长时间失眠

敏敏

潜龙艾灸 发表于 2014-12-27 00:07
加一组白天的穴位：太渊，太冲，中渚穴，关元。
每穴30分钟。关元灸量自定。 ...

老师，加一组白天的穴位：太渊，太冲，中渚穴，关元。
每穴30分钟。关元灸量自定。

这个的意思是，白天：太渊，太冲，中渚穴，关元。
每穴30分钟。关元灸量自定。
晚上临睡：神门+太溪+百会。
——对，就是这样。晚上方案操作时还可以加上关元或神阙。

还是说除了白天我除了灸老师提的太渊，太冲，中渚穴，关元之外还要再加上我之前25日灸的风门+阳陵泉+神阙？（因老师是在我25日的反馈中回的。）然后睡前神门+太溪+百会？

敏敏

潜龙艾灸 发表于 2014-12-27 00:11
1.敏敏，放下自己以前掌握的艾灸知识，勿再纠结于小火还是大火的何去何从。最近一段时间先按我的方案走吧 ...

好的，老师，认真按老师说的去灸，认真按老师说的去做，认真反馈。

敏敏

敏敏 发表于 2014-12-26 15:48
我的日常是：

早7点多起床，给儿子穿衣起床，做早餐，吃早饭。（睡眠好的情况下我会起来得早些，睡眠不好 ...

titi，昨晚看了你的回复，我顿时热泪盈眶了。我没想到你会为我考虑到这么细致，万分感动，万分贴心！
你说的早起我已经决定以后醒了就艾灸或者起来站桩。
心经不会背，但我心里会默念佛号。
胆经我也试着去敲过，但我敲打过后容易出现心慌情况，所以也作罢了。
我家饭菜都很简单，因为都是上班族，少有时间弄复杂的东西，顶多就是高压锅煮点骨头汤。老公心疼儿子也爱肉食，觉得儿子在幼儿园吃得不好，晚上避免不了肉食，我自己是曾经素食过两年，因之和母亲还产生很大的分歧，说我身体不好全因为营养没跟上，现在母亲不在我身边了，我反而又肉食开了，晚饭我也考虑过不吃，但是想到自己睡眠不好养不了气血，再不吃饭气血会不会更差呀，晚餐我是尽量少吃或吃点稀饭米糊，自己也在尽力控制了。
电脑以及电子产品问题，因为工作，一整天都得接触这个避免不了，只能说晚上回家之后尽量避免了，家庭环境影响也是有的，老公和儿子就超爱电视和游戏，想跟他们倾心沟通的机会都不多，孤独无助的时候很多很多。
titi，谢谢你的各种建议，我尽量去做，谢谢你的支持和鼓励！

敏敏

12月26日
早晨5：00~6:00 悬灸神阙60分钟，随身灸百会+神庭+支沟 40分钟（这组还是因为咽痛，按马氏咽炎的穴位第二组）
临睡前8:40~9:10分悬灸神门 30分钟  灸盒温灸太溪30分钟，又左右太溪各自悬灸10分钟。
1）灸神门时双手中渚穴都觉得疼，右手腕短时有细微疼痛到达指尖，具体位置没确定。
2）灸太溪灸感不强烈，就又加灸了一会，左腿有热量上行到膝盖。
3）睡前吃半颗安眠药，1:03醒了，口渴，这次没起来喝水也没接着吃药也睡着了，早晨5:00左右醒来。

27日也就是今天开始按老师新的配穴来灸了。

敏敏

12月27日，第六组方案第一天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会

周六儿子在家各种事情再加上儿子咳嗽艾灸，反而没有那么多时间照顾到自己，所以没有吃晚饭，两组穴位一起完成的。所以是：
下午6:50~7:20 颈椎炉熏灸中渚穴30分钟
下午6:50~7:50悬灸关元60分钟
晚上8:00~8:40 神门+太渊用颈椎炉覆盖灸30分钟，
                      太冲灸盒熏灸30分钟太溪随身灸超30分钟
1）中渚穴灸感反而没有灸神门穴的时候来得强烈。
2）关元穴的大泡又起来了，离得远了没感觉，离得近了也没觉得很烫就起大泡了。
3)  8点多灸的时候很困，可是9点去睡觉时却来精神了，还是吃了半颗安眠药，很久很久都睡不着，最精神时看了下时间是1:13分，觉得有点燥热，胸口出汗，鼻子干，咽喉干，口渴，喝了点水，又吃半颗安眠药，似睡非睡地就到早晨了。28日还是选择分开灸吧。
4）28日精神尚可，但早晨醒来（早5:00~6:00）肚子中极穴里面就开始疼，但能忍受，下午2:00~3:00小睡了一会，睡得不实，中脘处总感觉有点中气不接的感觉。肛门觉得有些胀痛。
5）仔细比对了下，我觉得臀部平时疼痛的穴位有环跳，会阳，秩边，左边要重于右边，右边是会阳穴痛得明显些，特别是月经期间。会觉得冷痛。
6）最后一点，我比对了各种灸具，我觉得还是喜欢随身灸那种热热烫烫能带来强烈灸感的感觉，是我还没掌握住盒灸的办法吗？在没有摸索出更好的办法之前，我有时间的情况下，能悬灸的部位我尽量悬灸，不能悬灸的我用随身灸，老师如果要求30分钟的我40~60分钟行不行？

敏敏

潜龙艾灸 发表于 2014-12-28 15:37
如果有时间，在本组白天方案中加肝腧穴。

那么就是白天：太渊+太冲+中渚+肝俞 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙或关元，不限时间 ？

敏敏

12月28日，第六组方案第二天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙

下午4：00~4:30，颈椎炉灸双手中渚穴。
    4:00~5:00      悬灸关元60分钟
    5:00~5:30      悬灸双手太渊30分钟
    5:30~6:30      分别悬灸太冲各30分钟
    中间休息一会，撞背100下。
    8:30~9:30     盒灸百会20分钟
                        随身灸神门+太溪+神阙60分钟

1）今天用灸盒灸百会成功，只是隔了头发和一层棉布，热量还不是很足，而且燃得挺快。所以时间上可能还不够半个小时，继续摸索。
2）关元灸完泡又起来了，热量能透到背后相对位置。灸完关元，中极穴就没有疼了。
3）右手神门热量能跑到前胸了。
4）灸左脚太溪穴时有针刺样痛感到昆仑穴。
5）神阙灸盒一放上腰一圈都是热的
6）不知是否加灸神阙原因，尿道曾有细细的疼痛从里往外，后来消失。
7）再补充点，这几天老觉得两个鼻孔里面很痒。
8）睡前灸完之后我为什么没有很困而是很精神呢？而且觉得有些燥热，平时我盖两床被子，我掀了一床还是觉得热，吃了半颗安眠药，似睡非睡到1：00左右醒来，还是觉得燥热（主要是上半身，下半身没觉得冷亦没觉得很燥），感觉要出汗但是又没出汗，喝了点水，继续半颗安眠药，然后似睡非睡到早晨5:30左右，还是觉得燥热想出汗但是又没出汗这个状况，静静躺在床上，躺得不安稳，每隔一会，觉得中庭~巨阙这个范围往上扯一下，很有点像是猛一吸气的感觉。我不知描绘清楚没有，明天再细细体会吧。
9）右侧头部头窍阴浮白区域疼痛，对应右眼总觉得比左眼弱些，特别是眼内眦，睛明，四白，瞳子髎穴位都有压痛。同样也是头顶百会偏右鼓了个小包。
10）身体右侧脑，到右后肩背到右胳膊都会感觉要虚一些。而整体的肩背上部有时候也觉得发虚。老师，我这个右侧脑及右后肩背上部胳膊的发虚和左腿臀部的疼痛经络不通会不会是同一个原因啊？（之前按马氏高血压穴位循环灸完一组以及用棍子顶右后肩胛骨附近痛点有改善，也不知是哪个起的作用。）9,10两点其实平时就有，状况太多，这个没给老师反馈过。

敏敏

12月29日，第六组方案第三天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙

下午3：30~4:00，悬灸双手中渚穴30分钟。
                悬灸双手太渊30分钟
    3:30~4:15      随身灸肝俞45分钟
    3:30~4:15  盒灸关元45分钟，
    4:15~5:00 随身灸温灸关元，神阙45分钟

晚 8:20~8:50     悬灸双手神门30分钟
                 悬灸太溪30分钟
               悬灸太冲30分钟
                     
1）下午3点左右小腹中极穴开始疼痛，感觉左边身体有反映，从左侧肩胛骨旁边风门或肺腧 到以前给老师画的左侧腰部痛点（我认为是脾腧或胆俞位置）再到左侧腹股沟归来，臀部，都觉得有些痛，左侧肛门胀痛。但中极穴会觉得更痛一些。
2）灸完关元和神阙以后中极穴就不怎么疼了，疼痛暂时好转。（我能说我的关元到中极那一片都血肉模糊了吗？大概是部分泡流水粘在衣服上，然后皮被拉掉了，不忍看啊。）
3）灸的过程中流清鼻涕。
4）灸完带儿子读经，近10点才睡觉，睡前半颗安眠药，我觉得前半夜睡得还行，做了个梦，1:15的样子又醒了，然后中极穴那里又开始疼了，就拿了两个随身灸中极穴放一个，背面腰俞穴放一个，过程中有吐痰，是冷痰。灸完肚子不疼就又小睡了会，然后4点就醒了。肚子倒是不疼了，但是也睡不着了。感觉灸完吐的痰要冷一些。
5）30日上午9点多觉得很困，额头重，眼皮都不愿意撑开。

敏敏

12月30日，第六组方案第四天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙

下午3：30~4:00，悬灸双手中渚穴30分钟。
                悬灸双手太渊30分钟
    3:30~4:15      随身灸肝俞45分钟
    3:30~4:15  盒灸关元60分钟   
晚上家里有客人，灸得晚了点：
晚9:40~10:10  悬灸双手神门30分钟
             悬灸太溪30分钟
             颈椎炉温灸太冲30分钟
1）无特别强烈之灸感。关元处的大泡经常和衣服粘在一起，最初的皮都被扯掉了，弄了点艾灰抹上去，超级地疼啊，也不知有没有更好的办法使得不粘衣服。
2）睡前吃半片安眠药，到2:16分醒了，又吃半颗，到4:30醒了，又吃半颗，到6:00醒了。
3）有痰，夜半醒来吐的痰觉得特别的凉一些。
4）晚上小腹没有疼痛了。
                 

敏敏

12月31日，第六组方案第五天：
白天：太渊+太冲+中渚 各30分钟，关元穴 不限时间
临睡前神门+太溪+百会+神阙

下午3：30~4:00，悬灸双手中渚穴30分钟。                          
      3:30~4:15      随身灸肝俞45分钟
      3:30~4:15  盒灸关元60分钟   
     4:00~4:30  悬灸太渊以及盒灸太冲30分钟
   

晚8:00~8:30 盒灸双手神门30分钟
                     盒灸盒灸太冲30分钟
                     盒灸百会30分钟
                     
1）最近几天8点左右都觉得很困，很想直接就去睡觉，但内心还是担心，所以还是灸了神门和太溪才去睡。
2）第一次躺在被子里用盒灸，确实很舒服，就是不敢动，手腕动了下有个盖子掉了，艾条掉了出来落在毛衣上，手忙脚乱一番百会的盒子也掉下来。百会终于能觉得有些热量了，还得继续摸索。
3）下午2:00~3:00在家小睡一会，睡得很好。
4）晚上灸完又有些事情，结果晚10点左右才睡，也还是吃了半颗安眠药，很快就睡着了，夜里2:03醒了，小便一次，又吃半颗安眠药，后半夜就是睡睡醒醒，醒醒睡睡，早晨不想起床，快8点才起来。
5）小腹没有疼了，但两边胯骨整天都在冒凉气。
6）右后肩及右手臂觉得虚弱问题，感觉用棍子顶着右边肩胛骨附近秉风区域能得到改善。平时右后肩及右手臂外侧小肠经会觉得更怕冷些。右手肘内侧小时候被自行车轮大力扭伤过，有大片疤痕，右手臂小海穴按一下，酸痛的感觉能传到手腕阳谷，右手小拇指温度低于其它手指。