长时间失眠

敏敏

1月1日，第六组方案第六天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙

晚上7：00~7:30，悬灸双手中渚穴30分钟。                          
      7:00~7:45      随身灸肝俞45分钟
      7:00~8:00      盒灸关元60分 钟   
      7:30~8:00    悬灸太渊以及盒灸太冲30分钟
      8:00~8：30  盒灸百会，太溪30分钟
                           盒灸关元30分钟
                           悬灸神门30分钟

1）灸右手中渚穴整个手背都觉得胀痛，特别是第二掌骨还有大拇指合谷及阳溪穴位置。
2）灸右手神门穴时有热量传到右手肘天井。
3）灸太渊穴时右手大拇指疼。
4）白天带儿子出去玩，走路的时候觉得两边腿都疼，主要是屁股蛋下面承扶然后两脚仆参，金门，申脉一带疼痛。两脚足临泣也有疼痛。
5）胯骨两侧和腰部依然冒凉气。
6)最近都有鼻腔里面痒，嘴巴起皮。还是吐冷痰，感觉后半夜痰多些。
7）过节想家了，给家里打了几个电话，晚10点以后才睡觉，吃半颗安眠药，2:00左右醒来，喝水，小便一次，又吃半颗，然后后半夜依然是睡睡醒醒，醒醒睡睡。早晨也还是不想起来，赖床了。

敏敏

1月2日，第六组方案第七天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙

下午没吃晚饭，5:00开始灸的。
      5：00~5:30，悬灸双手中渚穴30分钟。      
      5:30~6:00     悬灸太渊30分钟                  
      5:00~6:00      随身灸肝俞45分钟
      5:00~6:00      盒灸神阙60分 钟  
      6:30~7:50      盒灸关元 80分钟
      8:20~8:50      悬灸神门以及盒灸太冲30分钟
      9:20~9:50      躺在床上盒灸百会和太溪30分钟

1）断断续续居然从5:00搞到9点多，汗一个，主要是想平躺着好好灸灸神阙和关元，平时坐姿兼顾其它的穴位，总觉得关元和神阙灸得不到位。
2）灸关元时后期热量能进入肚子了（胃脘部下部），暖暖地很舒服。
3）右手背和手腕灸的时候问题多多，特别是灸中渚穴的时候，感觉大拇指，第二掌骨，合谷甚至阳溪穴都有胀痛。早起也会觉得右手中指要更胀痛一些（双手平时早起经常都会胀痛，时轻时重，活动下能好。右手重于左手，而右手的中指，无名指和小指就最重一些，这个以前也没有反馈到）。
4）屁股蛋（会阳穴往两边）也还是有冷痛，腿疼，胯骨腰部冒凉气和前面反馈一样。
5）鼻腔还是痒，喉咙又有点干痛。嘴巴起皮也和前面一样。
6）还是有痰，痰除了冷又有点咸了。
7）不知灸哪个地方的时候右腿大腿伏兔穴疼痛，就是我以前给老师描述的辐射性疼痛，敢情这是胃经也在疼啊，特别是月经时候痛经的时候，这是气血不足还是剖腹产胃经归来受伤的缘故呢？
8）睡眠和之前一样，10点多睡觉，吃半颗安眠药，夜里约2:00醒来，僵持了半小时，虽然睡意还挺浓的，但还是又吃半颗，然后就不知什么时候睡着，5：00多醒来，后来又睡睡醒醒一会。也赖床了。可能是心理上太想睡觉了，我之前早起艾灸和站桩的想法这几天都没做。虽然睡眠还不是那么理想，但每天睡睡醒醒能睡些时候了，精力和精神也好点了。
9）这两天起得晚了，早餐都8点以后才吃，早晨会觉得上脘穴偏右有个地方疼，不确定是不是胆区位置在疼。最近这个位置都时不时会疼一下，特别是有时候饭后会疼。
10）鼻尖偏左下长了个小红包，对不上穴位。
11) 百会灸的时候感觉总是不明显，有时觉得都没感觉到热艾条就烧完了。

敏敏

1月3日，第六组方案第八天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙

下午  4:00开始灸的。
      4：00~4:30，悬灸双手中渚穴30分钟。      
      4:30~5:00     悬灸太渊30分钟                  
      4:00~4:50     随身灸肝俞50分钟

晚上  7:30~8:30     盒灸太冲30分钟  
                           盒灸关元以及神阙60分钟
                 
1）灸完觉得挺累也挺困的，就没灸神门太溪和百会，9点以后就去睡了，睡前半片安眠药，入睡也不是很快，还是睡着了，然后1:00就醒了，喝点水又吃半颗，折腾了会睡了，5:00左右醒的，后来就醒醒睡睡，睡睡醒醒，7:00才起床。
2）灸肝输穴时正对面腹部的两个地方有疼，是不是肝区和胆区呀，右边要疼一些。
3) 灸太冲和关元神阙时时间有交叉，右腿血海穴疼，不知是哪个起的作用。
4）脚变得容易出汗了，其它灸感和之前反映相差不大。
5）早晨送儿子去上学，路上有风，完了之后狠打喷嚏。

敏敏

1月4日，觉得有点累了，休息一天。
1）上午下午各站桩半小时。
2）下午2点左右小睡一会，上班3~4点时很困，去站了桩好了。
3）晚上睡觉还是前半夜睡到1点左右醒了，然后后半夜5点左右醒了，睡得都不踏实，半梦半醒。有吃药，1点左右醒了小便一次，依然是吐冷痰，半夜和早起都有。

敏敏

惊喜，昨天又休息了一天，不想今天老师给配了新方案了
1月5日，休息一天
1）上午站桩半小时，下午站桩10分钟
2）下午2点多钟就开始困，3点后实在不行去站桩10分钟，然后就很精神了。
3）自从这次失眠变重以来都是和儿子分开睡的，昨天儿子强烈要求我和他一起睡，睡得也有点晚了，儿子跟我吐槽了幼儿园的不少事情，说了不少话，后来没吃药居然也睡着了，就是1:30就醒了，去小便一次，回来就打喷嚏，吐了几口痰，不放心吃了半颗药，折腾了会睡着了，早晨6点左右醒来，觉得睡眠质量还可以。
4）今天也就是6号要再开始灸了。

敏敏

1月6日，第七组方案第一天：
肝腧穴，太冲，百会，关元
关元每次原则60分钟，可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。

昨天是晚上8:40开始灸的，原准备的1个半小时时间，10:10分结束然后睡觉，结果却没有踩着这个节奏来，弄到几乎晚上11点半才弄完，主要是灸盒用得还不熟练，还没摸清楚脾气。所以是：
晚8:40~9:40   肝输60分钟
  9:40~10:40 盒灸太冲40分钟 ，百会60分钟，关元60分钟
  10:40~11:20 盒灸关元40分钟
1)灸肝输时灸感不是很强烈，第一次尝试用老师家的双孔灸盒灸后背的穴位，开始灸盒放背上盖上被子，有温温地感觉，但还是觉得不够热，晚9:20老公加班回来，才重新帮我调整了被子，露出灸盒，（打开发现有一个艾条已经熄灭了），这样温度才上来，确实温温热热很舒服，于是原定的30分钟变成了60分钟。
2）灸百会和关元还有太冲我是躺床上盖着被子灸的，原来是打算灸着灸着就睡着多美。可是灸百会的悬灸工具不给力，始终都只是温温的感觉，温度上不来，关元也是温吞吞地，只有太冲灸得还行，后来我把关元露出来，大的单孔灸盒换成小的，还是没什么感觉，是不是因为关元我原来起泡的地方结痂了，我需要将那一层结痂弄掉才行啊。最后的最后，没灸完，我看时间太晚了就睡了。
3）灸百会，关元，太冲的时候，右大腿箕门位置有感觉，胸口一直觉得闷闷地。头皮有发麻的情况，左脚中指发痒，其它感觉不强烈。对了，灸的时候觉得特别饿，最近常有饿的感觉。
4）也许是弄得太晚，没睡好，一夜都似睡非睡。早晨躺着，胸口觉得闷，起来之后就好多了。
5）有点郁闷，关于怎么掌控灸具还不熟练，浪费了本来就不宽裕的时间。
6）今天有站桩，上午下午各半小时。

敏敏

1月7日，第七组方案第二天：
肝腧穴，太冲，百会，关元
关元每次原则60分钟，可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。
临睡前：神门+太溪

下午3:30~4:10   盒灸肝输30分钟 ，盒灸百会约40分钟（百会躺着艾条燃得不好，热量不足，就多灸了会。）
晚上7:15~8:15盒灸太冲30分钟，悬灸关元60分钟
睡前9:20~9:50 盒灸神门+太溪30分钟。
1)灸肝输时热量保持很好，一直都是温热很舒服，最后很热的情况下坚持皮肤也不会起泡，就是很疑惑为什么灸肝输不会潮湿呢，皮肤很干燥。灸时对应正面的胃脘部以及左侧后面有短时疼痛。右肩肩髎穴有刺痛。
——肝腧穴不潮湿是因为此处的气血不足以将湿浊赶出来。
2）悬灸关元，热感还是好些，关元依然灸得湿湿地，结痂处还有周围会发痒。灸完太冲和关元，肚子好饿，后又有些发胀。
——肚子饿是脾虚。
3）灸太溪穴也是右边敏感些，热量能走到膝盖，左侧感觉不明显。
4）灸时很困，灸完本来想应该能很快睡着吧，坚持了下，还是吃了半颗安眠药，结果啊，到夜里12点多都没睡着，起来喝了点水，没吃药，后半夜睡着了，质量不好，做梦，梦见被人追杀，自己一直在逃啊逃，早晨6点多醒的。
——梦见被追杀，是肾气不足。
5）早起右鼻孔突然塞了下，自己流了些清鼻涕，感觉咽喉又开始疼了，鼻涕痰量变多。
——这是排病。

敏敏

1月8日，第七组方案第三天：
肝腧穴，太冲，百会，关元
关元每次原则60分钟，可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。
临睡前：神门+太溪

儿子小朋友来家玩，所以开始得又晚了。
晚8：16~8:46  悬灸百会30分钟，盒灸肝输30分钟
  9:00~10:00  盒灸太冲30分钟，悬灸关元60分钟
  10:00~10:30 盒灸神门+太溪 30分钟

1）老公帮忙艾盒放得低了点，我后来发觉又往高了挪了挪，所以肝输灸得不是很理想。
2）百会悬灸热感也还是不强烈。
3）灸时有胸闷的感觉，灸完神门+太溪后还觉得有点心慌。
——这是心脏病灶的反应。
4）大拇指侧边脾经那几个穴位，太白，公孙白天也会觉得痛。
——出现痛可以加灸痛处。
5）中午下班出门常常有眼前有点点白光的感觉，过一会能好。
——阳气不足。
4）灸时比较困，灸完怎么觉得很精神?——浊气泛起。
     这几天变得入睡也困难了，坚持不住，吃了半颗安眠药，还是睡不着，就安静地躺着，大概后半夜才睡着，中间看了次时间，我倒是忘了。
早6:08分醒的。醒后觉得燥热，脚心手心额头有出汗，下半身感觉还正常，上半身觉热。醒来有流鼻涕，咽痛，吐痰现象。
——排病增加了。不用担心！

敏敏

1月９日，晚上下班给儿子开家长会，开完回家又一通忙，搞得有点晚了，几天没睡好就想干脆休息一天吧。
这一天的情况是：
1）整天都有胸闷的感觉。早起依然是有鼻涕和痰，咽喉稍痛，感觉都是早晨重一些，晚上轻一些，灸过之后第二天早晨就又重些。
2）中午有事也没回家吃饭，外面吃了一碗面。下午拉肚子，拉了一回好了，我问同去的朋友，她们都说没事，不过我们吃的面的种类也不一样就是。
——是你的身体反应敏感了。
3）晚上陪儿子睡觉，他叽里呱啦跟我说了好长时间的话，说实话，我一心只想睡，面对儿子心态也不那么好了。后来儿子和老公都睡了，我还睡不着，整夜都觉得自己是醒的，又好似有做梦。9号早晨很早，大概4~5点就很清醒了，我察觉到老公也醒了。那时就觉得身上燥热，两床被子掀了一床，还是有点热，后来起床送儿子去上课，买菜等，也都会觉得有燥热感觉。
——心有火而后有燥。
4)补充下，这几天偶尔有耳朵里面很痒的感觉，前面都忘记说了。
——是肾气在恢复。

敏敏

1月10日，第七组方案第四天：
肝腧穴，太冲，百会，关元
关元每次原则60分钟，可根据实际情况增加。余穴20-30分钟。
临睡前：神门+太溪

下午2:20~2:50 盒灸肝输30分钟
  3:00~4:00   盒灸太冲30分钟，盒灸关元+神阙60分钟，盒灸百会20分钟
晚上１０：００　随身灸华盖＋尺泽穴半小时

１）肝俞穴艾灸到25分钟以后前面肋骨下面肝区有疼痛感，又几分钟，胆区也有疼痛感。
２）艾灸关元穴+神阙+太冲的时候，右手臂外侧大肠经觉得又冷又酸又疼。大椎感觉冒凉气。灸完摸了摸，发现脖子后面大椎偏左长了个小痘痘。然后右后我觉得是风池下面到肩井这一段感觉充实了些，肩井穴按着可疼，活动了下，右手臂大肠经还是感觉要酸冷疼，从肩髃穴到大拇指根部都是这感觉。其中肩髃到臂臑这一段感觉最强烈。按压右手合谷大筋，小拇指和无名指外侧指肚有麻痛及针刺感觉，阳谷穴 也会疼。如下图所示红色就是有感觉的地方，阳谷没标。
３）灸的过程中，感觉到从胸腔有一股烟味呛到喉咙。
４）另外，在看Galaxy的帖子里的时候，看到她提到海底跳动，百度了下也没有确切答案，我就猜测这个是女性私处吧，如果是这样的话，我前一组方案（太渊，太冲，中渚，关元），在灸关员的时候也出现过这种情况的，我感觉到这个是个很重要的信息，所以这里补充提一下。——嗯，有意义。
５）临睡前的神门＋太溪为什么换成了华盖＋尺泽，因为睡觉时还是觉得胸口闷痛，位置就是华盖与膻中之间，再加上右手大肠经的疼痛，就又用了尺泽穴。——大肠经痛怎么用尺泽？
６）整夜都没有睡好，前半夜一直觉得自己很清醒，后半夜４:００多些开始又觉得燥热了，额头，脖子，胸口，手心，脚心都微微有出汗，出完汗稍请凉些，然后感觉自己才小睡了会，做了个梦。梦见很多古老的艾灸器具。早７点左右又开始燥热，手心脚心有汗。本来右边咽喉肿痛的，今天左边也开始了，左重右轻，早起有打喷嚏，自流清鼻涕，吐痰，咳嗽。胸口还是闷痛。感觉那个地方总是揪着一样。
这三天都没吃安眠药了。——很好，加油！