钟离八段锦

TiTi

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钟离八段锦是唐 钟离权所传，该法为坐式导引法，具有蠲除疾疫，身心轻快，祛病延年之功效。
        第一段：叩齿集神三十六，鼓击手牵手杆太阳的24倍。
取盘坐式，闭目静思，叩齿36次，以集意宁神；然后再两手交叉放于后颈部， 9号沉默呼吸，食指，中指压 食指滑下轻弹后脑部24次。
        第二段：左右摇天柱各二十四。两手握固，放于大腿上，总干事左上角下颌第一谢朓头 再向右上方斜挑头，左右各24 次。
         第三段：左右舌搅上腭三十六，漱三十六，硬物体，如一个单一的喉咙 然后方得行火。用舌在牙齿外口腔内从 左向右搅动36 次，令口津增多，充满口中，再鼓漱36 次，燕子唾液三点。        第四段：两手摩肾堂三十六，以数多更妙。先将两手摩擦生热，然后摩擦腰部，以肾俞或命门为中心上下摩擦36 次，或更高。然后，手Huwo， 闭气存想，用心火下烧丹田，觉热极即止。
        第五段：左右单关辘轳各三十六，弓，右手放在她的臀部， 向后摆撼右肩36次，左肩也摆撼36次。
     第六段：双关辘轳三十六，两肩同时震撼36次，请家庭防火从丹田渗透人脑双关语 鼻引清气后伸两脚。
      第七段：两手相搓，当呵五呵，后叉手托天，按顶，各3或9次。两手相搓，哎呀气体5。然后，在两手的手指 手心向上托空3或9次。
     第八段：两手如钩，向前攀两脚心十二次，收回双足盘坐。