【潜龙艾灸实证案例】（关键字：失眠）

TiTi

潜龙艾灸：配穴神门+太溪

操作：晚上睡前施灸，灸到发困就睡。如果不方便施灸，也可以尝试按揉。

【实证案例反馈】

论坛网友，2014年10月11日 提问
      我晚上基本都在22:30--23:00上床。每天刚上床的时候睡意还挺浓的，可睡着睡着就变清醒了，常常都要0点过甚至更晚才能真正入睡。
      昨晚更是各种原因一夜没怎么睡，不知不觉就天亮了。。。

论坛管理员，2014年10月11日 回复

      其实到了晚上20点之后，人就要慢慢安静下来了，把节奏调慢，看下书、听下柔和的歌，或者泡脚和按摩，这样，平静度过心包经运行时间。晚上睡眠质量就有保障了。

      另外，建议可以试试潜龙先生曾经提过的神门+太溪的失眠艾灸方。我自己试过，很有效果的。

论坛网友，2014年10月12日 反馈
      我晚上按建议睡前泡脚时及按摩神门+太溪，就是论坛关于失眠的通方。10日晚基本一夜没睡，11日晚的按摩收到了奇效，上床后几乎10多分钟就睡着了，在未达到深度睡眠前有被楼上巨大异响惊醒，但很快又入睡了。所以有失眠的灸友，可以试着按失眠通方施灸，效果应该比我按摩更好。

论坛网友，2014年11月23日 后续反馈：
      艾灸的调理还在经行中，结合之前指导的方法，这段时间睡眠的情况改善很多。其实我想按摩也不是最大的作用，是我心静了不燥动了，所以能安睡。


【小编碎碎念】

     其实现代都市人压力大，失眠的情况许多人都会偶尔遇到。如果是短期的失眠，使用这个方子是能够有立效的。但应对长期的失眠，则还需要通过整体的艾灸调理以及自己心态和生活方式的调整来配合。
     正如这位网友的一句总结：心静了不燥动了，所以能安睡。