸了10多天，中间只有间隔一天休息的情况，而且还是月经期也没有停止，现在不舒服马上就艾灸，加上天天都觉得不舒服，想停下来不容易啊。
   

潜龙艾灸

敏敏 发表于 2014-3-7 11:21
反省了下，感觉这几天白天灸晚上灸效果也不是很好，会不会还是因为自己气血太虚弱了，不适合灸的时 ...

敏敏，先停两天。容我仔细研究后回复你。

敏敏

周一来想反馈的，论坛登录不上，也没看到老师的评语，所以还在继续灸啊，不过这星期感觉收获颇多！

敏敏

3月8号，觉得右腿特别虚，右侧都觉得无力，膝盖外侧总觉得不得劲。我想不如艾灸下膝盖外侧吧，其实我找穴位一直不是很准，具体的痛点是什么穴位还真不清楚，我就权且当成是阳陵泉了，本身不是也有肝胆方面的问题吗？于是就自己给自己配了风门+阳陵泉+神阙，灸了半小时左右，痛处灸得很舒服，不想停，但又怕时间灸长了，半小时就收工了。
晚上，因着接连没睡好觉，心里总是不踏实，忽然想起曾经看过的一个艾灸视频提到气血两虚可就神门+三阴交。既然我一直认为自己是气血两虚类型，何不灸灸这两个穴位呢。神门我是用艾灸两头点着直接熏灸的，三阴交依然是随身灸，就这样灸了20多分钟手工。
睡前我还吃了片安眠药，结果睡眠好多了啊，中间也有醒，但能继续睡了。很开心！其实安眠药是多余的，我试过失眠时吃两片也未必有效果了，这完全是为了心里的安全感啊，觉得多了一层保障。