小鱼姚 身体调理

小鱼姚

艾灸方案：
  便秘参考方案---支沟穴、神阙穴、关元穴、足三里
  灸法：盒灸。关元穴或神阙穴可悬灸。
  饮食：清淡，七分饱
  反馈：便秘消失后反馈。
艾灸时间：
6月1日--6月24日，除中间偶尔有2-3天没灸，其它时间基本在坚持。

艾灸反馈：
1、每日艾灸至少60分钟。时间允许会加灸督脉（一般80-90分钟），再盒灸老师方案，最后悬灸关元（同时继续盒灸足三里），这样前后能持续3个小时以上（大概坚持有一周）。盒灸腹部方案时会加盒灸（小三格）膻中。

2、便秘明显缓解
6月1日开始执行方案以来，基本2天排便一次，偶尔3天一次。只是每次有便不尽感。便量都不多。

3、其他
头晕：之前会偶有头晕，执行此方案后基本没再有头晕的感觉。
下门牙：门牙状态较之前有好转，平日感觉不到活动。但触碰仍活动。
一过性眼花：6.15日中午吃了一盘水煮虾，那两天看手机也比较多。当日晚临睡前闭眼时觉得眼睛像沙眼的感觉。第二天起床看手机就看不清字。手机、书、电脑的字都看不清楚，看远处都正常。后来老师指导，针刺大骨空、小骨空（我是用梅花针敲的），减少用眼，逐渐好转。
月经：最近5-6个月每月月经都提前5-6天。之前基本正常。

——妇科问题修复的反应，不排除后面还有更多更强的反应。

4、悬灸关元起了很多密密的小水泡，肚子没见小（晚饭基本是不吃的）。今年的体重比之前重了4-5斤，始终减不下来。双侧支沟和足三里都起泡了。灸的过程中没有其他明显感觉。6月24晚悬关元后期左侧食牙出现一过性胀痛。

——体重暂做观察，密切注意体型的变化。

5、感慨
老师之前说我越灸越糊涂一点没错。一直想投机取巧，最后还是作茧自缚。还是跟着老师好好灸吧，争取早日脱离苦海。
——离苦得乐，谈何容易。不管前路多坎坷，咬定青山莫放松。

小鱼姚

足三里刚刚灸出了感情，又换照海了。

小鱼姚

岂敢不遵医嘱，原想照海和足三里一起灸，但是比量了一下，一个内一个外，只能暂时放弃足三里了。

小鱼姚

感觉灸照海之后没有灸足三里的时候效果好。主要是最近艾灸坚持得也不好。我再观察一段时间看一下。

小鱼姚

风雨送春归，飞雪迎春到。
已是悬崖百丈冰，犹有艾花俏。
                  ---------我相信春天还是会来的。我努力。

小鱼姚

近两周开始用两根艾条悬灸关元、中极（一根丹阳，一根重阳），每次50-70分钟。
同时盒灸太冲。
时间允许的情况下会加灸督脉或任脉，但次数不多。
这段时间艾灸坚持的还可以。

反馈：
    1、门牙情况。灸前两颗活动的门牙中有一颗是活动很厉害的，经过这段时间悬灸，这种情况有了很大改善。
     2、牙龈缺失情况。灸前两颗门牙的牙龈都有不同程度的缺失，感觉不是牙龈萎缩，就是缺了一块肉的感觉。经过近两周两根艾条的悬灸，这几天缺失处的牙龈出现明显增生，增生的牙龈红肿。目前增生牙龈红肿已减轻，部分转变成正常牙龈的颜色。
——处置得当。甚善！
     3、大便情况。便秘问题改善不明显。每日晚上增加揉腹200次（顺逆各100）之后有明显好转。
——便秘改善较难，应当引起你的重视。这个问题应认真对待！

     4、睡眠情况。近几个月睡眠都不太好，晚上中途会醒，时间多数在3或4点左右，有时能继续睡着，但大部分会难以入睡。昨晚没有艾灸，因为比较疲劳，9点半就睡了，12点多醒来。爬起来艾灸，4点后又睡了一觉。睡眠问题跟近期情绪有关，应该不是身体的问题。
——我看未必。情绪是一方面，但是对脏器长久以来造成伤害的原因你目前并未找到或认识到。

     5、月经情况。这次月经第二天比较多，比前几次量多。也许这个跟艾灸有关。经前一天小腹和腰部略有不适。不适感觉好象比之前减轻。

小鱼姚

    从用双艾条悬灸腹部开始，到现在基本坚持下来了。应该有一个月时间或者更久。今天是2022年10月18日，正式记录一下吧。

方案：悬灸关元+中极（丹阳+重阳），盒灸太冲，40-70分钟/天。
                          时间允许先盒灸督脉或任脉，但次数比较少。

反馈：1、门牙及牙龈：增生及红肿的牙龈已经基本恢复正常，原来缺失的牙龈也生长出来了。门牙松动情况有所好转。只是之前是两颗下门牙牙龈有问题，现在门牙左边的一颗牙龈也有一点肿。
——阿弥陀佛!脏腑的修复终于有所回头。

          2、便秘：状态如前。无明显改善。——叹！

          3、睡眠：睡眠情况好转，半夜基本不醒了。——善！

          4、体重：今年的体重始终是个问题。虽然体重只增加了2-3斤，但感觉肚子好大，象蛙腹一样。我的体重多年基本恒定在冬天106-108斤，昨天称了一下已经110斤了。
——A、对于你的情况而言，目前体重增加不是坏事。B、肚子变大是灸对身体的修复所引起的短期变化，当然也和你的便秘一直未明显改善有关。C、睡眠已经出现好转，感觉你的便秘快要出现变化了。

          5、艾灸的时间：最近几个月，我感觉自己悬灸没法坚持太长时间，超过半小时就开始看时间，所以每天坚持60分钟也不是太容易。
          ——心不定之故吧？既然有这种情况，能每天坚持60分钟确实不容易。加个鸡腿鼓励一下！
         另：没有遵医嘱加灸膻中，是因为在膻中加一个灸盒实在影响悬灸腹部时的视线，那样两个地方都灸不好。只能目前方案灸了。
——也行。

小鱼姚

好久没有登陆论坛，才看到老师的回复，最近把太冲改然谷看看效果。

另外，牙龈的问题又有反复，肚子还是比较大。

——如此来看，牙龈和肚子大是一体的，大概率属脾的反应。

近两天悬灸的时候试着离皮肤近一些，灸的时候保持烧灼感，肚皮起了好多小小的水泡，灸完肚皮很疼。揉腹也揉不了了。

老师，悬灸保持这种烧灼感有好处吗？
——非急症时不必保持这种烧灼感。可以尝试把这种烧灼感减为微针顶肤感或许更好。
——若要灸透某处，初始当如雨润，渐有浸感，次有渗，后有透，终而方有如水漫川，如火燎原，如线穿孔，如针透肉种种灸感出现。这些感觉非一次而尽有，一个阶段中次第出现乃是常象。

小鱼姚

太冲改灸然谷近一个月，感觉便秘似有改善。基本能保证2-3天一次，有时会每日一次。这段时间艾灸坚持的不太好。

悬灸时肚皮确实太疼了。不准备这样硬挺着了，都有点恐惧了。

我单独悬灸几乎不太出汗，双悬也不出汗。近两日改盒灸（任脉+劳宫+然谷）反而出许多汗。

但是悬灸和盒灸不可兼得，接下来我到底该悬还是该盒？

小鱼姚

竟然有半年没有登陆论坛了。
——已经违规，下不为例。

时间真的是过得太快，在我这里不仅快，而且糊涂。仔细回想一下，这半年过得并不容易。2022年12月中旬，疫情放开之后，我也不可幸免地阳了，体温不高，就是37.3-4度那样，不过发热、乏力的症状都有，没有刀片嗓，没有咳嗽。最严重的应该就是心脏的反应，几乎晕厥一次，心慌的很重，全身冷汗，很明显地感觉到全身的汗毛孔都张开了，抑制不住地在冒着凉汗，如果在医院，估计已经是休克的血压。盒灸了应该1个多小时才缓解。这是我这么多年第二次体会濒死的感觉。之后在家休息了大概一周左右，这一周灸的还不错，体力刚刚恢复，女儿和老公又同时阳了，开始照顾他们，之后开始上班，周而复始，没有得到好好地休息。
——你一声不吭的硬扛，又是何苦？

日子就这么一天天忙忙碌碌地过来了，无声无息。只要有时间，还是一直在灸的。

甲流流行的时候我也如期中招，虽然时间离得近，却有些记不清楚，翻看微信记录，是3月16日，也是低热，有些咳嗽。照样是因为需要上班没有得到好好休息，总是觉得体力不如之前。而且，甲流之后竟然有点流血，小腹坠胀感，每天一点点，最开始并没有在意，就是正常盒灸，但情况没有好转，才开始重新悬灸腹部，悬灸之后就很快好转。几乎折腾了一个月。这个月月经刚结束，感觉还是不行，今天晚上还是得悬灸腹部。身体就如同老太太过年，一年不如一年。
——是不是应该彻查一下妇科？

好在我更年期的症状似乎没有那么明显，没有情绪上大起大落的干扰，睡眠还不错。

生活总是被各种琐事纠缠得脱不开身，为了碎银几两天天奔波，想想好不值得。但是却走不出这个圈子。有一天，我在家跟老公说，我们就象那拉磨的驴，上了套，就这么一圈又一圈地转，
挣不脱，又跑不掉。
——来到世间，即是业力所扰，轮回不休，像极了拉磨的毛驴。

艾灸还一如往常，太累的时候悬不动就盒灸督脉或任脉+太冲/太溪+劳宫。

有一个体会反馈一下：

1、灸督脉的时候用两个脐灸盒灸头部，非常之舒服，而且对头晕、记忆力和脑力的恢复都很好。
——是呀。绝大多数人都适合，而且你会发现脑袋特别耐热。

2、我现在悬灸腹部或灸任脉的时候，都在大腿正面放个大三格，也非常有利于身体升温，利于灸中出汗。
——找到了适合自己的方法就是好方法。

艾灸继续，生活亦然。老师勿念。