身体综合调理

Galaxy

5.12-5.29  累积艾灸14天，因事休息4天。

1.参考方案

背面：以不适区域为主。

正面：胯尖、中极穴、足三里（12-17日），公孙（18-29日）。

2.说明 每穴40-60分钟。每日一次或一面。7日一个疗程。

晚上睡觉加天突 10天 （天突出水出得很厉害）

正面：灸14次
背面：灸6次

灸后情况：

1, 排卵期后（13日）到经期（25日），主要是饮食上吃肉情况比较多（是外婆住我家里，姨妈舅舅来得频繁，没办法照顾我素食要求。），感觉自己的大便没有之前规律。有两天公司外出旅游，肉食为主，大便状态时好时坏,主要是有酸臭情况，消化不良。吃几天素才好转。
——本不打算说你。还是说上一句：管住嘴，身体便不会受累。
2, 天气进入高热状态，晚上空调有时关掉后热醒，睡得不踏实。
——那就开着空调睡。
3, 月经前晚上比较早就困了，大概十点半就睡觉。

4, 月经前人的气色还不错，感觉脸胖了。月经后感冒了气色就差了些。

5, 25日→30日来月经，感觉经量少 暗，没有腹痛 和什么不适，有两天中午睡觉感觉左手无名指麻木。27-28日重感冒（喉咙痛 流鼻涕 打喷嚏 估计排了有一升痰和鼻涕的量）
——无名指通三焦经。出现麻木，就是三焦不畅了，水液代谢出现问题了。经量少暗就是佐证。
这次感冒来得很突然，如果说导火线可能是我外婆的手脱臼了，手举不起来吃饭，我带外婆去诊所找老师看病治疗过程中（我只是旁观，没动手。但比较专注看着，因为外婆年纪太大了，我担心，所以看得很认真。），然后我就自己产生了病气（先是同侧肩膀疼，自己处理了肩膀疼，但之后就感冒了）。（对上一次 差不多严重的感冒症状也是在诊所感染了病气导致的）经过艾灸两次督脉后，感冒好了。

另外，这次感冒的鼻涕和痰，我感觉不像从胸腔来的，是从头部脑袋里面来的。
——那就是阳气不足了。
我感觉吧，可能是我在观看治疗过程中把我自己的潜在毛病也激发出来了。我很迷茫… 也许是吧。
——可能是你的身体底子太弱的缘故。
但外婆的手接好后能举起来也慢慢消肿了，也算好事。


感冒两天没有变化方案，只是增加艾灸风池和督脉阳陵泉。

目前主要情况：

1, 腰痛不明显。2, 30日左侧小腹隐痛两下。3,舌边溃疡反复。

2,主要还是困，感冒之后人气色有点黄，肚子瘦了一些，这两天早上大便色深  多 有点臭，感觉肠道轻松干净些了。

3, 昨天晚上双脚太冲旁开一寸对称被蚊子叮咬了一个包子。今天早上人听了啰嗦的事情想发脾气。
——这是胃经所过，消化不好。

老师我继续方案？

潜龙艾灸

Galaxy 发表于 2018-5-12 22:25
5.3-5.11连续艾灸9天

1.参考方案

足三里改为公孙穴。余穴不变。

Galaxy

5.3-5.11连续艾灸9天

1.参考方案

背面：以不适区域为主。

正面：胯尖、中极穴、足三里。

2.说明 每穴40-60分钟。每日一次或一面。7日一个疗程。

晚上睡觉加天突 5天

正面：灸7次
背面：灸3次

灸后情况：

1、5月7-8日 连续两天早上起来之前做恶梦。主要是跟工作有关的场景。

2、10-11日排卵期，感觉小腹坠胀，12日排卵后有豆腐渣分泌物，外阴发痒依然。

3、11日小跑的时候感觉左侧公孙着地有点痛，晚上感觉公孙被蚊子咬了发痒。

4、最近这几年，我总是感觉冬天不容易受寒，但夏天我很容易受寒，经常夏天睡觉要穿袜子，不然很容易受寒抽筋。但今年感觉自己比往年不怕冷。脚暖，晚上暂时不用穿袜子睡觉。

身体情况：
1, 腰不痛。但排卵期后这几天，早上感觉小腹坠胀，骶骨也有点不适。左侧胯尖的疼痛，在灸这个方案后第二天痛点就转移到了环跳 和 坐骨（大腿骨）很酸。（老师说酸是肝病）至今仍然是不适。

2, 左侧舌边靠前面尖尖的地方溃疡（反复的），左侧大牙床绿豆肿未消。

3, 排便两次的情况基本消除。大便黄、成型，但偏细。

潜龙艾灸

Galaxy 发表于 2018-5-2 17:44
4.25-5.1 连续艾灸7天

艾灸方案：5.24调整

1.参考方案

背面：以不适区域为主。

正面：胯尖、中极穴、足三里。

2.说明 每穴40-60分钟。每日一次或一面。7日一个疗程。

Galaxy

4.25-5.1 连续艾灸7天

艾灸方案：4.24调整

背面：以不适区域为主。正面：左大横穴、中极穴、足三里。2.说明 每穴40-60分钟。每日一次或一面。7日一个疗程。

晚上加天突 3天

正面：灸4次
背面：灸3次

灸中情况：第1-2次感觉足三里很烫，后面两次感觉可以接受了。

月经情况：
4月27日  月经第一天（距离上月顺数第29天），经前无痛感，忘记自己快要月经了。来得比较顺畅，第二到三天排血块，第四到六天量少 色深 。小腹和后腰都几乎没有痛感。

大便情况：早上起床一次，量多、偶尔有成型，散为多，4月27日上午9点多加一次、28日晚上8点多加一次，此外没有再出现一天两次排便的情况，而且也没有腹绞痛了。


身体情况：
1,腰不痛了。无论是之前说的脊柱还是梨状肌都没啥痛感。胯尖有点酸。

2, 月经后三天 感觉有异味，而且瘙痒。

3, 4月30日 开始左侧舌边溃疡左侧大牙床绿豆肿未消。5月2日溃疡未完全愈合。

4, 这几天没有腹部绞痛 排便两次的情况了。

潜龙艾灸

Galaxy 发表于 2018-4-23 16:14
【月度"一句话小结”】（2018年4月）

这个月灸量维持在基本每天晚上1.5个小时左右，按疗程灸。从19号开始 ...

1.调整基本方案

背面：以不适区域为主。

正面：左大横穴、中极穴、足三里。

2.说明

每穴40-60分钟。每日一次或一面。7日一个疗程。

Galaxy

【月度"一句话小结”】（2018年4月）

这个月灸量维持在基本每天晚上1.5个小时左右，按疗程灸。从19号开始增加了夜灸天突。

1. 主诉病情变化  :  
左侧屁股和后腰痛的症状：仍有发凉的情况。

改善比较大的是脊柱左侧的（大肠俞附近）的不适。疼痛的程度从僵硬，到按痛，到按也感觉疼痛不明显。

目前以左侧髋骨凉（梨状肌）酸痛的现象相对明显。

上月小结说的右脚前脚撑外侧跳动（就是足临泣的正下面跳动），目前这个症状消失。


2. 体重情况 ：116斤（上月总结是因为咳嗽生病下降为112，本月恢复之前体重）

3. 睡眠情况 ：基本上都睡得挺好，但偶有梦比较清晰的梦能记住。

4. 饮食情况 ：素食为主，吃啥都香。从10日左右，每天都有吃一点燕麦片。

5. 二便情况 ：早上六点一醒来就肠子痛，然后大解一次。以色黄、量多、散为主。（这个改善是比较明显的，之前一月和二月份 每天早上的大解 量少色青的情况比较多。）

从13日开始出现每天增加多次大解的情况，在我记忆中，基本没有出现过连续一周以上一天两次的情况。大概总结的规律如下：

13日：下午3点 一次。
14日：下午3点腹痛、6点腹痛，因为在外面没有洗手间，没有去成。到晚上9点再去了一次。
15日：下午3点 一次。
16日：不记得有没有。
17日：下午3点 一次。
18日：上午8点30分、9点 共两次。
19日：上午9点、下午2点30分  共两次。
20日：下午2点30分  一次。
21日：上午8点30分 一次。
22日：上午8点30分 一次。
23日：上午8点左右、下午2点30分 共两次。



6. 精神气色 ：人以困为主，特别下午2点左右。不是特别有精力。脸色一般般吧。

7.本月月经（3月30日，间隔29天。）月经情况：第一天  腰酸 像粉红色白带。第二天正常色量。肚子不怎么痛 腰硬。第三天排血块，色量正常，左侧腰痛。第四天，量较多，有内膜肉块排出，左侧尾巴有点咔咔。第五天，从第四天下午到第五天基本没有什么经血了，很少。第六天基本干净。


8. 情绪：心情算比较好了吧。

Galaxy

2018/4/11-2018/4/22  共灸9天  13日- 15日 休息3天，

主诉解决的腰部痛点：痛点主要在下腰部脊柱的左侧，属于大肠俞的范围，比气海俞再开一个手指头，这个从去年11月左右开始感觉明显。另外一个疼痛区域在左侧髋骨凉（梨状肌）、酸痛的现象相对明显，这个患处由来已久。

我上两周曾经用重阳灸这个痛点，在灸的时候，曾经出现一次感觉小腹的肠子聚在一起痛的感觉，有强烈的绞痛感，但想去大解又去不成。


4月3日针对腰部不适调整方案，本组方案共灸19天：

正面：合谷穴、膻中穴、神阙穴、中极穴、章门穴、太冲穴。背面：督脉 承山

一天一面 轮流灸 每穴一个小时

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4月11-12日 灸2天 方案不变


11日：正面，左侧章门非常非常不耐热。
腰部问题：白天左侧脊柱和腰髋痛。

12日：背面，腰部出水比较多。
腰部问题：白天左侧脊柱和腰髋痛。

灸后：
1、入睡容易，多梦。早上起床后累，闹钟不醒。
2、早上大解结实色黄，但量少。
3、进入排卵期：11日开始排带 13日排卵完毕。
4、症状：左侧腰臀的梨状肌酸痛，人感觉很疲惫，大牙床浮肿，有两次感觉小便慢、耳鸣，眼睛干困，没有胃口。

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4月13-15日 因困倦感重，经过微信问询老师，老师同意暂停艾灸休息几天。

13日：暂停艾灸。当日白天上班疲倦，但比前两天好一些。下午3点左右腹痛，大解一次。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛减轻，左侧腰髋骨酸痛比较明显。

14日：暂停艾灸。当日是周六放假，早上五点就醒了，中午外出用餐。下午3-6点腹部大肠绞痛四次，因为在外面没有洗手间，忍了一下痛就过去了，所以没去成。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛减轻，左侧腰髋骨酸痛比较明显。


15日：暂停艾灸。主要在家睡觉和做了一档稿子。下午3点左右腹痛，大解一次，散杂。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛减轻，左侧腰髋骨酸痛比较明显。

饮食和睡眠：正常。

情绪问题：（文字太多，可以忽略。结果是我现在认可成长的好处了。）
     在15日晚上有一次不十分愉快的对话，而这种情绪的调动及后续思维内耗，让原来气血不足的我更是雪上加霜，让整个人都处于一种紧张的状态。加上第二天 16日周一的天气降温、起风自己又没有穿够，从下午开始打了许多喷嚏、咳嗽、鼻涕，脸色发青、浑身发冷。算是比较清晰地感觉到生病的起因和发展的过程。
     16日的晚上，下班回家后，我没有马上开始艾灸治感冒。而是自己打了一座，大概半小时，本想让自己先安稳下来。打坐其间曾有那么一刹那（可能就是三秒钟左右）感觉呆在妈妈的肚子里，头朝下卷缩成一团，是妈妈的子宫把我环绕着，让我浑身都均匀暖和了起来。期间擤了两次鼻涕，感觉自己的感冒已经好了许多。
     起座后，我迅速地梳理了昨天自己情绪反映是对内心表述不恰当的表现，为了与对方恢复一种正常的交流模式，我鼓起勇气给对方发了微信表达真实内心想法，也迅速得到了对方正面的回应。 当时感觉自己的心一下子就暖和了起来，也果断放弃了当晚艾灸感冒通用方，按正常方案走就可以了。事实证明，后面这几天是一点感冒的迹象都没有了，脸色也明亮光洁。

     老师之前在帖子里面和我说，情绪方面的问题，需要自己问题自己解决。老师也说过，希望我能赶快成长起来。我以前一直都不知道什么叫成长起来，小时候希望自己赶快长大，等我长大了，我就有能力干活、赚钱，喜欢钱是因为自己想干什么干什么，任何人都不可以干预我了。——我总以为这就是成长（其实只是长大了，心理上跟小时候没什么成长）。
     周日15日那天晚上，我看到自己发脾气后，正好遇到一位朋友开始挂牌做心理咨询医生，我就找了她谈心。我咨询了为什么我会发脾气，什么才是成长的话题。从心理学角度分析发脾气（语气加重、提高嗓子等情绪表现），是一个人处于原始状态的自我保护，不懂得正确表达内心，用了错误的方式（让对方陷入紧张的方式）来保护自己。结果通常是一拍两散，双方都只有伤害和疏离，发脾气的一方虽然显得短期的赢了，但是其实内心是更不好受。而懂得看清自己的情绪，以正确的方式来表达清楚（说话彼此双方都舒服的方式）则是一种成长的方式。
      除了老师希望我尽快成长以外，其实以前也有一位我认为她智慧很高、出凡脱俗，而又对我恩情非常大的女上司，她既是对我工作能力的认可，同时成长则曾是她期盼着我，而我又不愿意懂的事情。因为我以前总是觉得，大人世界的成长/成熟约等于虚伪、阴暗、势利，为了获取利益或者博取某人的认同而说违背自己内心想法的话。所以觉得成长/成熟是一件可耻的事情，甚至是鄙视的。现在，同样的寄望模式再次出现时，我认识到成长其实有另外一面正义而善良的意义，我会愿意尝试这种成长。

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16日-18日  灸3天 方案不变

16日：
白天：如上述。（下午出现明显感冒症状，但晚上好了。）
腰部问题：腰部脊柱左侧痛减轻，左侧腰髋骨酸痛比较明显。

晚上：灸背面，主要大椎出水。躯干滴汗。

17日：
白天：早上肠子痛醒，大解量很多，前面结实后面散。下午3点多又大便了一次，成型、软，量多。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛无感，左侧腰髋骨酸痛不太明显。

晚上：灸正面，眼睛怕烟、太冲不耐热。

18日：
白天:早上肠子痛醒，大解成型，但比较少。早上8点30分-9点15分，肚子肠痛排便了2次，成型、软，量很多。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛无感，左侧腰髋骨酸痛。

晚上：灸背面，主要大椎出水。躯干比较干。

19日：
白天：早上自己醒来，肚子痛起床后排便（散湿）；感觉早上9点肚子肠痛排便了1次，散湿，量很多。下午4点30分（喝了半杯燕麦片半小时后）肚子轻微痛，排便1次，成型湿，量多。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛无感，尾巴有点硬硬，左侧腰髋骨酸痛。

晚上：灸正面，灸时恍惚了一下，这套配穴在发暖的时候，感觉躯干有个从左到右运转的车轮子。不过恍惚了一下我就睡着了。醒来已经灸了半小时。

20日：
白天：晚上睡得沉，清晨做梦，早上六点准时自己醒来，肚子痛起床后排便（散湿）；下午4点30分，肚子轻微痛，排便1次，成型，量多，一气呵成。量多。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛无感，尾巴有点硬硬，左侧腰髋骨酸痛。

晚上：灸背面。加灸了重阳灸尾巴一个多小时。

21日
白天：早上六点准时醒来，大便一气呵成感觉拉得特别干净彻底，量多散。八点左右再大解了一次。当天白天没有再去。
晚上：灸正面。睡觉的时候带盒子灸天突入睡。半夜无醒，早上发现盒子被端正放好在枕头边上。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛无感，尾巴有点硬硬，左侧腰髋骨酸痛不太明显。


22日
白天：早上六点准时醒来，大便一气呵成感觉拉得特别干净彻底，量多散。八点左右再大解了一次。下午四点左右有点腹痛想大解，但没有去成。当天白天没有再去。
腰部问题：腰部脊柱左侧痛无感，左侧腰髋骨酸痛不太明显。

晚上：灸背面。睡觉的时候带盒子灸天突入睡。半夜无醒，早上发现盒子被端正放好在枕头边上。


饮食情况：因为素食为主，感觉自己需要补充一点坚果什么的，所以3月中下旬会吃点腰果、核桃、开心果这些。但吃了一两周，感觉对肠胃不是特别好，而且容易上火。所以最近一两周下午会吃小半杯熟化的即食燕麦片（无任何调料添加那种），感觉不上火。但近期反应肠道比较活跃，可能与此有关。但是排便增加后感觉身体轻松，不知是否可以继续。

——可以继续。

目前身体症状：
1、左侧大牙脓包未消除，左侧颈部淋巴存在病点（现在我会偶尔用砭石刮、按摩一下颈部淋巴），左侧舌边又开始溃疡（这个月第二次了，可能吃了辣的蒸茄子。）。到了22日溃疡基本好了。
2、左侧腰部脊柱左侧的痛点和僵硬感基本消失(痛点可能属于大肠俞的范围，比气海俞再开一个手指头。目前以左侧髋骨凉（梨状肌）酸痛的现象相对明显。
3、最近大便出现打破过往起床后一次的现象，而且有肠绞痛、便量多的表现，从13日开始到17日是三点左右多加一次，从18-23日是在早上8-9点多加一次，下午2点30分多加一次。继续观察变化规律。我的腹痛都是先从左侧脾区启动的。

潜龙艾灸

Galaxy 发表于 2018-4-11 17:39
2018/4/4-2018/4/10  共灸7天  连续艾灸34天

4月3日调整方案：

1.腰部问题的解决方案不变。

2.颈部问题的解决以天突穴为核心，可配列缺穴以调治。

Galaxy

2018/4/4-2018/4/10  共灸7天  连续艾灸34天

4月3日调整方案：

正面：合谷穴、膻中穴、神阙穴、中极穴、章门穴、太冲穴。盒灸一个小时

背面：督脉 承山

一天一面 轮流灸

灸中：
1、4月6日 灸背面。灸中肚子小腹绞痛，想大解那种肠绞痛，但是只痛，并没有便意。第二天早上排便很多。

2、太冲和承山 在灸了几次后变得耐热了。

3、左侧腰部痛点用重阳插盒子灸时，会有噗噗噗的冲气感，灸后轻松。

灸后：
1、4月8、9日休息三天后，感觉自己状态很好，气色、精力、二便等表现不错。
2、左侧腰部疼痛目前也减轻了许多，没有明显感觉了。
3、4月10日灸背部 加灸大椎和腰部。灸后睡眠多梦，半夜热醒感觉左侧颈部下颌淋巴痛。

饮食：比较规律，素菜为主。清明假期外出和家人或朋友用餐，也吃了两顿有肉的。
体重：咳嗽好了之后，体重又回到了116。
目前存在的问题：
1、左侧大牙脓包未消除，左侧颈部淋巴存在病点，舌边刺痛。
2、左侧腰部病灶未彻底解决。
3、早上大便 一冲就散。