调理心脏，祛湿补阳

阿青

9月20日21日22日，艾灸时间为中午1点。
艾灸部位基本上为：阴陵泉+足三里+肚脐附近+中脘+曲池+印堂。
这三天身体没有特别明显的反应。

9月23日没有艾灸，

9月24日，艾灸时间下午1点。
艾灸部位为：
足三里+肚脐（三联盒）+中脘+印堂；
晚上9点加灸足三里+天枢（双）+章门穴（双）+中脘
身体反应：
1、最近几天照顾孩子和老公，有些累到。最明显的感觉是脑袋总是空空的想不起来事情。今天灸印堂，本来昏昏欲睡的，突然一下清醒，脑子里冒出来个小胖娃娃，老师说过不要联想，所以没想什么，闭着眼睛观呼吸继续灸，又睡着了。今天睡醒很舒服。
2、今天艾灸之前刮了左臂和肚子，最近每次艾灸之前都会或者推腹或者刮肚子。但是灸中肚子处没有明显的感觉。
3、晚上7点多的时候右侧天枢穴和章门穴那个位置痛，尤其是天枢穴是痛点。推腹没作用，又没事，所以加灸了天枢章门和中脘。中脘是艾条两边点的，自始至终没有热感-----最近一段时间，不管用多大热量灸中脘，都没热度。
灸后天枢的痛点感觉化开了一些，很晚了就睡了。

4、最近一段时间，很爱出汗，尤其是头部。自从夏末那会头部爱出汗以后，这么长时间一直头部爱出汗。现在身上也爱出汗，喝热粥热汤身上汗能出透。艾灸也能出汗，但没有吃饭时出汗多。今年长裤穿的早，立秋以后就不怎么露着了，但是汗落了又会冷的很，需要换掉湿衣服才行。但是也是从那时候开始，艾灸以后不用避风了，一般汗落了就能正常行动也不觉得冷和风吹了

9月25日，早上来了月经。本次周期30天，连续3个月是25号来经了。
身体反应：
1、昨天晚上艾灸后略略有些头痛，想着也块来月经了，所以灸了一段艾条就睡觉了。
2、第一天上午月经不多，没有血块，经血红色。但是感觉有咸味和腥味，最近的饮食应该没有问题的。油都很少吃了。
3、但是人比较疲惫，早上（周末）8点才起，中午又睡了一觉，头闷。腹部没有明显不适，右侧章门天枢仍有不适。喝了点姜枣汤，剩的渣子热敷了肚子。
下午开始排血块，几乎没有流血，都是血块，人也懒，只想躺着坐着。用两个热水袋敷侧腰到肚子这一块。

9月26日，月经第二天。
身体反应:
1，今天还是觉得疲惫，腿没劲儿。懒得动。今天还是血块多，血流的少，基本上去厕所都是血块下来。
2，头疼。一天都是，动作快了会疼坐着也会一剜一剜的疼。中午灸了肚子睡觉，感觉睡不够困。
3，发现我的脉搏很微，右手能摸出来，左手要用力，都摸不到。推腹会很厉害的嗝逆，不推的时候少有嗝逆。但是推腹都会很累，所以推几下就歇会。推得时候肚子里水声很大，推腹也能推下血块。

9月27日，月经第三天。
身体反应：
1、头痛好些，但是还是痛。上午出去走走，还行，没有疲惫。
2、上午经量还行，有排血和血块。中午艾灸后又少了。几乎没有了。
3、中午午睡时六孔灸了肚子，中脘，左小臂，印堂，足三里阴陵泉。
4，晚上，发现两边的翳风穴痛，左侧更痛些。按压能缓解。肚子里有气，能打嗝放屁。今晚有吃饭。

9月26日，月经第四天。
身体反应:
1，上午下来过一片血块，几乎没有经血。粉红色。身体感觉不错，上午出去走走路，没有疲惫。
2，中午六孔艾灸了腹部，足三里阴陵泉印堂盒灸。右侧神门穴位置动的时候会有痛，中午同时盒灸。灸后右手小鱼际位置发痒。
3，灸后拍打了腿部，做了八段锦。

9月29日，月经第五天。
身体反应:
1，上午略有粉红，下午几乎全干净了。昨天夜里一点多大概是被头疼痛醒的，左侧太阳穴痛(昨天下午那里长了几个红疙瘩，不痛不痒)。后来一直睡得不踏实，还做梦，早上起来精神不好。
2，本次月经，总经量不多，基本上都是血块。行经时感觉疲惫。
3，中午艾灸，背部:六孔竖放，三孔横放腰部，涌泉左肘部。腹部:六孔竖放腹部，阴陵泉，右手神门穴悬灸。灸中没有明显感觉。

阿青

总结：

1、9月份一直在灸的地方有：至阳附近、足三里、阴陵泉、中脘、肚子（上下）、左小臂。后半月加了印堂穴。截止到9月底，灸足三里或者阴陵泉中的一个穴位的时候，可以透到对侧。有时候只灸肚子的时候足三里会有微热的感觉。（老师说啥时候不灸阴陵泉告诉我，所以我基本上这个月都在灸）
——灸肚子，足三里有微热，这是热力下行。微热说明下行的力量不够。后面的施灸仍应重灸腹部，中下焦的热力足够了，下行的热力才会明显且力量较大。

2、中脘一直没有灸透，最长2个小时两头点，也仅仅有轻微透到后背去的热量（方向现在基本上在脊柱上，至阳附近，不过能透到后背的时候不多）。近两月来，一直嗝逆不断，推腹艾灸会更厉害，经常不饿，睡前饿的时候，早上起来胃部会偶有微痛。曾经有三天没有艾灸的情况，那三天嗝逆不明显，所以嗝逆应该也是一种排病反应。
——同上面的原理一样，中脘穴，神阙穴应作为重点施灸的部位，坚持重灸，透热的感觉才会明显。

3、肚子里水声还是很多，左右中间不一定，推腹会有感觉，还会有气顶着推不动的时候。推的时候会很痛。
——浊水多，可选择水分穴以加强疏泄。

4、腿脚经常没劲儿，经期更明显。现在天冷了，手有时候会很凉。
——气血集中在腹部的病灶，下行的减少，故有手凉的感觉。

5、此次月经基本上是排血块，但是量不算多，身体在第一天第二天疲惫。这次是行经其间头痛，第二天最厉害。还是会有经前头痛或经中头痛。（这两种疼法有区别吗？）
～～月经部分在上一楼。
——排血块，也说明了为何会出现手凉腿脚没劲的情况。气血集中力量排出血块不容易，消耗也多，故多注意休息。
——经前和经期头痛都是气血下行，头部气血减少所致。唯一的区别就是经前为了排血块消耗的气血更多，故头痛也最厉害。

6、前一段暖和，比较爱出汗，吃饭干活都会出汗，头部更爱出汗。近一周脸上总有起红疙瘩，，分布在颧骨和两腮，昨天太阳穴也起了。两腮和颧骨的退了。
——这是小肠和胃的湿热在脸部的表现。

：最近月余灸后不怕风了，不像以前有点小风也感觉浑身难受，基本上汗落了就能正常活动了。
——不怕风可能是你最近一段时间艾灸的最大收获，却意味着你身体的卫气有了明显的加强。这个了不起！
7、右侧肋胁上下还是於堵，有时候会在章门穴这个点附近有时候会是上下都有，左侧也会有偶尔痛。
——如果是我治疗你右侧肋痛的情况，会选择每日悬灸此处最少30分钟。灸过十余日后，此处定然会有较大的改善。当然由家人帮助是最好的了。

阿青

9月30日至10月11日的艾灸情况总结。


9月30日至10月7日
这些天基本上都是在晚上，有空的时候就灸一灸，一般都是灸腹部、阴陵泉/足三里、左小臂为主。这些天每天白天都出去走一走，体力上感觉在慢慢提升中。
曾经有一天晚上在盒灸一段艾条以后，悬灸任脉从膻中至神阙段，在灸至中脘上下时，会随着艾条的移动，有一股气在小腿到脚上有移动，两侧都有，停止不动时，会有热量在后背脊柱上转，感觉很有意思所以记得。后来这感觉就慢慢淡了。

——腿上的气是在腿里面还是在某条经络上出现？

——中脘处的反应比较明显，则中脘处作为重灸的决定不变。

10月8日、9日
艾灸部位基本上是后背督脉部分段+涌泉，腹部+脚踝+膝盖+左小臂。艾灸时间为中午2点。
1、9日早上起来后就感觉脖子不舒服，张嘴时下巴张不开。用双联灸了脖子，灸时和灸后好像有好转，但是再过一会又恢复原状，感觉不理想。
——如果脖子没有受凉，那么脖子不舒服就是排病。

2、但是腹部中脘穴有明显的热感向右侧和后面传播，而且身体软软的暖暖的，感觉整个人像沐浴在阳光下。
——出现这种情况时，当次的中脘穴施灸应继续到热感消失为止方好。

10月10日
艾灸部位为腹部（两个双孔横放）+脚踝+膝盖+左小臂+印堂+天突。艾灸时间为下午2点半。两段艾条。
1、所有艾灸部位没有特别明显的热的反应。
2、灸第一段时，后脑勺两侧原来的堵点发热，左小臂以痛点为中心的小臂热，左侧腋下有一处痛点。
——发热点，痛点均有瘀滞。

3、灸第二段，在左侧腋下痛点处加了个盒子。刚灸上时，后脑勺的点突然很痛了一会，然后慢慢的散开了。中脘处和神阙处整个腹部都从内部发火，灸的局部没有热感。
——后脑勺的痛点散开，还没散尽，应继续关注。

4、灸后感觉脖子还是不够爽利，然后在脖子处开始刮痧，右侧有明显的结节，左侧不明显。刮脖子的时候一直在放屁和嗝逆。当天晚上开始痰多。
——痰浊堵在脖子那块儿了。



10月11日
艾灸时间下午2点。艾灸部位：腹部（六孔竖放）+足三里+三阴交+印堂+天突。
1、今天痰很多，总想清嗓子。今天屁多，嗝逆似乎有所减少。最近一周，大便不成团，沾厕所。（是不是和最近吃的多有关系，虽然没有油腻寒凉，但是量不少。）
——痰多是排痰。如果吃的多，胃肠消化不了，也会导致大便不成形。其次再考虑排病的因素。
2、其他也没有特别有意义的反应。

阿青

回复老师：
——腿上的气是在腿里面还是在某条经络上出现？

——中脘处的反应比较明显，则中脘处作为重灸的决定不变。
1、那气没有特别明显的经络，在皮下行走。去往大脚趾和脚心的方向。
——在皮下行走，则热力渗透不深，说明深处的瘀滞还很多。
——去往大脚趾和脚心，则走的是肝经和肾经。

2、中脘一直在灸。中脘神阙是每次艾灸的必灸之处。现在感觉，双孔盒子横放在中脘位置是最能体会到热度和穿透的手法。悬灸的时候，不是每次都能穿透，17日用两根重阳灸中脘都感觉不到热度，反而烤的不舒服，不如双孔横放舒服。
——每个人的体会和感觉不一样。多体会，多实证。





1、9日早上起来后就感觉脖子不舒服，张嘴时下巴张不开。用双联灸了脖子，灸时和灸后好像有好转，但是再过一会又恢复原状，感觉不理想。
——如果脖子没有受凉，那么脖子不舒服就是排病。
脖子的情况自那次处理后，最近几日没有再出现。后来又灸过天突穴几次。





10月12日---10月18日艾灸情况：

所灸穴位为腹部（有时六孔有时三孔两孔，每次都覆盖任四穴）+足三里+三阴交+印堂天突（偶尔）+左小臂，施灸时间一般在下午2点半左右，施灸时间为1段或2段艾条或悬灸中脘神阙。
13日14日17日加灸后背：腰部（三联）屁股（六孔）至阳（两孔）涌泉/承山
18日加灸了太冲。
15日未灸。

新情况：
1、12日13日，站桩11分钟。腰部肾区和屁股有酸痛的症状。灸中没有明显穿透，灸后改善不明显。
——出现酸痛的地方是气机过不去。

这个状况应该和站桩有关系。但是后来几天没有站，也没有明显改善。18日继续站桩，待观察。12日站的时候就有明显的腰部下坠酸痛感，18日站的时候，在5分钟左右会有明显的身体自动调整的过程，身体自动选择放松姿势。（我下载的站桩音乐，最近一直用的是曲子“聚气如溪”）
2、乳腺有肿胀迹象，尤其是左侧，是前几天艾灸时的那个堵涨点--大概天池位置。最难受那两天有盒灸，不特别难受的时候就先不管了。
——如果反复出现，就要管管。

3、左侧三阴交13日出了水泡，在拔罐艾灸，有拔出淡黄色水和两次果冻一次少量泡沫。截止到18日还有水出。

老情况：
1、左小臂的依旧，这两天在揉痛点上下的大筋，痛点加长，没有减轻，继续观察。一直盒子灸的，没有悬灸和拔罐。有尝试拍打，拍到有几处破皮了，当时有缓解，第二天依旧，且在肘部上缘有一圈小泡。
2、右侧腹部情况时好时坏，悬灸过两次，感觉效果不明显，没有坚持。
3、嗝逆依旧，且声音洪亮。肚子里有气，想放屁放不出，经常上来嗝逆了才舒服。
饮食上分析，（1）、最近没有用豆类，因为是水果季，贪嘴吃了几口水果，比如山楂和葡萄，苹果是嚼完吐掉，偶尔会吃半个；（2）最近几日芝麻酱吃得多些，我吃这个都是直接吃，不用加盐搅拌，也不黏嘴，感觉好解馋的。但是这个好像消化很慢，因为中午吃的到晚上都不饿；（3）这几天有吃炒葵花子，也吃过几个栗子（4）做了肉食也会跟着吃几口，。
——饮食应考虑下决心少吃零食和肉。你目前的问题和以前的饮食关系较大，所以我的意见你再考虑考虑。

总结一下这个嗝逆：现在灸中嗝逆不明显，也不放屁。灸后马上也没啥感觉，都收拾完以后开始嗝逆胀气慢慢会增加，推腹（我现在推腹都是用拳头，手指力度不够）有用的时候不多。等四个小时不碰水的时间过后，会逐渐气少并放屁，尤其是泡脚后会更明显些。
——推腹以匀速推300下，试试效果如何。
18日晚上没有吃饭，泡脚后屁屁不断，很舒服。看来还是很大的可能是最近吃的多有关系。（最近吃得多和天冷有关，天冷了特别想吃东西）

问题：
1、老师说肚子里有水声可以灸水分，可是每次灸肚子应该都有灸到这里，只是没有重点灸。现在还是觉得中脘神阙是我最应该注意的，所以水分和章门都没有特别在意，有悬灸的机会都灸了中脘神阙了。咨询老师，我现在应该转移注意力去灸水分和章门，还是应该都兼顾到。
——暂时就以中脘穴，神阙穴为重点。

2、前几天刮脖子，拍打肘部，都有嗝逆和放屁出现，感觉这个问题现在是制约身体的最大的问题。
综上两点，感觉乳腺问题小臂问题等等都应该和这个胃区的问题有关系。所以觉得还是先照顾腹部上下。
——同意。

阿青

10月19日，艾灸时间晚上8点。
艾灸部位：小腹六孔横放+中脘三孔竖放+足三里三阴交+左侧约臑会穴+悬灸右侧章门穴附近
身体情况
1、今天有轻微拍打，每处约15分钟。左侧肘部有黑包，左肩拍时右腹有反应，排出一口浓痰，右肩左肩都是红痧，拍后背至阳穴时一直在咳，有排痰。右侧足三里拍出黑包一片，胃部有反应。当时没有疲惫，但是回来的路上睡着了，晚上也很困躺下就着了。早上4点多醒的。
2、盒灸臑会穴，是想看看肘部的痛到底是不是三焦经的范围，灸中有轻微热向小臂传导，后来在肘部加悬灸，也没有把热量引过来。
——可在阳池穴试试。臑会穴大多数人都有问题，你灸此处吃力不讨好。

3、六孔盒灸小腹，是今天感觉小腹右侧隐痛，腹股沟两边都有隐痛（应该和今天拉筋有关）灸中没有明显热流在这两处，却有明显奔向左侧腰部的，狠狠痛过两次后趋于平缓。右侧肋下缘（约章门穴位置）有一处明显痛点，推腹很明确的反应。晚上灸这里，能在后背对应点有热的反应。灸中后背有热感，全身有微微的出汗。
——痛处均有病灶存在。
4、今日灸后很舒服。虽然只灸了一个小时，所有的痛的热的感受已经都在平稳过渡的阶段了。
本想继续悬灸中脘的，很不幸被弟弟电话打断，又给爸妈打电话聊天，但是情绪都一直很好，还和老爹聊了好多。本来是想体验拍打好给爸妈试试的，他们二老现在在体验甩手功，居然老爸的颈椎病给缓解了。能和爸妈弟弟都这么平静的聊天对话挺开心。
——灸中出汗，经络舒畅，心情自然会好。故心有病，身可治。身有病，心可治。

阿青

10月20日，艾灸时间中午1点。

艾灸部位：
背部：屁股六孔横放+腰部三联+至阳三孔竖放+涌泉+左内关
腹部：三孔横放关元+三联横放神阙+两孔竖放中脘+臑会穴、左肘部+足三里+三阴交。悬灸右腹上下左右。
身体反应：
1、加内关是因为看到老师昨天的讲课，内关络三焦经，想试试能否对左肘部有效。
悬灸右腹上下左右，是一直在右侧找敏感的地方施灸，灸过的地方有右章门穴，京门穴，大包穴，带脉穴（大约）这些地方除大包外，章门穴有向后、京门穴有向下，带脉穴有向下的一过性的气感。静置约10分钟都一直再没有新的反应才换地方。
——章门穴施灸最有价值。
2、灸背部时，右侧肾区有过一下狠痛。其他没有特别反应。
3、灸背部前敲打背部，灸腹部前推腹任脉，在神阙上二指处有个跳动厉害的痞块。推它有嗝逆，能推软些。
——放弃中脘穴，神阙穴，只灸这个结块。
4、今天一直没有排烟，只是开了窗户。开始没有感觉，灸腹侧快结束时，感觉烟呛眼睛，流眼泪，有恶心感。急切的想逃离的感觉。此时屋里确实很重的烟。
——不管怎么样，注意适当通风，一定要有对流，没有对流，即使艾条点的少，也会聚烟。
——作为一个有一定灸龄的人，出现呛烟流泪，有恶心，则必然是排病反应。
5、休息后感觉冷--今天确实冷，做两遍八段锦，十一分钟站桩。刚站上1分钟左右，后腰自动下塌----估计我开始时的动作还是不对，虽自己不知，但身体自动调整了----右侧的腰痛突然就缓解了（开始站的时候右腰好像较着劲），然后全身似乎在放松，有意识的从头到脚的都放松了一遍（请问老师这样对吗？）十一分钟结束，腰部肌肉紧，其他地方都还好。
——很对！
6、今天一天基本上是菜粥，嗝逆不那么频繁。后来突然意识到，快结束时的流泪恶心有可能是排病，但那时候真的不想坚持还是放弃了。晚上腰痛的明显的地方在右侧肾腧位置了（原来应该大约在志室穴的位置）
——能意识到，还算不赖。

7点多慢慢的开始疲惫困倦8点多快睁不开眼睛了（又是灸后4小时）

阿青

回复老师：
    关于饮食这块老师可能误会了。苹果和肉大概一周能吃一次，一周两次就算多了，栗子也差不多，一周能吃上5、6颗。，葵花子大概隔天一小把，芝麻酱确实是前两天连续吃了2天。我每天中午吃的多，怎么吃都不饱。因为中午自己吃，都是清水煮菜和姜和主食（一般都是剩的米饭馒头饼）。没有吃其他零食。肉主要是猪肉牛肉，给他们做些，剩下了不爱吃的我吃几口---我感觉我已经是乞丐式的饮食方式了。白米粥（听提提的加了盐和几滴香油）往下走的太快，一个小时就上厕所了。小米粥或者白粥加菜加其他的粉会好些。


10月21日，艾灸时间下午2点半。
艾灸部位：足三里+三阴交+痞块。用时2小时多些。盒灸的两段艾条。
身体反应：
1、灸前推腹500下（看错老师的数字了），用时18分钟。身体出汗，痞块在肚脐眼左侧和上侧一指的距离。
2、第一个时间段约70分钟，两根重阳灸痞块，上来就透到后腰，然后轻微的热或者气的流分别在小臂、肩膀、脊柱、腰腹、小腿、脚、脊柱的顺序有感觉。
3、第二个时间段约50分钟，分别在右腹、带脉一圈、右腹、带脉一圈、后腰腰眼、肾腧位置、屁股（大概是腰窝）、带脉一圈的顺序有感觉。期间从足三里到膝盖酸痛、热，膝盖骨热，很舒服，终于体会到了老师说的足三里透到膝盖的感觉。
4、灸后无事，隔一会又开始胀气。推肚子，胃部有很大一团气团。又推了有20分钟，放了4、5个响屁。肚子里的气团少了，剩下些零碎的。
5、今天晚上9点站桩，很快全身放松，时间过得也快。期间有2次轻微心悸。

阿青

10月22日，艾灸时间晚上8点。
1、昨日推腹用力不正确，今日两条胳膊痛，肌肉痛。晚上只简单推推，在肚脐右侧一指和右天枢的位置比较敏感的痞块，揉的时候身体痛感（不是痞块的痛感，是按这里的时候右侧小腹和后背有明显的压痛）明显。今日悬灸这里。
2、今日灸热感走窜不明显。盒灸一段艾条，悬灸1小时。

10月23日，艾灸时间晚上8点。
1、早上起床入厕发现来经，此次周期28天。之前没有明显要来经的症状。
——早起来经，病在胃肠。

2、今日右腹腹胀。原因，应该是早上出门太早，早上吃的又不太热，偏硬，吃的不舒服，天冷，饭毕在公园吹到凉风。都是诱因。但总体不是特别难受，所以一直到晚上没事了才艾灸。
3、今天灸前推腹300下，盒灸三阴交足三里任四穴，悬灸右侧章门穴附近（痛点），一段艾条，悬灸约1小时。脖子右侧不舒服。
——脖子右侧不适，是受凉所致，和饮食也有关。
4、月经第一天。有少量血，颜色正常。晚上有小血块下排，有血流下排，身体没有明显不适和疲惫。


10月24日，
1、早上起来没有特别不适，夜里血量不大。上午8点慢慢开始头痛，痛的让人又难受又激动，按压足临泣好像有点用。后来平静些，出门溜达溜达，身上微汗，感觉头痛好些。脖子不舒服。
2、中午1点半艾灸，天突+印堂+足三里+任四穴+右腹盒灸一段艾条。睡了一大觉，醒来头不痛了
3、月经第二天，有少量血块，血量不大，有少量血流下流。身体没有其他不适。5点半站桩，右腰眼有下拉感，痛。

10月25日，艾灸时间中午2点半。
1、今天没有特别不适，夜里血量不大。上午有一次自动流经血，其他时间都是入厕时有粉色的经血，今天几乎没有月经了。今天是月经第三天。
2、艾灸部位：印堂+足三里+三阴交+任四穴（小腹双孔，肚脐三联，中脘单孔），各灸两段艾条。灸中腋下有轻微冒凉气，中脘处有向后的热，其他不明显。灸后盒灸左侧极泉穴10分钟，没有明显感觉。
3、晚上7点半八段锦站桩。灸前推了约100下，没有明显的感觉。灸后腹中有气，推腹约20分钟。中脘气团带着后背对应点痛感、右侧天枢与后腰有连带的痛感、曲骨处有内痛感。推得不理想，嗝逆但是不放屁。八段锦两遍，放屁很多。站桩放屁一次，膝盖内侧有痛感，后腰痛感不明显。

——膝盖内侧的痛感来自妇科。

阿青

10月26日，艾灸时间下午3点半。
1、今日白天出去陪朋友公园，吃的有点凉。右腹胀气。右侧肋胁胀。右侧小腹约府舍穴位置痛。
2、艾灸位置，足三里三阴交太溪任四穴右侧府舍穴盒灸，右侧章门穴二根重阳悬灸。盒灸2段或3段艾条，悬灸一共约2、5小时。艾灸过程中一直微汗，浑身暖意。
3、悬灸前40分钟几乎无反应。此时右侧天枢堵涨，悬灸天枢约10分钟，然后重新悬灸章门穴，开始肚子里气咕噜噜转，继而开始放屁。自始至终章门穴位置没有明显感觉，也没有其他热力走窜。
4、灸后肚子舒服，小腹明显变小，推腹没有特别不舒服的地方（痞块还有，但是推着不太难受）
5、今天有一次流经血，一次小血块，其他时间没有明确经血，偏浅色，不黑。今天月经第四天。


10月27日，艾灸时间中午2点半。
1、今天白天出去走走，感觉风府至百会有一条绳子牵扯着不舒服，风池穴的堵涨感觉不太明显。今天腹部很舒服。
2、艾灸部位：
先灸后背：命门（三联横放）三焦俞脾俞（三孔横放）涌泉，百会风府（双联竖放）
再灸腹部：足三里、三阴交、任四穴、右天枢、右府舍穴盒灸一段或两段艾条。右章门穴悬灸约2小时。艾灸过程中一直微汗，浑身暖意。
3、前90分钟几乎没有特别感觉，没有放屁肚子没有明显反应。后来肚子开始有气转，然后放屁，只有几个。然后关元处有明显热感，慢慢有微热向那里聚，10分钟后开始有点燥，坚持约5分钟，燥的不想躺着了。又需要做饭，便停了。
——这次灸的有点意思。

4、今天月经第五天，下排经血两次，量很小，其他时间的经血偏黑（比如如厕时~~）
5、晚上7点半 推腹15分钟，然后八段锦、站桩。有放屁好几次。站桩时，百会有压感，尝试着意念有根艾条在悬灸百会，感觉有热往下走，在至阳处有痛，用意念灸灸，痛感下移，到筋缩中枢位置有痛感，意念灸了很久才往下走，没了。感觉有个屁，但是比较虚，放不出。右侧腰眼、右侧府舍穴有痛感，最后都集中在一起，放了个屁，此时约15分钟。
——快成精了。。。。。。意念艾灸啊，世界首创！
6、最近手很凉，脚还好，不太怕冷。

阿青

10月28日，艾灸时间中午1点。
1、今日艾灸部位足三里、三阴交、任四穴、右天枢、右府舍穴盒灸一段或两段艾条。右章门穴悬灸约2小时。艾灸过程中一直微汗，浑身暖意。
2、今日悬灸章门穴的时间中一直没有反应。身体各处都没有特别的反应。只是在最后2小时多的时候，感觉脖子和肩膀有一点点的热的感觉（内部），其他没有特别反应。
3、今天月经第六天，上午还有些痕迹，下午基本上就干净了。
4、今日站桩，在后背至阳有痛感，用感觉艾灸的方式没有效果，想着往下走走也没有效果，后来不管了，只站，好像稍稍有些缓解，不过今天痛的不明显。


10月29日30日没有艾灸。
1、只有一个感觉，就是冷，尤其是手，手一直冰冰凉。鼻子有少量清涕，28日灸完后上腭到鼻腔冒凉气，29日鼻腔发干有清涕。30日有清涕，可以不用擦，很少，但是一直好像有。已经抱着热水袋睡觉有2周了，每天手冰冰凉被窝也冰冰凉。热水袋很舒服。
2、27、28、29大便一直不是很好，量很少，到29号放屁很臭。30号早上排便比较正常了，但感觉排的还不是很利落。
3、29日晚上发现章门穴的位置有两个小泡，什么时候起的不知道，不痛不痒。
4、老师，天冷了。不吃肉不吃干果，饭也不敢吃多，要喝姜枣汤取暖吗？——可以喝。感觉今年很怕冷。——知寒知暖了。不是坏事！入秋以后体力有所恢复（很明显的，腿有力气了），但是对冷的刺激特别敏感，这两天没有艾灸，也是因为刚好北京降温，又因为周末只能晚上艾灸，想想要换衣服浑身都冷。