身体综合调理

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2.10 肾俞 涌泉，中脘 神阙 曲池 足三里。 前后各30分钟。

1、曲池不耐烫，左侧足三里没有前两天出现的不耐烫了。
2、昨晚睡得好些了，不过仍然有梦。早上依旧六点整醒来，感觉前额有点痛。
3、灸后一大泡尿尿，早上醒来依然一大泡尿尿，早上大便色青。

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来看看邻居，嘿嘿，加油

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2.9 肾俞 太溪 涌泉，关元 膻中 三阴交。 前后各30分钟。

1、灸后背时睡着。
2、晚上做了梦应该是近年来印象最深最长的。一共做了四个梦。第一个梦：梦见自己去洗手间的时候，无意识地排出了一大堆褐色、暗红色的白带。第二到第四个梦，均与现实生活中认识的，但久无交往而又并无深怨的同学、朋友有关。梦境很真实，情节很普通，色彩鲜艳，我自己感觉梦里所经历了的情景，对我来说，或许是一种释怀吧。
3、整晚做梦挺累的，还感觉神门有点内压感，最后一个梦醒来就是早上六点整，感觉憋尿去趟洗手间。

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2.6 肾俞 涌泉，关元 膻中 三阴交。 前后各30分钟。

灸后当晚声音发哑，喉咙有黏痰。

2.7 肾俞 涌泉，曲池 中脘 神阙 足三里。前后各30分钟。
1、无特殊情况，喉咙没有痰了。
2、中午吃饭胃口很好，特别想吃东西。

2.8 肝俞 涌泉，太冲 期门 关元。前后各30分钟。
1、早上喝了一杯牛奶，灸时总在排气，估计和牛奶有关系。
2、半夜2点多醒了，去了趟洗手间。

这几天内裤干的分泌物较多。

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2.5 肾俞+太溪+涌泉 30分钟

1、灸时5分钟左侧耳鸣一次，声较尖，时间有30秒左右。
2、灸后右侧脚跟内侧较痛。
3、晚上睡得可以，无梦，但中间醒了两次，担心先生不舒服。
4、早上排便比较软，色深。

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2.3 休息 无异常，两大腿内侧也不发酸了。
排卵期，有清淡黄白带排出。

2.4 灸肝俞 涌泉（右侧抽扯太明显） 期门 太冲 关元。

1、灸期门感觉特别舒服。
2、环跳两侧发冷。
3、右侧涌泉发痒、跳动。双侧公孙发痒。
4、睡得可以，但梦多。
5、早上大便还是细软少。
6、早上有淡黄浊白带排出。

其他：昨晚趴着灸的时候，左手尾指、无名指发麻；今早醒来右手尾指、无名指发麻。应该是气血不足。

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2.2 今天内裤有黄褐色干的分泌物，大腿内侧肌肉痛得抬腿困难。

痛得更明显了，但也更清晰了，痛的部位，应该是更靠内侧和后侧的，属于肝肾两经。

自己配穴：肾俞+涌泉+太溪；关元+阴包

灸时：背面睡着了，正面大腿内侧热力回旋，暖暖的很舒服。继续睡着。

灸后情况：
1、舌苔消退，舌体常态。
2、次日早上大腿内侧肌肉痛感明显减轻了。左腿好了95%，右腿好了80%。
3、大便细软。

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2.1 周六从早到晚干家务搞卫生，晚上也睡得晚。起床没有大便，而且感觉双大腿内侧肌肉很酸痛。考虑前因：

1、正值排卵期，脾虚。
2、操劳过大，加重脾虚。
3、之前几天的胃痛，加重脾虚。

自己配穴：督脉+涌泉（涌泉又开始扯了）；中脘+神阙+血海+阴陵泉+公孙。

灸时：大腿内侧无热流。

灸后情况：
1、次日舌苔肥大
2、次日大腿内侧肌肉酸痛加重，走路都痛得不想抬腿。

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2015.2 月自灸的初步思路。

目前身体情况：感觉自己脾经、肝经、肾经、膀胱经的问题比较显现。昨天潜龙老师在群里说了春季调养的大方向，估计我接下来的几个疗程，都会参考到这些配穴：A：肝腧穴，期门，太冲；B:肾俞，太溪，涌泉；C：膻中，关元，三阴交；D：曲池，中脘，足三里。

2.1-2.2 准备再调理调理我的脾胃。内裤的干的分泌物，我觉得其实也是脾虚造成的。从过往多年的经间期出血情况总结来看，如果当月脾胃能够保持健康的话，就没有这种现象。这两天，加个水道、公孙吧。
2.3 休息一天
2.4 立春，开始按照老师上面的春季调养，先做一周的调理。期间，注意饮食、保持睡眠、劳逸结合、保持乐观心态，以免过程受到过多干扰。给自己加油！嗯！

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2014.11-2015.1 近三月小结。

      在去年11月中下旬进入特护区后，身体外感风邪、饮食不当等情况，疲于周旋外邪，导致实际上真正进入身体深度调理的时间很少。
       虽然如此，在9月下旬的月经发烧后，10-11月月经、排卵期的诸多不适的症状，在后面的12、1月经期均得到了改善。而体重和气色也有好转，目前体重能基本保持在102-104左右（2014年10月前基本是98-102左右）。
       也是在潜龙老师的帮助下，我的哮喘在2014年的秋冬未有复发。希望能够继续保持，坚持艾灸，把整体体质水平提高，保持健康的身体为家里家外做支柱。
       因考虑在潜龙信箱版块内发帖耗费潜龙老师的时间和精力比较多，目前希望先通过自己的努力把气血水平往上提升，往后需要有深度的身体调整期时，再寻求潜龙老师的指导。故考虑自灸一段时间。