调理心脏，祛湿补阳

阿青

20日。（周一）上午8点半，盒灸一段艾条，大盒灸胸腹，灸中睡觉。然后悬灸中脘肚脐眼约70分钟。
1、大盒灸的时候睡着了。
2、悬灸的时候，肚脐和中脘同时悬灸。灸中脘的时候能感觉到心跳加快心悸加速，但身体和胸部没有发紧。定灸肚脐回旋灸中脘，闭眼感觉人在跟着艾条晃，睁眼好很多几乎没有晃。随着艾条的画圈能感觉到气的圈子在胸腹部，这次是在肩膀很明显的一条圆弧线的流动。定灸中脘的时候不晃了，热量在以膻中为中心点的这一条圆弧线以及右腹部。至没有晃动、心跳心悸减轻至近乎正常的时候停灸。这个时候好像有股往外推的力量（也或者是我自己的心理作用，觉得时间差不多该歇着了？），坚持了几分钟想感觉是否有外推的力量，确有些气躁了，作罢。
灸的过程中有放屁，灸后推揉肚子，有排气。灸后心悸依然存在。
——自个灸，还是以盒灸为主较好。自个悬灸时，身体不能完全放松，既要灸，还要不能烫着，还要体会灸感的变化，身心之累，何必如此？

21日周二，中午1点半，大盒灸胸腹，足三里曲池，悬灸膻中中脘神阙。
1、今天盒灸两段艾条，感觉困想睡觉，但是第二段的时候就睡不着了。
2、今天悬灸膻中的时候，回旋灸的痛点在右侧肩胛骨。灸后有排气。今天灸后状态很好，心悸减轻很多了。
3、通过这几天的悬灸感觉，定灸和回旋灸，回旋灸可以带着气在身体里转起来的，转到病灶会被气搅动起来，定灸的时候就没有这股力量。以我个人的感觉，在定灸一定时间后，做回旋灸勘察，应该还是有些意义的。
问题：老师讲过回旋灸用顺时针，但是我自己的体会，顺时针的时候没有逆时针按着左升右降的方向舒服。这个方向问题，需要注意吗？
——可以按照逆时针左升右降的原理来灸。
4、不知道是否和这几天的大量悬灸有关，身体疲惫感还是挺强的，脑袋近乎停顿状态。但是内部却有种清明感。也说不太清楚。
——脑袋近乎停顿比脑袋疼、闷、晕等不适要好点吧。内部清明是浊邪下沉之后的身体表现。这样的感觉不坏。

22日周三，下午三点艾灸，大盒灸胸腹，悬灸以膻中为主。
身体反应：
1、今天喝水很少。一是没觉得渴，二来喝的时候好像有种厌倦感。潜意识里还有种想试试不喝水到底能不能改善舌苔的意识（尝试的结果是对舌苔没有影响）。下午盒子上身不久，嗓子眼就干了，但是也能有唾液分泌，懒得起来喝，又灸着睡着了。醒来后身体觉得有渴的状态，悬灸的时候热在皮表进不去，不知道是天冷的缘故还是没有喝水的缘故。今天悬灸的比较潦草。灸后不渴，润了润嗓子。大约2小时候开始口渴，晚上给孩子灸也口渴。一直到第二天早上都还有想喝水的心思。但是今天很爱饿，饿的感觉还挺舒服。
2、晚上爱人回来，告诉我一个朋友家的嫂子得了子宫癌，瞬间浑身发冷的感觉，很无力。还有种想抗争、挣扎却脱不开的压抑。这算惊恐吧？讨论了一会儿，晚上情绪略有影响，睡眠无事。这也算能放下吧？放以前是会睡不着或者似睡似醒的。还是很难从事情中解脱，凡俗俗子当有这些纠葛吧。
——心力不够强大，还是身体不够健康的原因。能比以前遇事反应要好，也算是进步。
3、前两天右脚脚踝又一次开始痛，大概丘墟穴和解溪穴附近上下。盒灸了两天，没特别关注。


23日，周四。艾灸时间下午1点半。
身体反应：
1、这一次的心悸的情况应该差不多过去了，脚踝的痛今天减轻了，也许错过了也许好转了。大便排粘液和相对痰多又开始了。
——痰和粘液开始又多，新一轮的排浊又开始了。

阿青

谢谢老师。怀慈悲心，空己忘身，诸邪不侵。当以老师做引导，继续前行。
1、上周的悬灸，没有刻意去感受。当时的心是安静的，很放松和享受。老师对悬灸的嘱咐，当铭记在心。
2、这一次的心悸结束后这两天，心好像又松了一大块。有种绷着的橡皮筋松些的感觉。
3、敲胆经一个月。后面几天是在灸前敲热腿和屁股。镜子里看，好像在外眼角向额头去的这一块皮肤有了改变，白了些亮了些。不知道和敲胆经有关系没。。准备继续，仍以一月为限。。
——前人总结的经验肯定是有效的。用在自己的身上如果效果不显著，不是前人的经验在骗人，而是每个人的体质和禀赋有别，自当用心体会和实践，只要肯摸索，一样也会有效的，只是见效有快慢之分罢了。
4、脑门发黑没有改善，每个见我的人都说“你脑门咋那么黑”我自己想，是不是和脸稍微亮些了，对应着脑门更黑了有关系（如果是这样，倒是值得高兴的事情）。另外，前额的白发也比较多。想请教老师，能否在这里加个盒子，同时对应了白发和脑门黑的问题？
——脑门发黑需要描述的更准确一些才好。相比以前脑门更黑了还是以前不黑，现在变黑了。不管哪一种黑，对你而言，均是身体在好转。
——皮肤不管是黑还是白，总以有明亮的光泽为好。这是个基本的依据。阳气外越的那种皮肤亮泽却要除外，因为这种情况多在老年人或重病之人的身体才会出现。

阿青

3月24日至31日情况反馈

24日艾灸方案。25、26日未灸。无异常。

27日艾灸方案。
28日未灸。不过今天有个好玩的事情。今天长途车回老家，在车上无聊，我看书写字，居然没有晕车，感觉很好。自我出生到现在，第一次可以在车上看书写字。

29日（周三）30日（周四）。
艾灸方案：曲池足三里中脘神阙+太冲
身体反应：
1、这两天艾灸是大盒灸：第一段艾条胸腹均用了六格灸盒，一个盖住神阙，另一个盖住中脘了。第二段艾条换两个两格横放于中脘神阙。
2、周二周三那两天，有点火气大--不和别人发，只和我老公。其实没有生气也没想发火，就是一句话不对我心思了就想和他吵吵。吵吵完啥事儿没有了还能抱抱。不知道算不算积怨发泄呢？灸了两天太冲，反正到周四的时候就没有火气想发了。
——算是怨气发泄。不过是可怜了你老公。
——吵架完还抱抱，你也真是没谁了。
3、周三灸完一会后，脖子两侧堵，按缺盆不停的打嗝，堵的感觉减轻。也没针对灸。周四还有点，但是轻了很多。周五早上醒来嗓子有点疼，起床后又好了。周五灸后没有了。


3月31日周五
艾灸方案：曲池足三里神阙中脘+太冲+阳池
身体反应：
1、前几天一直手爱冷，不应该是这个季节的反应。昨天晚上给孩子灸的时候突然灵光一闪--估计手冷应该和每次灸完我用湿抹布擦桌子有关系---因为之前有暖气，抹布基本上都是干了，这些日子都是湿凉的。记得老师说过手冷用阳池，所以今天加了盒子在手腕。今天灸完，手指肚潮乎乎的了。所谓正气存内邪不可干，一点疏忽都不可行。还是要谨慎些了。
——这样理解的确灵光的很。
2、今天刚灸上，左侧肩胛骨就开始微痛，没有什么走窜，就是那局部痛-----突然发现这些日子左后背都没痛过了，自从这次心悸，后背一直没痛过了。
这个痛一直持续着，后来睡着了也不知道了（以前每次灸很快就睡着，痛没痛也不知道）
第二段艾条盒灸的时候，悬灸了肩胛骨对应的前胸-----这个地方其实就是每次前胸发冷的地方哦。也是前一阵子曾经痛过的地方。灸上后从肩胛骨开始整条左臂酸的想砍掉，持续了应该有10分钟，慢慢的缓下来，半小时几乎没有反应了。
——想的对，做的也对。
3、这周乳腺有点胀，不过比起前两月有进步：这次是月经后10多天才开始胀的，前两月几乎经后就开始了；这次胀的不严重，揉揉似乎还能有改善，前两月胀的有痛感的。
——和排卵期有关。


关于脑门黑：
是一直比较黑的，老师说是肾气外显。是否在从眼角外侧向脑门开始变化，等这次敲胆经以后再比较看。我自己觉得脸色还是好多了的，有光泽，尤其是艾灸后、洗脸后。脸黑，印堂的位置一直相对白些，亮光。
——既然印堂发亮，其他地方也会亮起来的。印堂发亮，必有浮财。
另外，最近也在站桩呢，是马世琦老师的桩功，以放松为主的，类似于傻站了。感觉能接受，也不累。
还有，最近迷恋晒太阳。天气好的时候一定晒一个小时。有过几次晒后背前胸腹部有热流，很舒服。
——借我点太阳吧。我一周七天有六天都是在房子里呆着的。

阿青

老师，我印堂的位置一直是脸上最亮的位置，以前脸均匀黑的时候更明显，现在黑的不均匀，没那么明显了。。。不过打小没缺过钱，也没发过财哈
老师您就是太阳，心中永远装着一颗小太阳。我们都围绕您身边借光借亮呢
其实我每次擦桌子，只是用指甲捏着抹布擦得，前一阵的手凉也主要是手指凉，我就一直在找原因。这个还是应该让别的朋友也注意一下，自己正气不足，千万不要掉以轻心。





4月1日至6日情况反馈。


1号，艾灸时间中午，艾灸部位：基础方案+前胸，都是盒灸。没有明显反应。

2号，没有灸。


3日4日，艾灸时间晚上8点。艾灸部位：督脉（两个六格加一个双格）+涌泉。只能灸一段艾条。一个多小时。
身体反应：
1、3日去山里玩了，一直是微汗。没累，纯粹休闲玩，但是为了弥补劳累和出汗有可能吹风的情况，灸了后背。
2、4日白天略有心悸，后来频率增加，隔几分钟就会乱跳一会了。今天还灸后背，加灸大陵穴。灸着的时候，还是有乱跳的时候，跳的力度很大。



4月5日，艾灸时间中午1点半。艾灸部位：曲池足三里神阙中脘+膻中。两段长艾条。
身体反应
1、应该是快来月经了，小腹右侧有个点，在灸中和晚上给孩子灸的过程中会有微痛，平时没有痛。
乳腺的胀也缓解了，主要还是在乳腺的外侧有结节了。
——外侧的结节和心包经、脾经、胆经均有关联，这个需要你认真的分析判断。
2、上午心悸还是明显。胸口巨阙的位置有堵的感觉。
——巨阙有堵，就加巨阙穴施灸。

今天的第一段艾条用的三格+双格+单格，针对神阙、中脘、巨阙、膻中灸的。第二段用的两个双格，针对神阙、膻中灸的。

灸中，心跳有力，乱跳了几次，第一段艾条后来睡着了，第二段也没什么反应。灸后心悸减轻，减轻的过程是慢慢变化的，到晚上就很少了。只是在晚上给孩子灸的时候很用力的跳了几次。

3、总结这一次的心悸：
（1）应该和前一天的爬山有关系。很长时间以来一直没有强运动，爬山对心脏是个刺激。但是，爬山前两天，有灸前胸，之前一周，闹过一次心悸。综合来看，应该都是这次心悸的原因：本来心脏正在排病，给它这么一个刺激，抗议了
——爬山不仅仅是消耗体力的问题，还会出汗，会受风，及其他的外因。
（2）这一次的反应也提醒我，心脏问题还是不能忽视。所以，老师，我的基础方（曲池神阙中脘足三里）需要增加膻中穴吗？还是有反应的时候再加？
——暂不加，等到条件成熟时再加。
（3）这一次的表现与上次相比，频率低些，力度大些，时间短些（第三天的时候已经缓解很多了，上次一直闹了一周，实在难受了才悬灸加大力度的。）应该也可以证明，心脏的反应有向好的趋势？


4月6日，艾灸时间中午2点，艾灸部位：基础方案+左前胸。
身体反应：
1、今天的心悸有所减轻，但是上焦不够清爽，略有发沉的感觉。走路的时候巨阙位置和右腹会有痛感。
2、先盒灸了一段艾条。第二段的时候，悬灸了膻中。但是感觉着力点不在这里，想起老师说灸心脏的部位，加之前胸总有拉的力量，索性悬灸前胸了。热力透在左肩胛骨上，同时左肩的地方有拉拽的感觉。回旋在这一片区域，拉拽感缓解到消失，只有热力的渗透了。同时右前胸也有明显的一片热感。看来还是需要六格全覆盖大灸几天。。是不是可以借着这次机会解决上焦寒的问题了？（老师说过我上焦寒，这也是月子病了）
——哪有这么容易的买卖给你？还得慢慢熬。。。

阿青

4月7日，艾灸时间下午2点。艾灸部位：基础方案+前胸。
4月8日9日，艾灸时间晚上8点，艾灸部位：基础方案+前胸。

身体反应：
1、心悸依然。好像比前几天还重些，心悸同时有头的轰轰。几乎和上次雷同。
不同在于（1）这次右侧前胸后背也有反应，或痛或热。
——正常的排病。
              (2)这次心悸和腹胀同行，腹胀程度比较轻。上次是先腹胀一段时间后才心悸。
2、4月8日早上起床发现来了月经（当时是早上6点）。
第一天的月经是污血的黑红色，没有异味，很少，到晚上艾灸时开始排些血块。
第二天是正常的红色血，血流多血块少，总量比前两次多。
本次月经前后没有明显的头痛。9号上午右侧风池右上方位置痛胀，中午睡一觉下午好多了。
3、这三天最主要的反应是困。睡了不少，但不解乏，还是累。肩膀沉。
——气血消耗较多故有困。
——肩膀沉是胆经的反应。
4、这两天左右脚昆仑穴都有不同程度的痛。
——妇科的反应。
4月10日11日，艾灸时间中午2点。艾灸部位：基础方案+前胸
身体反应：
1、艾灸实际操作如下：神阙部位双格横放，中脘部位双格横放，前胸三格横放。其他位置单格灸盒。两段艾条盖被。
2、月经第三天，早上还有流过两次经血，后来就几乎没什么了。昨晚也没有什么月经。
月经第四天，几乎没有什么了。只是入厕时会有粉色，卫生巾有红色。
3、灸中，第一段睡觉，第二段没有特别明显的热传递。屁少。后脑勺在灸中有过通不过去的瘀滞的痛。右侧小腹靠近髂骨位置有痛点。但悬灸的时候还抓不住这个地方。
——后脑勺的痛可考虑通过灸大椎穴来疏通。这个问题暂时可不做处理。
4，周一(10号)心悸明显，周二心悸明显减轻了。频率和力度都降低了。但是还是有向头部的轰轰的感觉。这一次又是七天。目前右侧前胸还有发紧的感觉，这种紧的感觉延伸到锁骨附近，与左侧那时候相同。左侧趋于平稳了。
——位置在缺盆穴附近。缺盆穴为胆经和胃经交会穴，这个问题留待以后处理。
5，周一周二上午九点多开始都有饿的感觉了，肚子一直咕噜噜叫。周一的时候是假饿，中午的时候吃完就堵着了，周二是真饿，到中午的时候一直饿着，肚子是空的。看来下次再闹心悸，我应该停食几日。
——实践出真知。切身的体会最能说明问题，饿的感觉有真有假，自己能分辨真假算是一个进步。
6，这几日我又揭开了一个我自己都不知道的心结，小收获。

阿青

15日至18日总结。

15日，周六，未灸。
当天晚上大约8点多有点尿道不适，想尿尿，小便黄。当天晚上睡得不好，大概纠结孩子的事情也有关系。孩子一点睡觉我才睡着，睡得不踏实。

——尿道不适是肝的反应。

16日，周日，艾灸时间下午2点。艾灸部位：基础方案+曲骨+三阴交。
反应：
1、在坛子里翻翻，感觉曲骨+三阴交应该有效。就重点灸了三阴交。其他也两段艾条。
2、当晚，尿道口有灼热感，小便黄。
——肝之热邪反应。
17日，周一，艾灸时间下午1点，艾灸部位：肾腧+屁股，基础方案+曲骨+三阴交。
反应：
1、今天白天开始也有不适感，但强度缓解。灸后晚上没有明显不适。小便颜色浅黄色。
2、因为腰上不好放六格，所以六格竖放屁股了，但是只有中间两根着完了，其他的都没有着完或者没有着。发现上次灸屁股的也是中间着两边没着。
3、左手大鱼际发酸。
——大鱼际发酸是胃的反应。

18日，周二，艾灸时间下午2点，艾灸部位：基础方案+曲骨+三阴交。
反应：
1、今天小便的不适感基本上消失了。但是曲骨位置摸着有点凉。晚上睡觉的时候双手放肚脐和曲骨位置睡得。
2、这几天膝盖发酸，今天好像重些了。尤其是右侧。右手合谷和二指发酸。
——膝盖发酸是肝脾的反应。
19日，周三。艾灸时间下午1点，艾灸部位：肾腧+屁股+风池，基础方案
1、8点钟，敲屁股和胆经。大约9点钟，走路发现腿酸。继而发现浑身都酸痛。以髂骨和腿重，胳膊手指也酸痛，肩膀也沉。应该是发烧了吧，但是个人没啥发烧的感觉，没有量。到中午时有头痛头重感
2、中午艾灸，前后都有出汗。灸后背时一直微汗，睡着了。灸前面时，前半小时一直发抖，后来浑身均匀热起来，也开始微微出汗了。灸中感觉呼吸越来越急促，呼气热。肚子一阵一阵有饿的感觉。盒灸结束悬灸中脘神阙约半小时。灸后头痛，酸痛感依旧，也怕冷，口渴。躺被窝屁股肚子放热水袋，家人回来说我浑身都烫的很，自己没什么感觉。也没有量体温，睡觉了。
3、反思饮食，上周买的点心家里人不爱吃，我吃了些，周四吃到周日。周二喝了碗超市买的醪糟酒就馒头（自己做得），晚上吃了两口梨汁，煮了小米莲藕粥。再就没有别的和平时不一样的了。
4、今天哭了两次，想妈了。之前一阵子一直在对父母的问题上有情绪，这次病一想这些就哭了，不知道是不是情绪的问题。
——肝主情志。不管是饮食的问题还是情绪的问题，都反应在肝上。出现发烧未必就是坏事，你是老同学了，出现身体不适，不必着急，冷静对待，俗话说“兵来将挡水来土掩”，什么问题出现了，该纠正的纠正，该顺其自然的顺其自然，守住气血，自然应对即是。



20日，周四，艾灸时间中午2点，艾灸部位：肾腧+屁股，基础方案+内关穴。
反应：
1、早上，头还痛，太阳穴痛，非常饿，浑身无力。酸痛感没有了，应该是不烧了。虽然饿，看着东西不想吃，还一下下干呕，和怀孕的感觉一样。后来啃了个馒头，再后来喝了碗热粥就舒服多了。中午的时候改成了眉骨痛。
——是肝胆的反应。
2、灸中没有特别感觉，灸前面的时候睡着了。中午一个馒头一碗粥一碗水煮西葫芦。吃完舒服些，这会有轻微的恶心感，大概和眉骨痛有关系。下午灸着的时候一直饿。肚子空空的。昨天和今天一直在嗝逆中。
3、晚上还是粥和馒头咸菜。感觉吃点东西身上有力气些。还是懒动。这种饿很不舒服。

问题：
1、这次发烧，是排病还是我之前吃的问题？想起在前好几天，老公就说我臭死了，刚洗完也说我臭死了，不知道有关系没有。
——排病。
2、所有的反应，时间都指向的是脾胃，还是脾胃的问题吗？
——脾胃肝胆的问题都有。

阿青

【月度"一句话小结”】


1. 主诉病情变化  ：基本上在排病阶段，心脏问题祛湿问题都在阶段中。
2. 体重情况  ：上月体重大约115左右之间，这月体重大约115左右。
3. 睡眠情况  ：睡眠都很好。前月这月没大变化
4. 饮食情况 ：可以自觉控制饮食。没有大变化
5. 二便情况：这月闹过一次尿道不适，期间小便短黄。大便无异常
6. 精神气色：这月在情绪上有些变化，挖内心，调整一个心结。精神不好，这月闹过一次心悸，一次尿道不适，一次发烧，不大有力气。
气色好像没变化。

阿青

老师，对于这次发烧，我倒是没想好多，既来之则安之，来就有来的道理，不来有不来的好处。一切听身体自己的安排。只是有身体的反应带来的一些情志上的变化。

这次发烧来的快去的也快。没有拖泥带水，应该也是身体的一个好转吧？若说这样是排病反应，那前两年也出现过一次或者两次，只是当时是冬天，休假在老家，没有艾灸，所以没当回事。但是也是一样来的快去的快，一天基本就没事了。

（下面的这一段话，老师可以忽略，也可以回复哈）
这些日子在关注林杰老师的天下无病，只是平衡被打破的理论，感觉能接受。那么结合到艾灸，是不是可以这样理解：艾灸刚开始的时候，是纠正了当时正在表现的一个身体的不平衡，也就是当时的“病态”，以后，艾灸会打破身体的一种假象的平衡，来恢复到真的平衡，比如我的这种，先前没什么问题，越灸问题越多应该就是这种现象吧。至于说何时能真正平衡，以及能达到什么程度的平衡，就只有看艾灸者本人的意志力以及老天爷的决定了。。然而艾灸毕竟是一种外力的输入，最理想的应该是身体自己的自愈力也就是说身体自己去平衡吧？那么打坐站桩是不是更趋于自然的方式呢？我其实是很想和家里人解释一下我为什么最近两年越来越差的状态，不爬山不吃肉不吃晚饭，身体状态表面很差--毕竟睡觉以及情志的东西只有自己的内心知道，别人看不出来。

阿青

4月21.艾灸时间下午2点半。艾灸部位：基础方案。
反应：
1、早上还略有头晕和头痛，后来基本没事了。今天精神体力都恢复如常。
2、灸中没有明显反应。今天所有部位都没有明显热感，后来用新盒子，还是没有明显热感，是发烧后的原因还是中午洗澡的原因还是今天天气好的原因，不清楚。
3、灸后，起身后走动后发现还是有堵。刚开始是在巨阙，揉不开，后来慢慢的能下去，肚子咕噜噜一阵子，放了些屁，嗝逆，舒服多了。
4、今天就没有饿的感觉了。昨天是不是又吃错了？不应该吃？可是不吃又真的没有力气，当时也很难过不舒服，吃完还舒服些，今天看了艾香的反馈，感觉也许在没有力气的时候去灸也许更好。
——自己悟吧。。。。。。