调理心脏，祛湿补阳

阿青

本来是想补充些东西的。没想到到老师已经来过了。辛苦老师。


——出现强烈排病的时候，可考虑继续灸。你的做法也可以，好歹这次排病已经过去。头部的排病后面还会出现
——头顶偏左的痛点应在膀胱经上把？这个痛点暂不具备临床参考价值。
：应该是在膀胱经的位置，这几天没有出现这个痛点了。昨天灸的腹面，灸后疲乏的很，还有点恶心，恶心很快就过去了，疲乏大概持续了有快一个小时。
——这次出现的恶心不好判断是心脏引起的还是胃胆引起的。
：头部的反应一直都在，时轻时重。这段时间重些。灸背面或者坐着灸都会在后脑勺顶个盒子的。
——头部的反应要消除，非得下大功夫灸百会穴或太阳穴不可。
：最近这个月很能睡，几乎都是到快7点才醒。只是凌晨肯定是要醒了或者迷迷糊糊的了，睡得不够踏实，会做梦了。有几次夜里咳嗽，也不知道几点，咳得不严重，咳完继续睡了。
——凌晨的醒时肝的反应。这个反应需要关注。
：一直在排病的状态中，有时候难免身心疲惫就烦了，所以选择休息两天缓解一下情绪。
——烦了选择休息是对的。从你近两年的反馈来看，你对身体和自己的情绪把控比较好，很理智，所以对你还是很放心的。

——你的胆囊最近有什么反应没？
有。比如右侧带脉穴位置会有发胀，胆囊位置有过一下下的剧痛。右侧肋胁会有发胀的感觉。有时候从腋下一直到带脉这一条都有微微发胀的感觉。
——从腋下到到带脉出现发胀，在胆经上。胆经的足临泣可以对治。
这几次盒灸后悬灸伤口，红肿和痛的好多了。没有流脓水了。右腹的情况日渐平息。
——你的身体通过艾灸，一些隐患已经得到了有效的控制，这是好事。但要消除隐患，还有很长的路要走。


——你是子宫前位还是子宫后位？
：不太记得了。印象中好像是后位吧，
——关于子宫前位后位的问题，微信已经讨论过，此处不再重复。


老师认为，心窝处觉得憋气，是胃得问题还是胆囊的问题?这两个应该都和吃有关，那就应该是没有饥饿感而吃东西的缘故。
——心、胆、胃都有可能导致心窝处出现憋气感。
或者是气不顺畅?因为腹式呼吸让气到腹部的时候，心窝处舒服很多，还会有大量嗝逆的气出来。中焦堵导致气不顺畅下不去。貌似这个角度还是和吃有关
——其实这个问题是长期积累下来的，属于历史遗留问题。
——你有练习呼吸的基础。心窝处的憋气，可采取在憋气位置放置灸盒，然后采用呼吸法，每次呼气时注意憋气处，经过几日的练习，呼气时此处会有响动，继续练习，直到憋气感彻底消失。

阿青

补充回答：

子宫前后位的问题：老师说子宫后位的更容易腰痛，而且，女性腰痛要首先考虑妇科问题，男性则考试肾气不足的问题。

关于睡眠：最近两月，睡眠情况是一个循环模式。3-10天为一个周期。
一般是这样的规律：
1、大概三两天夜里醒一次，有时候会看一下时间，大概在两点钟左右，睡了3个小时好像睡了很久一样，然后可以继续睡着，有的时候就懒得看了，也不知道几点钟。
2，隔几天，可能会早上4、5点钟醒了，迷迷糊糊的了，偶尔也能再睡一会。
3、在隔几天，大概就6、7点多才醒了。
4、关于做梦，有时候梦的也挺奇葩的。不过还是不做梦的时候多，一觉到天亮，睡得比较沉。
——从醒来的时间看，肝、肺的问题比较明显。能睡的沉也挺好。
不管是怎样睡得，白天精神倒是都不错。也没有特别疲惫的情况发生。



1月21日--27日一周总结：
1、这一周的艾灸方案主要是腹侧，以腹部太冲合谷阳陵泉百会为主。这一周站桩的时间少，一来呼吸的感觉不够好，二来灸后经常会有疲乏感，索性这周以休息为主了。
2、周一周二用的盒子，用了老师说的呼吸法，效果不明显。周三四五每天盒灸后悬灸约一小时心窝处。周五基本上没事了。
悬灸时，最开始是奔向右腹以及腋下有热流，到周五就很平静，没有什么感觉了。
3、周六日没有灸

1月28日-2月2日。
1、这周要收拾屋子干活了，灸的比较少，只有周一认真灸了，周四五主要灸左腿的伤处和太冲盒灸了。
2、左腿的伤，一个点在阳陵泉，另一个点有点靠近承筋穴的位置。这些还是半月前一个长方形的灸盒灸后的结果，一直没好，后侧的那个点还有点化脓，嘿嘿，本来是懒得管，看他自己发展的。左小臂在尺泽下二指也有一个点，那里起过泡，一直没长好，痒，挠完还会鼓起来一个包。
3、下周回老家啦，也不能大方灸了，这几处伤正好在这些日子灸。
——灸有伤的地方，也是个不错的选择。
马上过年啦。辛苦了一年，这里给老师先拜个早年啦，祝老师和全家都快快乐乐开开心心顺顺利利。

阿青

很久没有来论坛反馈了，这段时间艾灸也没有规律，真是愧对老师的厚爱了。


截止到今日（3月30日）已经过去两月有余，这段时间我的情况可以分为以下几段。


一、过年期间的情况
1、从老家回来的比较晚了，3月初才回来。这段时间基本上没有艾灸，只是简单的灸灸伤口，有十几天每天晚上睡觉的时候在肚子上放个随身灸的盒子。
2、身体上的反应，下唇偏左位置（每次嘴唇起泡基本上都是这里），起了两次泡。舌下系带也起过一次。没有处理。
——这是下焦偏左地方病灶的反映。
3、2月份月经周期32天，月经量不多，情绪没有特别变化。身体的反应还是在乳腺外侧，有胀痛。
——反应在乳腺外侧，则可能会影响到的经络有心包经、脾经、胆经。


二、回来后到出去玩之间一周左右
1、这一周每天艾灸，约5天。基本上都是前后大方灸，没有特别明显的不适。
2、这几天，身体和情绪上都没有大的起伏。在经期一个月的时候略有焦躁。


三、出去玩的一周。
1、去了惠州玩，挺开心。每天晚上都用随身灸灸肚子。
2、到惠州的第二天来了月经（3/18），这次周期大约有42天。之前身体上没有特别不舒服。来月经的这几天，身体没有觉得累，玩着也不累，心情也很好。经量相比比前几次要多些。





四、回来后约一周的时间。
1、从周一到周五，这几天，基本上每天都是背面正面都灸一段艾条。艾灸部位：凤池+后背+阳陵泉+涌泉，腹部+足三里+大都+左肘尖+百会+肋下（带脉或者章门这一块）
2、。周一的反应还好，右脚大脚趾第二三趾节约大都的位置有一下下的痛。我有大脚骨，虽不影响穿鞋，但能明显看到突出。
3、从周二开始，艾灸前身体也有疲惫感，艾灸后身体进入到极度疲惫状态，腿软无力，困；小腹有湿热感，总有想尿尿的感觉。左肘开始有痛。不艾灸的时候，不饿，饿了也吃点就涨。灸后会特别饿。
——这些反应是问题了。
灸中的反应，头部反应最明显，周二是右侧头顶，周四是左侧头顶都有 不同程度的刺痛感。
——左右侧头顶出现刺痛感，属于膀胱经的反应。
到周四，整体情况有所好转，灸后2小时才开始有些乏力，但是腿软改善不大。其他的情况也有所好转。周五早上基本恢复常态。
——腿软需考虑脾胃和膀胱经的问题。
4、想起那句话：欠债总是要还的，心态还是蛮好的。

阿青

结合老师在上一楼的点评，我这十来天的反应，简直就是验证了。


4月1日--10日艾灸情况反馈

一、艾灸部位：后背+涌泉+肘部+头部（一周约两次）、腹部+膝盖+肘部+右脚趾+头部
后来的一周基本上每天都有灸地机穴，膝盖肘部经常是双联，有时候单格的时候就放在膝盖内侧和肘尖。灸背部的时候，基本上双联灸风池穴，灸腹部的时候基本上是双联灸两侧头顶。

二、身体的反应
最近的反应点比较多，也不知道该弄哪一个，反正是守着肚子老方案就那么灸着，也没有特别不能忍受的痛苦，这几天又安静了很多。
1、头顶：头顶一直这么灸着。发现我的白发也是那两个角更多（就是小时候梳两个小辫的那个位置）。之前灸经常会有刺痛灸后会很难过。这几天还好，灸中暖暖的舒服，也能温热到颈部了。
——这个地方好不容易热力能透进去了，且能热到颈部。建议轻易不要放弃此处的施灸，以此作为切入点也是一个不错的选择。
2、肩膀：右侧肩膀头在睡觉压着的时候会痛，不压着也没有痛。两个肩膀既然比较僵，喜欢戴围巾护着脖子和肩膀。
——可考虑灸下后溪穴，看能否减轻。这些症状的配穴应该是大椎穴、肩井穴、后溪穴。

3、肘部：右侧肘尖有时候也会隐痛，灸的时候方便的话也一起灸了。左侧一直没有太大起色，上周找了个老师扎了两针（没留针），当时挺管用的，后来又恢复原状。我自己觉得，一来是灸的火候不够，二来也没有做些辅助的按揉。还是太懒了。痛点主要在肘部关节内和附近。
——肘部的问题不可小看。我近期接待了一位52岁的女性病人，右肘关节突然疼痛，不能拿东西，连续治疗了2个月，症状基本消失，但是仍未完全利索。目前仍在巩固治疗中。
——借这个案例想告诉你，肘关节的问题很可能对应了腹部存在病灶的可能性。馆里这位大姐身体我比较了解，我一直判断她的腹部有问题，希望引起她的重视。可是她总觉得我是杞人忧天。我也只能尽人事了。
4、腹部：左侧靠近髂骨的位置酸痛了好几天，这个位置和后腰左侧应该是有链接的。这个病灶，也是以前出现过的老病灶了，也契合了老师说左下焦有问题的判断。针对性的灸了两天，又暂时缓解了。
——这个地方是重点但不是目前需要迫切解决的。这个地方的问题在今后几年都要作为重点。
右侧带脉穴这一段的涨也是经常性的，时好时坏。躺着灸的时候就放一个盒子在。这几天也缓解很多了。
——带脉穴出现胀的时候，有无白带增多的情况？
5、膝盖：应该是和肘部的反应有链接的。左侧膝盖比较厉害些。也不是老痛，也没啥规律，上下楼痛的也没啥规律。反正一直带着灸着。痛点不太固定，内侧或者髌骨上都疼过。
——膝盖和肘部有联系是肯定的。
6、脚趾：右侧大脚趾严重。走路多了也会有反应，是酸痛的。左侧偶尔也会有反应。重点灸了右侧（盒灸），左侧有时候会带着灸。今天也是好了很多了。不会经常有酸痛感了，在灸中会有酸痛感，感觉是窜到小脚趾那边有热感。这几天都带着地机穴一起灸的。
——毫无疑问，大脚趾的反应就是肝的映射。
7、乳腺外侧，从月经完之后就一直有涨，主要是外侧，早上醒来乳头也会感觉胀，又没有痛苦到不能忍受，一直没怎么管。这周艾灸在前胸放了盒子一起灸着。
——外侧的胀在心包经上还是在脾经或附带胆经？
8、下体湿热感没有了，但是一直有白带。这两天有减少的趋势了。

——这一点的反馈果然被我第4点的回复印证了。

9，牙也一直没好。不知道哪一颗可能就会斯拉拉隐痛一阵子，牙龈也有出血。最近门牙的这种情况更多一些。
——都是排病，勿讨厌这种不适。
大便一次总感觉拉不净，每天都有两三次，后面几次粘液多。
——这个现象第3点的回复就可以解释。
10，最近一周能灸四五天，白天不灸的时候晚上就带着随身灸的铁盒睡觉。这几天外出的多了，脸已经黑黑的了。
——确信是晒黑的，而不是灸黑的？

阿青

4月--7月，以刮痧调理治疗为主。




7月-10月，放假期间，艾灸的比较少，有时刮痧有时艾灸。没有特别的反应。可能有过也忘掉了。这期间排过两次恶臭的便，没有预示的，排完就没事了。大概身体的排异反应是有所增强的。




10月--12月期间，以艾灸为主。每周都会灸3、4天的后背，没时间灸后背的时候就主要灸腹面。
艾灸的方案主要是：背部+涌泉+承山+风池，腹部+肘部+足三里+膝盖。其他穴位依当时的状态加减。






目前身体的状况如下：


1、右肩在压着的时候还是有痛(这个问题在年初就一直存在，中间这段时间显现的好像不怎么明显，10月后艾灸后好像又明显的显出来了）



2、牙疼（这个问题翻帖子发现自年初也一直有，中间这段时间也不是特别明显，10月后又明显了）
11月25日，牙疼开始越来越明显，我自己灸督脉任脉听宫等穴位效果不明显，28日牙疼特别厉害，左边上边的第二颗牙床肿的厉害，求救老师。此次牙疼之前的半月，一直重灸左侧小臂外侧肘尖靠下的痛点。
求救老师，老师指示：这是排病，消业所为，可灸左侧郄门穴。
28日中午、晚上共灸了两次郄门穴（有加灸其他穴位），牙肿基本上没事了，牙疼也可以忽略了。29日基本上没事了。

牙疼好了后，疼的那颗牙有出血，12月4日左半边出血后特别咸，不出血嘴里也很咸，5日最咸，咸的很不舒服了。
老师指示：流血且咸，脾肾之反应。
——无血而咸，肾之反应。

——这种咸，在灸中出现时为肾排病之反应。可继续当下之方案，也可加灸太溪穴补肾之阴阳。
北京-阿清(350621326) 22:32:47
不过我最近很嗨皮，每天都很高兴。天气终于冷了也高兴的很。
广州-提提(284197720) 22:33:50
情绪的或高或低 其实都是 阳越的表现吧
潜龙艾灸(417262064) 22:34:12
@北京-阿清 ：心主喜，过喜不好。如果是愉悦的心情倒是不错。如果属过喜，则需灸大陵穴以藏心气。
潜龙艾灸(417262064) 22:36:24
@北京-阿清 ：如属阳越，热传于心，则心喜。故心喜也属阳越。
潜龙艾灸(417262064) 22:37:13
@广州-提提 ：情绪高属阳越，情绪低属阴实。
潜龙艾灸(417262064) 22:39:28
@北京-阿清

恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

故最好的情绪就是恬淡。
北京-阿清(350621326) 22:39:51
那老师，这种情况，是以太溪为主还是大陵为主
潜龙艾灸(417262064) 22:41:08
@北京-阿清 ：先管咸了。

不过大陵穴、太溪穴同治，则更好。水火既济。

13日就同灸了太溪和大陵（还有腹部肘部同灸的），当天就好多了，第二天就不咸了。

——再次蒙对了。




3、左小臂痛点还有。时轻时重。这两月一直重灸，但好转的不明显。
老师指示：小腿有没有受过外伤？回复没有。又问：身上哪里最怕冷？回复肩膀最怕冷。老师指示：灸大椎穴，让热力沿胳臂散开
——左小臂的痛点对应右腹部的病灶。


4、右手大拇指指根处直立时会疼，自己灸了1月，重灸大拇指，效果也不怎么明显。
11月12日老师指示：可在左脚的相同位置找痛点灸。回复：自从右手指痛后，右侧大脚趾左侧大手指都疼过，就是左侧脚趾没有疼过。老师指示：既然一直在灸，大拇指的疼痛就是病灶反应，是身体在不断觉醒的反应。从疼痛的位置来看，应该是肝脾在继续好转中。
左侧没反应右侧有反应，证明左侧身体的问题比右侧要重，左侧气血更弱。
——拍照给我。

后来灸了几次左侧脚趾，手指有缓解，但是后来又牙疼又忽略了脚趾的灸。但是已经有了好转了。



5、其他没有特别值得记录的事情，诸如膝盖疼，脚趾痛腹部腰部酸疼都曾经有过，或者现在还有。就是一直有空就大方灸着。
以上四点中，除了右大手指是新出现的情况，其他情况都是在年初就一直存在的问题。



6、体重没有特别变化。
月经之前几月基本上都是35天左右，上次是28天，但是经量不多，经前经后没有特别变化。
情绪上，最近都非常好，虽不能宠辱不惊，但可以做到时刻觉知并调理。





———以上是这段时间的总结。我自己灸的肯定很乱，都是凭直觉在大背和腹部的基础上加减穴位。老师看看，能提供方案将不胜荣幸

阿青

12月初至1月4日的艾灸总结。


12月17日18日19日，灸方案神阙+大敦穴共三日。前两日是盒灸神阙加悬灸，后一日全部悬灸。。
灸中的反应点，主要集中在
1、右耳（右耳在之前灸的时候也有过痛，是耳内拉扯着痛，灸后就不疼了。戴口罩，右耳朵挂不住绳子，左耳朵没问题）
——戴口罩右耳挂不住绳子，说明右耳偏软，肝主筋，仍是肝的反应。

2、手，右侧的中渚穴。灸中会有痛，灸后也会有但不如灸中强烈。这个现象在之前一阵子艾灸的时候也出现过，有时候会放一个盒子灸，这次也放了两天。灸后会好。
——中渚穴有治疗耳鸣、耳聋的功效。灸中右中渚穴痛，这是耳朵病灶的反应。

3、右侧肩膀前面酸痛，这三天基本上都有这个情况。需要揉揉才舒服。在这之前的这段时间，两边肩膀前都会有酸痛或者酸胀，时轻时重。
——肩膀前面酸痛的位置可能和肺有关。

4、右腹胀痛。这三天基本上都有这个情况发生，或者章门穴处更闷或者带脉处更闷或者右侧腹部胀痛，都会在灸神阙乃至大敦穴的时候有这个情况发生。
——右腹胀痛应还是来自肝。

5、大拇指。前两天反应不是很明显。最后一天悬灸大敦穴1个多小时，右侧大拇指位置从大鱼际到拇指尖有一个循序的痛的过程，灸后大拇指舒服了很多，动也不疼了。不过后来这些日子情况又回到之前，没有彻底解决。右侧大敦穴吸热明显。——建议继续灸大敦穴。

6、打嗝很凶。这三天都很凶，同时也有放屁。
——打嗝放屁也是灸的反应。



12月20日没有艾灸。


21日22日两天灸大方（背部+涌泉，腹部+足三里+曲池+膝盖）



23日24日25日26日27日28日    29日30日
右腹又有一个从涨到胀痛到缓解的一个过程。最难受是中间三天，第一天涨不痛，后两天略涨不痛，最后两天是一个巩固的过程。
这几天的主要方案是阳陵泉+神阙+章门穴+足临泣穴




12月31日1月1日没有灸，但是右侧侧面肋胁发胀，刚开始是章门穴附近（前几天灸后这里一直发闷），然后向上，感觉在大包的位置，甚至于腋窝下都有发胀。



1月2日晚上，艾灸方案：右侧章门穴+大包穴+足三里+神阙+曲池。灸后后背肩胛缝很难受，酸胀，（灸中就有一点酸胀）让爱人给后面刮了几板子，刮出了紫砂就好了。这种情况出现过几次了，有的时候是突然出现的，刮一刮就没事了
——后背肩胛骨缝的难受是肺的反应。

3日4日照顾那爷俩（发烧了.），给儿子艾灸的过程中我自己也在命门处绑了盒子。
我个人的整体感觉还行。除了休息不好头有点疼有点累，其他都还好。

不过，头是胀痛，主要是头顶。其实之前这一段艾灸，尤其是灸后，经常会有头部发胀，有时候需要灸后按摩和刮拭。所以在艾灸的时候，只要第二天不用出门，我都会在灸背部时加风池在灸腹面时加百会。
——头顶的胀痛是肝的反应。

这爷两烧的挺高，应该都有40来度吧，来得快恢复的也挺快。给老公是刮痧的，右侧大拇指又有点劳累。儿子是艾灸的，方案是自己瞎弄的，在给他艾灸的过程中我的身体会有些感应。

阿青

12月份月度"一句话小结”】


1. 主诉病情变化  ：大拇指、左小臂、右腹、膝盖的问题都还有。

2. 体重情况 ：入冬后的体重比秋天那时候高了，现在的体重应该在118附近

3. 睡眠情况  ：很好。用脐灸丸的最大的感觉就是对睡眠，一夜无梦很快天明。然后不用的那几天有梦，但是梦比较清晰。没用之前也不怎么做梦的，即使做梦早上也记不清了。
——脐灸丸方子用的是南怀瑾先生的，只是我加了炼蜜，以提高药性的凝聚力。这是我心血来潮搞着玩的。只要有时间，我还会做。你如果喜欢，可以告诉我。
——脐灸丸使用后一夜无梦很好啊，睡眠质量提高，有助于身体恢复。

4. 饮食情况 ：腹痛的前几日饮食也没有特别的不对的，食欲一直挺好，清水煮白菜也吃的很好。秋末的时候有一阵子特别馋芝麻酱，每天能吃好几勺，也没什么不舒服。后来入冬了反而不咋想吃了。不过腹痛那几天控制饮食量肯定是有效了。

5. 二便情况：没特别异常。

6. 精神气色：精神挺好。自从上次有几天特别高兴灸了方案后(12月中旬），曾经有几天情绪就很低落，也不是不开心，就是低落，没啥高兴也没啥不高兴，整个人就有点死气沉沉的感觉，后来与朋友玩玩好些了。然后又有几天死气沉沉的，我以为是要来月经的缘故，可是月经一直没有来，后来就又好了，状态比较正常化了。
气色我也不知道，不过皮肤比以前有明显好转，脸上以前有的疙瘩以及小肉瘤不知道啥时没有的。

7其他：
（1）月经这次已经43天了，还没有来。1日那天肚子曲骨那里丝拉拉的不舒服，以为要来了，还贴了一块热宝，不过一直没有来。下体有轻微的湿热感。
（2）牙龈出血一直有。不定是那颗牙。反正几乎每天都有出血。
（3）脚，脚底下出凉汗，每次灸后凉汗的更明显，每次灸后过一会都需要换一双袜子和鞋子，这个情况好像天冷了以后就一直有。平时也会有，出汗脚下冰凉。
腿，小腿肚会有发胀，就像爬山以后的那种感觉。，这个现象是在前段时间灸承山以后出现的。
——灸后出凉汗对身体康复来说是好事。

（4）手脚经常会有手指的不舒服，指根或者指尖不一定，频率最多的是中指，这一周的时间，左手的中指在指背这一面，握东西用力的时候就有抽筋的感觉，刺血刮拭有好转，但不彻底。有一次走路左脚突然想起来左脚的中指应该也有反应啊？那个时刻左脚的中指就针扎的疼了几下，后来没了。
手掌心经常会痒，手心和周边都会有，痒主要是集中在掌心这面，痛胀主要是手背这面。
脚掌心也痒。
——痒在掌心面是心脏反应；通胀在手背面是三焦的反应。

（5）眼睛，应该是花眼啦，近处的东西，看书看东西都需要摘掉近视镜才能看的清楚，远处的又需要带着近视眼镜了。

阿青

谢谢老师。
脐灸丸很好，老师下次再配药，记得分我哦。


正如老师所说，确实有很被动的感觉，总是追着症状跑。有这个习惯，还是因为以前曾经有过追灸的过程。现在身体比较敏感，经常会有某一处的很明显的不舒服，然后就想追着去处理。这样追着打，确实比较辛苦，也很有种心力疲惫的感觉。
也是心念贪婪，总觉得躺在那里两个小时，总想多放几个盒子，达到一个最大的效果。却忽略了 心力和身体的接受能力。其实每次在群里看到朋友们用多种方法调理身体的时候，会提示人家不要贪婪，殊不知我自己，在艾灸的路上也是一样的在贪婪着：力求高效力求早日达成善果，这本身就是最贪婪的要求。如此看，艾灸确实是修心养性的一个过程。
这会儿，明白了老师说“青山常在心溪常流”的真正意思了。谢谢老师的引领，感恩。







下面是最近艾灸的经过：

大约在1月5日的时候，左侧乳头下期门穴的位置有一下下的痛，又因为月经没来，所以自己更改了方案：期门穴+太冲+神阙（大盒）。


1月8日晚，如厕可见轻微的黑红色的血丝。这次经期50天。
之后的9日至12日，只是偶尔有一点的血丝，如厕时会有红色，没有血块以及经血。身体没有特别的胀痛等不舒服，期间以及经前经后也没有头痛等情况。12日下午就比较干净了，13日干干净净什么也没有了。
这种情况在2018年五月份有过一次，那次好像也是50天左右。




自8日至16日，艾灸的方案一直是三阴交+神阙（大部分是脐灸盒）+大陵穴（整个手腕应该都覆盖了），加灸的位置是关元，巨阙，百会，会酌情放置灸盒。
每天基本上是一段五分之一的艾条。徐徐燃之，基本上可以灸1、5到2小时。有时候会更长一些。





现在身体的情况如下：

1、大拇指没有针对性的艾灸，所以还是如故，但是总体要比以前有好转，能用上力了。

2、小腿肚子，尤其是左腿（应该靠近承山穴，在腿肌肉的最下方，靠近肌腱）走路的时候会抻得慌，早上起床下地的时候，承山穴附近有一个胀痛的点，动一动会好些。右侧是片状的紧，走路会抻得慌。
这个小腿肚的情况有很长时间了。

3、在此次来经前，就有一点心慌，类似以前的心悸症状。盒灸巨阙缓解的效果不明显。也在灸中使用了老师教的观照的的方法，却总是关注不起来，几个呼吸就会走神了。

今天艾灸的时候，把盒子往上移了，在膻中和巨阙之间。灸后好些有缓解。但是感觉气往上冲，灸完头顶发胀。大约两个小时后有缓解

这段时间，还有气短，会急促的想咳，也能咳，咳的时候无痰。这种情况不是每天都有，不定时。



今天看了南老师的安那般那呼吸法，发现我以前的观呼吸是错误的。我以前的观呼吸，只是过分的强调了呼吸的动作和深度，而不是自然呼吸，所以在呼气的时候，太深的呼气会有轻微晕眩和心跳加快，吸气的时候也很容易控制不好端肩膀。
但是在深呼吸的时候，能体会到上下腹部的滞满，空腹时也能体会到气滞，此时经常会嗝逆排气。

4、整个脚底痒的情况有所缓解。

5、今天早上手心又特别痒，还是那个黑点的位置。用上次的办法，中指指尖放血，同时按压手心黑点位置，然后配合用刮痧板从手心向指尖刮拭。黑点的颜色有减轻，但是还有。

6、头顶还是会偶尔有发胀的情况。


这周末就回老家了，艾灸就不自由了，可能只能悬灸或简单的一个两个盒子灸了，或者就不能灸。（因为这点，也犹豫不决，是否回去。心挂碍太多，非艾之过，乃我之贪心。亦或者，是自己心里在设置什么障碍，也未可知。现在决定回去陪伴老人，带着满心欢喜。）
也还请老师指示，这期间的调理重点。

阿青

[size=13.3333px]1月份月度"一句话小结”】


[size=13.3333px]1. 主诉病情变化  ：大拇指、左小臂的情况还有。右腹这月没有明显的痛过。
新添的问题：
（1）有心慌的情况发生，自觉灸膻中有效。在城里的时候连着灸过两天，有缓解（大概是17.18两天）。22日灸了膻中腹部和脚踝，膻中的位置有痛感，但是热量可以在全身散开，痛感持续的时间有大概十多分钟吧。23日灸时没有痛了。推任脉的时候这块区域还是有点疼。
——心慌的来源如果范围大一点关乎心肺，如果小一点在心。
——热量能在全身散开，对身体来说是好事。
——右腹的问题仍需注意，待身体其他地方太平了，此处就是最后的堡垒。

（2）外脚踝。开始是右侧，主要应该是在申脉的位置，是从在城里灸膻中的那天开始的，最近两天，左侧也有点反应，走路的时候，从坐着到起来的时候，自己就带了小心，每天小心的转转脚踝和手腕。
——外踝的反应集中在申脉穴，会涉及到运动系统、心脑、胆。

（3）小腿肚的情况，这两天有点缓解。
这个腿肚子的情况应该是和脚踝的问题联系在一起的。从小腿肚后侧那根大筋开始到昆仑穴再到外脚踝再到往脚尖的方向，这一条是痛的。
——如你所述，从申脉穴入手是一个比较可靠的选择。

[size=13.3333px]2. 体重情况 ，这月和上月区别不大。118斤左右

[size=13.3333px]3. 睡眠情况  ：很好。一个月有过两次睡不着的时候，整晚似乎没有睡着，或者处在浅睡眠状态。第二天精神还行。——把整晚没睡着的前因后果总结出来对你是很有用的。

[size=13.3333px]4. 饮食情况 ：没有特别想吃什么。但是经常会有对食物的渴望和贪婪。身体不舒服的时候，就自动减量了。其实隔几天就饿一饿挺舒服的，饿一点对心慌也有缓解作用。
——心慌的问题可从心脾去解决。

[size=13.3333px]5. 二便情况：大便还好。小便最近一周有异味。这个味道以前也出现过，像金属味道。
——小便的金属味和肺有关。肺肾母子的关系。这个需联系出现金属味期间，身体有无其他明显的反应，以反应再来分析此情比较容易。

[size=13.3333px]6. 精神气色：精神气色很好。
精神很好，懂得了感恩和接纳以及善待所有人，精神大多数愉悦的。——云何降伏其心。住心太难了。你能将情志调整到较佳状态，着实不易。
也有两三次发火，好像意识上自动就发出来的，也没想是不是应该好好解释什么的。事后会道歉，但不会自责或者在那个情绪中走不出来了。——这两三次发火应是习气使然，也可能是排病反应。

阿青

2019年2月份月度"一句话小结”

这一月基本上没有艾灸（1月底到3月3日）。自城里回到老家，一直没有艾灸，有月余。身体没有特别大的变化，对饮食的灵敏度逐渐下降。


1. 主诉病情变化  ：
主诉病情这一块，艾灸时候的显证有缓解。只是在特别的时候会现出来。
比如给家人刮痧之后，左小臂会有酸痛冒凉气的情况；——说明你的身体还是偏弱。
在饮食不注意的时候，足三里位置或者小腿胆经以及大脚趾隐白的位置会有酸、涨、凉、痛等反应。——说明脾胃胆肠是比较脆弱的。
小腿肚承山穴位置的痛还在，时重时轻，按摩刮痧，有缓解但不除根。——那就认真灸。
牙龈出血还有，主要是中间偏左对应的上下两颗牙。尤其是上面那个，牙龈萎缩明显。希望重点干预一下。——勿轻视牙龈出血、牙龈萎缩、耳鸣这些身体的小症状。因为这些症状调治起来挺慢的。慢的原因是脏腑受到的伤害比较重且时间可能已经久远。故一旦身体有这些表现，应有所警觉，并能采取合理的方法措施以干预，持之以恒，方能获效。

2. 体重情况 ：
自我感觉体重应该升了好多，可是上称的数值高的不多。各种称称完都没有超过120斤。可是我自己感觉身子重，但是没有疲乏感。——身子重应伴随气色的变化。如气色向好，身子重是好事，否则不好。

3. 睡眠情况  ：
很好。这月也有一个晚上半清醒状态，是春分那晚。上月的不清楚是哪天。
只是在婆家和娘家睡得没有自己家那么踏实，会被声音干扰，早上醒的早。不过每晚都有深睡眠，也没有疲乏感。
这两周回城了，每周在家里住三四个晚上。最近每晚睡觉的时候，躺下的时候会比较冷（屋里并不冷），有一次下午在外面推了后背，晚上躺下还直发抖，冷的主要还是后背。早上的时候就会热，躺不住的热。——入春后，毛孔张开，身体的寒邪会随阳气向外发散，故会有身冷的感觉。冷的位置往往就是病灶所在之处。

4. 饮食情况 ：
没有特别控制饮食。相比自己吃饭肯定油腻且杂且多，不过也没啥出格的，都是家常的，农村的经济有限。

5. 二便情况：
没特别异常。只是吃得多也没见排便多，有时候还量少。

6. 精神气色：
精神挺好。每天陀螺样转，做饭干活遛弯逗家常。
只是，还是有各种贪婪念头，虽能觉察，但仍会被干扰。只是不再执拗。
——念头能察觉也是功夫，不容易。
7其他：
(1)本月月经周期是28天。经前没有特别预兆。
第一天只有微红，是二十九下午见红的（很奇怪的是，我结婚20年，有多半的时间的过年都赶上生理期。这次我一说我过年又能偷懒了，家里人立刻反应说你又来月经了吧）当晚喝了有半两到一两的热白酒，第二天月经就很顺畅，之后几天也每天喝一点，月经一直很好。有血块，没有内膜样赃物。四天半干净的很彻底。（二十九那天不算）。
——你的生日是何时？
月经最后的一天以及结束后，有几天那两颗牙出血严重。下午五六点钟的时候居多。
——下午五六点牙出血，是肾上问题的反应。
(2)最近天气转暖很快。感觉自过年后开始，身上就经常各种微痒，脸上也爱痒，尤其是耳前这一块，以及发际线这一条线，都爱痒。嗯，最近头发也比较爱油。
——排浊排病。