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标题: 小鱼姚身体调理 [打印本页]

作者: 小鱼姚 时间: 2014-1-18 16:10
标题: 小鱼姚身体调理
老师，我43岁，
1、乏力感已经好多年了，总想躺在床上才舒服。也就是俗称的懒。
2、月经从初潮就不规律，间隔时间长，这个月已经过50天还没来（我想可能与我近期着急上火有关），近几年经量减少，三天结束，第三天几乎一点也没有了。无痛经，仅第一天时略肚子不舒服。
3、怕冷，掉发，有很多白发，睡眠梦多，几乎每夜都做梦，不失眠。大便一直不规律，应该是2天或3天或4天一次，但不是干燥，也偶尔有干燥的时候。
4、有胃病但未做胃镜检查：记得小时候胃就不好，上小学时有过胃痛病史，好象吃过胃舒平，记不太清了。不常犯。结婚后好象犯的次数不多，大多因为吃东西太硬引起。近几年怕凉，不敢喝凉水，有时脚下凉或吃凉东西就会胃痛。
5、脾气急燥，没有耐心。爱发火。
6、心脏不好：上初中的时候发现的室上速（是一种心律失常），初中的时候晕厥过二次，之后犯得次数不多，没有再晕厥过。婚后犯得次数更少了。但近几年开始出现心绞痛，口服过地奥心血康喝过保健茶，有缓解。
基本情况就这些。
近十天左右在间断灸腹部（关元、神阙或中脘不一定），近两天灸了一下太溪，乏力似减轻，白带也少了。但最近胃总是不舒服，有两天半夜都疼醒了，觉得胃里东西没能消化。今天中午吃了几块鸡肉，就觉得胃里很凉有东西很想灸一下能好受。
心脏最近也有感觉。另外昨晚灸完神阙和关元后觉得左臀部有一两分钟特别疼，我用手敲了几下才好。
比较乱，您耐心看一下吧。想请老师指导一下基本的保健方案（穴位不能太复杂，因为现在我还得以孩子为主，自己只能灸点简单的）谢谢

麻烦老师了。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-1-19 20:47
情况已经知悉。
第一组方案：
肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟。
连续灸三天。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-1-19 21:33
好的，老师

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-2 12:33
老师，昨天才开始按您的方案开始艾灸。

方案：肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟。
肾俞（火龙罐）、承山（随身灸）灸了约50－60分钟，神阙约30分钟。
第一天反馈：艾灸时间昨晚8点半开始
1、承山灸到40或50分钟左右，左侧从承山到踝关节（未完全到踝关节）出现几秒钟的跳动或是一种气流的感觉，有点说不太清楚。后来就没什么感觉了。
2、灸完承山因为随身灸还有余热，就又灸了双侧太溪，大约20分钟吧。
3、灸神阙时感觉热力透不过去，肚皮很烫，可是肚脐里还没什么感觉。
4、艾灸完后觉得左侧膝盖有凉意。
5、今天上午未排便，今天觉得双侧膝盖都发凉，左侧明显，左侧小腿有一过性发凉或疼痛的感觉，后又消失。现在是中午12点30分，大约11点半的时候开始觉得头皮发麻，以双侧颞部比较明显。现在还有麻的感觉。
我的问题：
有时灸具在灸完您给的穴位后尚有余热，是否可以灸一下别的穴位，比如我昨天灸的太溪？
我的上述反应是正常的吗？

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-4 18:41
老师，三天灸完了。方案：肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟。
反馈：
1、现在头皮麻的症状轻了，偶尔还有，位置不固定。
2、大便不是每天都有，但今天排便了。没有腹泻，也不干燥。
3、今天感觉左膝盖时有疼痛，不剧烈。
4、昨晚灸完肾俞后，觉得有心前区一过性疼痛。
其它症状没有了。
老师，这几天您很忙，我在您回复之前一直会按原方案灸的。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-4 20:44

小鱼姚发表于 2014-2-2 12:33
老师，昨天才开始按您的方案开始艾灸。
方案：肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟 ...

1.灸神阙时感觉热力透不过去，肚皮很烫，可是肚脐里还没什么感觉。
——此处湿浊较重，热力不能下渗，所以有烫。
2.艾灸完后觉得左侧膝盖有凉意。
——左膝盖已经在拍寒气了。你的灸感很好。
3.今天上午未排便，今天觉得双侧膝盖都发凉，左侧明显，左侧小腿有一过性发凉或疼痛的感觉，后又消失。现在是中午12点30分，大约11点半的时候开始觉得头皮发麻，以双侧颞部比较明显。现在还有麻的感觉。
————您的膝盖问题较重，气血下调至下肢，故而未有排便。正常。
头皮发麻，以双侧颞部比较明显————是少阳之气别调动后，头面部的浅表风邪外排的表现。进一步验证了您的灸感好。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-4 20:45

小鱼姚发表于 2014-2-2 12:33
老师，昨天才开始按您的方案开始艾灸。
方案：肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟 ...

有时灸具在灸完您给的穴位后尚有余热，是否可以灸一下别的穴位，比如我昨天灸的太溪？
——可以。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-4 20:50

小鱼姚发表于 2014-2-4 18:41
老师，三天灸完了。方案：肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟。
反馈：
1、现在头皮 ...

1.大便不是每天都有，但今天排便了。没有腹泻，也不干燥。
——这个问题上面已经讲过。目前不用过于在意。
2.今天感觉左膝盖时有疼痛，不剧烈。
——疼痛是好事，寒气走掉后，该祛除湿气了，所以有痛。
3.昨晚灸完肾俞后，觉得有心前区一过性疼痛。
——艾灸将你心脏的问题逼出来了。您该高兴才对。
4.您女儿的情况目前如何？

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-6 07:12
老师，肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟。
艾灸第四天，反馈
1、心脏症状没有再出现；
2、左膝疼痛和凉的感觉减轻；头皮偶尔有麻，面积不大；
3、在QQ上看到老师说白天爱睡是肾亏的表现，这个现象我已经好多年了，每个休息天下午我几乎都得睡觉，不睡就很累；这两天好象梦特别多，有时白天睡觉也有梦，以前也梦多。
我的问题：
1、是否还按原方案继续？
2、艾灸的时候是越热越好还是有温热感就可以？
3、我用双柱内置盒灸肾俞，每个里放一段艾段灸的时候需要盒子盖经常打开灸才觉得热，是不是寒气太大了？

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-6 11:32
老师，现在头皮又开始麻了，还是两侧明显。现在是中午11点半。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-7 18:27
老师，今天是艾灸第五天，方案是肾俞+承山+神阙
反馈：
1、艾灸神阙的时候觉得两个膝盖和小腿都发凉，右膝盖一过性疼痛；
2、今天头皮没有明显麻木的感觉，左颞顶部有一小块略有感觉；
3、灸神阙时心脏有轻微的两秒钟的微痛；
4、现在刚吃完饭，坐在这里突然有一点心慌，不严重，几分钟后又恢复正常了
5、艾灸承山的随身灸仍有余热，我绑在涌泉上了，也有40多分钟，不知是否可以？
谢谢老师!

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-7 23:29

小鱼姚发表于 2014-2-6 07:12
老师，肾腧穴+承山+神阙。神阙每次30-60分钟，其余每个穴位30分钟。
艾灸第四天，反馈
1、心脏症状没有再出 ...

1.热度以舒适为原则。但是治疗中有时会很热，有时只有温热，这些都不是以个人意志为转移的，所以顺其自然较好，勿要刻意而为。
2.我用双柱内置盒灸肾俞，每个里放一段艾段灸的时候需要盒子盖经常打开灸才觉得热，是不是寒气太大了？
——是寒气较重。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-7 23:29

小鱼姚发表于 2014-2-6 11:32
老师，现在头皮又开始麻了，还是两侧明显。现在是中午11点半。

病灶反应。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-7 23:34

小鱼姚发表于 2014-2-7 18:27
老师，今天是艾灸第五天，方案是肾俞+承山+神阙
反馈：
1、艾灸神阙的时候觉得两个膝盖和小腿都发凉，右膝 ...

1.艾灸神阙的时候觉得两个膝盖和小腿都发凉，右膝盖一过性疼痛；
——膝盖的问题较重。
2.现在刚吃完饭，坐在这里突然有一点心慌，不严重，几分钟后又恢复正常了
——心脏的病灶反应以后还会继续出现。
3.艾灸承山的随身灸仍有余热，我绑在涌泉上了，也有40多分钟，不知是否可以？
——如果用的随身灸，以后不用换。比如灸承山，直接灸到熄灭就可以。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-7 23:39
第二组方案：天池穴+心腧穴+神阙+足三里。连续3-5天。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-8 13:51
好的，老师，下次回复不必那么详细，免得耗费您过多的精力，就直接告诉我主要的问题和方案就可以了。我是为了让您定方案时更方便，所以反馈的比较细，有些问题我现在已经懂了。TITI也教会我不少东西。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-12 08:44
老师，方案天池穴+心腧穴+神阙+足三里已灸三天，但艾灸时间是2月7、8日和2月11日（昨天），9、10两天没有灸。
反馈：
1、前2天艾灸没有特殊感觉，昨晚艾灸足三里、神阙、天池（先灸右侧天池）约15分钟左右开始感觉左侧膝盖疼痛，不剧烈，几分钟之后觉得左小腿和左脚发凉，之后左小腿发凉渐渐减轻，只感觉左脚明显比右脚凉（是那种从里向外的凉），这种感觉一直持续到艾灸结束还存在。
2、今天早晨起床时觉得腰部、两腿都发凉。
3、这两天胃口好象特别好，中午特别容易饿，可是晚饭吃的多又不消化，10号那天就是因为吃多了没法灸

，不吃看东西还控制不了。昨晚是刻意少吃的。这么下去离肥胖可就不远了

4、这两天白带比以前多了。
我的问题：
1、是否还按原方案继续；
2、足三里我是用随身灸灸的，老师的艾条太耐用了，可能是我现在有经验的原因，艾段已经很短了，随身灸几乎可以灸一个半小时，可以一直在腿上绑着吗？
3、艾灸的时间可以随意延长吗（我现在都是等灸具没有温度才结束，所以总是比老师灸的时间长一些）
谢谢老师！

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-12 09:34
补充：老师，我睡觉的梦真多啊，每天必做梦，都是赶不上火车了，或是工作上有困难了这些让人着急的梦。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-12 23:03

小鱼姚发表于 2014-2-12 08:44
老师，方案天池穴+心腧穴+神阙+足三里已灸三天，但艾灸时间是2月7、8日和2月11日（昨天），9、10两天没有灸 ...

1.是否还按原方案继续；
——是。
2。足三里我是用随身灸灸的，老师的艾条太耐用了，可能是我现在有经验的原因，艾段已经很短了，随身灸几乎可以灸一个半小时，可以一直在腿上绑着吗？
——可以。
3.艾灸的时间可以随意延长吗（我现在都是等灸具没有温度才结束，所以总是比老师灸的时间长一些）
——如果使用随身灸可以直到燃烧完。使用灸盒和悬灸，一般按规定时间走较好。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-12 23:05

小鱼姚发表于 2014-2-12 09:34
补充：老师，我睡觉的梦真多啊，每天必做梦，都是赶不上火车了，或是工作上有困难了这些让人着急的梦。 ...

心有急躁，故有此梦。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-16 19:26
老师，你好！
艾灸方案：继续以前方案心俞+天池+神阙+足三里，时间2月14日----2月16日共三天（上次间断灸此方案4天：2月8日、2月9日、2月11日、2月12日））
反馈如下：
1、2月12日晨起觉得后腰部凉，双腿凉；
2月13日晨起觉得后背大约膈俞附近凉，腰腿不凉，心情有点不好，一边打扫一边听佛经心情转好（当天未灸；
2月14日下午用给女儿灸剩下的艾段灸了一下双侧太溪（各约15分钟），之后觉得在膝疼痛。晚上艾灸时无特殊感觉；
2月15日晨起觉得比较轻松，没有以前不爱起床想躺着的感觉。但腰和右膝盖觉得凉；
2月16日晨起时觉得心俞、膈俞处发紧发凉，下午艾灸时觉得双脚凉，直到灸完也没有缓解；
自己的感受
1、大便似乎比以前间隔时间短了，因为我记录的不是太准确。
2、这个周末感觉比以前勤快了不少，不像以前那样疲劳。但是每天下午还是想睡觉，而且都睡了一会儿，躺下就懒得起来了，是不是我真的是太懒了？
3、头发比以前掉得少了一些，洗澡的时候掉发量是以前的三分之一。
我的问题：
1、最近艾灸的时候总是觉得双脚特凉有时腿也发凉，是在排寒吗？
2、神阙穴总觉得热力还是透不过去，用内置盒还好点，插艾条的灸盒根本就不行，用悬灸时周围皮肤烫得不行也不觉得里面热。是寒湿太重还是我的方法有问题呀老师？
3、梦还是每天都有
4、白带有点多
5、另外我觉得我天池穴选得不太准，就用艾条在大致位置划圈，今天灸完后都觉得双侧乳房灸过的地方胀疼了一会儿，后来好了
请您指示下一步的方案

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-16 23:35

小鱼姚发表于 2014-2-16 19:26
老师，你好！
艾灸方案：继续以前方案心俞+天池+神阙+足三里，时间2月14日----2月16日共三天（上次间断灸此 ...

1.最近艾灸的时候总是觉得双脚特凉有时腿也发凉，是在排寒吗？
——没错，是在排寒。
2.神阙穴总觉得热力还是透不过去，用内置盒还好点，插艾条的灸盒根本就不行，用悬灸时周围皮肤烫得不行也不觉得里面热。是寒湿太重还是我的方法有问题呀老师？
——寒湿太重。
3.白带有点多
——子宫在排寒湿。
4.另外我觉得我天池穴选得不太准，就用艾条在大致位置划圈，今天灸完后都觉得双侧乳房灸过的地方胀疼了一会儿，后来好了
——天池穴你按压会有明显的痛感的。
5.大便时间变短，感觉勤快，头发掉的少，均是身体在向好转变的信号。
6.第二组方案：
肾腧穴+复溜；期门穴+太冲+神阙。7天一个疗程。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-17 09:13
老师，看到了您的回复，谢谢。
有一个问题：我今天早晨起床后觉得上呼吸道都略有烟呛感，口腔中也不太舒服，象上火的感觉，嗓子不疼，舌头干，我伸舌一看，是个发白的舌头，而且出现齿痕（以前好象没有这种现象）。
老师，我是不是上火了因为屋里烟大呛着了？可是出现齿痕应该和这无关呀。
我这种现象老师没事吧？用不用休息几天？

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-17 14:21
老师，还有一个现象，今天早晨起床后还觉得双侧下端肋部胀痛，后来减轻，中午情绪情绪稍微一激动，马上又有明显的感觉。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-17 16:01

小鱼姚发表于 2014-2-17 09:13
老师，看到了您的回复，谢谢。
有一个问题：我今天早晨起床后觉得上呼吸道都略有烟呛感，口腔中也不太舒服 ...

病灶反应，没有问题，坚持灸几天就过去了。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-17 16:31
得令

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-18 11:06

小鱼姚发表于 2014-2-17 14:21
老师，还有一个现象，今天早晨起床后还觉得双侧下端肋部胀痛，后来减轻，中午情绪情绪稍微一激动，马上又有 ...

方案中的配穴可以消除这个情况。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-19 09:34
第二方案：肾腧穴+复溜；期门穴+太冲+神阙。
艾灸第一天反馈：
1、昨晚灸肾俞时，刚放上灸盒就觉得腰部暖洋洋象晒太阳的感觉，别提多舒服了。因为太舒服所以灸了40多分钟，后来因为时间太长才停。灸复溜没什么感觉，可能是因为用随身灸。
2、灸期门也用的随身灸，刚放上时觉得胸腔好象一下子就拿走了一块石头，很轻松，后来感觉就不那么强烈了。现在灸神阙时不象以前那样没感觉了，好象能感觉到一些热量了。
3、灸太冲时没有明显的感觉（用的是悬灸），所有穴位灸完后，因为随身灸还有余热，我又放到期门位置，后来觉得左侧下牙疼了一会（我从来不牙疼）。快睡觉时觉得左侧腰部腰椎旁疼。左膝疼。都是左侧。晨起这些症状都没了。
4、今晨大便干燥了。
我的理解：

1、左侧腰疼是因为我几年前摔过一跤，大概摔的就是这个位置----开始排病了。
2、左膝疼老师已经说过是排病了。
3、但左侧牙疼是为啥就说不明白了。
4、还有一个疑问：为啥我都是左侧有感觉？
5、昨晚做了一个梦，是妈妈好象50岁左右的样子（现在已经70多了，她出门看眼睛还没回家，我在吃东西，忽然想到，妈妈出门了，我为啥不回家给她做饭，好让她回家就能吃上热饭呢，正想着妈妈回来了。------我现在对老人有负疚感，因为孩子的身体原因，心情不好，白天工作没时间，晚上还得艾灸，基本对双方老人都没时间关照（孩子的实际问题还瞒着他们，过年的时候孩子的奶奶还说：我大孙女怎么这么白，我听了心里别提多难受了）。
这个只是和老师说说，老师一句话能胜过千言万语。不过可是耽误您的时间了。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-19 19:19

小鱼姚发表于 2014-2-19 09:34
第二方案：肾腧穴+复溜；期门穴+太冲+神阙。
艾灸第一天反馈：
1、昨晚灸肾俞时，刚放上灸盒就觉得腰部暖洋 ...

1.反馈和理解都比较好。
2.今晨大便干燥了。——昨天灸的量有点大或者气血有所调动，去往他处。
3.左侧牙疼——肝血虚。
4.还有一个疑问：为啥我都是左侧有感觉？
——中医有“左肝右肺”的说法，而且左主血，右主气。你的左侧有感觉是因为你的血虚应该比较重。跟上面的牙疼问题是一致的。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-20 09:07
老师，第二方案：肾腧穴+复溜；期门穴+太冲+神阙。
艾灸第一天反馈：
昨晚艾灸完约11点睡觉，但半夜忽然醒来，看时间应该是凌晨1点半，醒时觉得特别口干舌燥，眼睛都干，全身都觉得干燥，有点类似刚开始艾灸那阵儿上火的感觉。过了很久才睡着。晨起后这些症状缓解了。
艾灸的时间除神阙30---60分钟外，其余穴位为30分钟，时间应该不长。
老师，我的情况是正常反应吗？
本来今天不想反馈浪费您时间了，可偏偏又出意外

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-20 09:08
老师，是艾灸第二天，上面打错了。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-21 12:55
第二方案：肾腧穴+复溜；期门穴+太冲+神阙。
艾灸第三天
因为时间的关系，昨晚艾灸每个穴位仅20分钟左右。艾灸的质量也不太高。

今天没有上火干燥的症状，昨晚睡眠也不错。
老师，每个穴位30分钟，神阙30-60分钟，这个时间应该没有问题吧？

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-21 17:35

小鱼姚发表于 2014-2-21 12:55
第二方案：肾腧穴+复溜；期门穴+太冲+神阙。
艾灸第三天
因为时间的关系，昨晚艾灸每个穴位仅20分钟左右。 ...

没问题！

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-23 10:12
老师，停灸几天，有情况了。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-2-28 20:43
一看时间竟然停灸了一周

停灸过程中的情况：
1、2月21日开始停灸（来大姨妈了），21日晚喝了点酒，22日白天觉得疲劳但有事没有休息，竟然犯心脏病了（室上速），整个心脏都要跳出来了，用了很多以前用过就能缓解的方法都没有奏效，后来找个地方躺了一下才好。结果这一周都觉得很疲劳。我的心脏病应该很多年没犯了。难道这是在排病么老师？这一周经常有点心慌的感觉。
2、这次来大姨妈量还是很少，第二天就没有多少了，和以前没有太大变化。
本次艾灸第一天，方案还延续上次老师的方案：肾腧穴+复溜；期门穴+太冲+神阙
艾灸时左侧牙疼了几下，左膝盖又疼了一阵子。
最后悬灸的太冲穴，快灸完时觉得舌头好象变小了（因为这一段舌头变肥大舌，而且有齿痕了，老觉得磨得慌）。不过很快这种变小的感觉就没有了
这次艾灸排气好几次呢

3、孩子还按您的方案在灸，没特殊变化，就不反馈了，省得您再看

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-2-28 21:31

小鱼姚发表于 2014-2-28 20:43
一看时间竟然停灸了一周
停灸过程中的情况：
1、2月21日开始停灸（来大姨妈了），21日晚喝了点酒，22日白 ...

1.心脏不适是否喝酒是诱因？来月经后，气血下行，心脏供血不足，加之喝酒入肝，耗血加重，因此对心脏来讲是雪上加霜了。
2.心脏不适时，为何没有及时反馈？
3.今天艾灸的身体反应均在左侧，是因为血虚的缘故。
4.排气是好现象。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-5 16:12
方案：肾腧穴+复溜，期门穴+太冲+神阙
已艾灸五天，总体情况反馈：
1、孩子开学了，我们两人都灸时间太紧张了。所以我灸的穴位都不全。太冲五天内就灸了二天，复溜也灸的少。
2、这几天大便情况较好，能保证一天或两天一次。子宫不排寒了---白带很少了

3、体力觉得还是有疲劳感。
4、头发掉得少了，这是我最高兴的，老师！

5、昨晚方案中的穴位都灸了，最后灸太冲时心慌，老师已经解释过了。心慌时灸痛处了，后来睡着了，白天还是有心慌，希望排病快点过去。
老师，我能弱弱地提个要求么？下个方案穴位能少点么?我艾灸时间长了就没法顾及女儿了。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-6 18:21

小鱼姚发表于 2014-3-5 16:12
方案：肾腧穴+复溜，期门穴+太冲+神阙
已艾灸五天，总体情况反馈：
1、孩子开学了，我们两人都灸时间太紧张 ...

第三组方案：
太渊穴+膻中+气海。每穴30-60分钟，每天一次，连续5天。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-6 18:26
老师辛苦了！
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-10 14:35
第三组方案：太渊穴+膻中+气海（太渊悬灸30分钟，膻中、气海盒灸约40分钟）
3月8日本方案第一天，3月9日艾灸第二天，时间晚9点10分开灸。
反馈：
1、3月8日第一天灸右侧太渊时即觉得有心慌，持续约2、3分钟停止；3月9日白天有一过性心前区痛，比较明显。3月9日晚灸时也感觉心慌，因当时膻中也有灸盒，就没做其它处理，再说我的手也忙不过来了，就由它去了。灸完后躺下时也明显心慌了几下，后停止。这是排病对么？
2、灸的过程中出现右侧牙痛几下，真如老师所说的左肝右肺了，可我这血还没补好，气又不足了，我这什么体格呀。
没别的问题了。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-10 14:38
气海、膻中用单孔柱盒都不觉得热。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-10 22:54

小鱼姚发表于 2014-3-10 14:38
气海、膻中用单孔柱盒都不觉得热。

可以延长时间，以热为原则，以热到后背为度。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-11 14:02
方案：膻中+气海+太渊
第三天艾灸反馈，时间：3月10日晚8点半
1.老师，这次艾灸没有心慌了，排病结束了吗？
2.昨天白天有时左侧后背疼，是肩胛骨靠脊柱的缝隙，不知道是受风了还是又是排病。现在不疼了。
3.现在就等体力的恢复了，TiTi说您给我的方案是千年老人参，我感觉我是挖到古董了

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-11 21:39

小鱼姚发表于 2014-3-11 14:02
方案：膻中+气海+太渊
第三天艾灸反馈，时间：3月10日晚8点半
1.老师，这次艾灸没有心慌了，排病结束了吗？ ...

1.老师，这次艾灸没有心慌了，排病结束了吗？
——不会这么快。
2.昨天白天有时左侧后背疼，是肩胛骨靠脊柱的缝隙，不知道是受风了还是又是排病。现在不疼了。
——是排病。
3.现在就等体力的恢复了，TiTi说您给我的方案是千年老人参，我感觉我是挖到古董了
——但愿是！
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-14 18:42
方案：膻中+气海+太渊
艾灸第六天，时间：3月13日晚6点半太渊（各三根艾条悬灸）各30分钟，9点半膻中、气海盒灸各60分钟左右。
1、现在艾灸时没有心慌的感觉了，白天心慌的次数也越来越少；
2、昨晚艾灸膻中和气海时间较长，最后的时候觉得下门牙处有一过性胀痛感，胀明显，痛较弱；
3、3月14日清晨（分不清是几点了）觉得膻中穴位以上有一处胸痛，持续约1、2分钟吧，后自行停止；
4、延长灸膻中和气海，已经感觉到热力能透到后背了。
5、我期待的千年人参效果好象还没显现。而且我最近为什么愿意发火？发火之后就自责：心经白听了。。。。
现在才知道为什么老师提倡给自己先灸，这种灸感确实需要自己感受。艾灸是一个量变到质变的过程，刚开始灸气海和膻中的时候，用盒灸、悬灸都是灼热而没有热力穿透感，昨晚单是时间延长就找到了这种感觉，也许这就是一种老师要求的悟性。到最后不规定时间，灸感才是需要达到的目的。
现在女儿的灸感我还不能明确，每天只能给她灸固定的40分钟左右，我想这也在一定程度上影响了治疗效果，但老师说虽然慢，终会是有志者事竟成，我期待着每天一点点小小的量变累积成一个大的质变。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-16 20:04

小鱼姚发表于 2014-3-14 18:42
方案：膻中+气海+太渊
艾灸第六天，时间：3月13日晚6点半太渊（各三根艾条悬灸）各30分钟，9点半膻中、气海 ...

1.最后的时候觉得下门牙处有一过性胀痛感，胀明显，痛较弱；
——这个是任脉有疏通上行的迹象。下次灸时，可牙关轻咬，舌头尖轻轻放在里侧上门牙根的位置，注意体会变化。

2.3月14日清晨（分不清是几点了）觉得膻中穴位以上有一处胸痛，持续约1、2分钟吧，后自行停止；
——这个是排病！如记住了此点，可加灸此处。

3.我期待的千年人参效果好象还没显现。而且我最近为什么愿意发火？发火之后就自责：心经白听了。。。。
——此火属于老火。长期累积下的无明，在艾灸中因为排病而释放出来，是好事！
   经无白听，善无错行，听话照做，静待黎明。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-17 16:31
阶段小结：
我从2014年2月1日开始在老师指导下艾灸，至3月16日已是一个半月（44天）了。期间除正常间隔外，也有几天因为疲劳和时间的原因未灸，但自觉还是非常努力地按老师的方案在执行。
到目前为止，排病仍没有结束，经常还有左侧膝盖凉、痛和心慌，但脱发症状已明显改善，而且最近已能做到艾灸时候不看电视，或听佛经或静卧（虽然也有胡思乱想），也许这也是一种进步。在每日的烟雾缭绕中，有时也在疑惑，这小小的艾条和穴位为什么能对身体有如此潜移默化的影响？
在老师和论坛姐妹的支持和监督下，家中卧室墙面已经在不知不觉中发黄，屋内更加有了挥之不能去的味道，而我，就在这努力和坚持中等待健康的黎明。。。。。。
老师已经给了我四组穴位：1、肾俞+承山+神阙；2、天池+心俞+神阙+足三里；3、肾俞+复溜+期门+太冲+神阙；4、大渊+膻中+气海；目前第四组方案已灸完9天（昨晚是艾灸以来第一次出汗，也许是因为天气转暖的原因，也许是我经脉通了？）打算休息2天再继续。
感恩老师。。。。。。


作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-17 21:52

小鱼姚发表于 2014-3-17 16:31
阶段小结：
我从2014年2月1日开始在老师指导下艾灸，至3月16日已是一个半月（44天）了。期间除正常间隔 ...

不求回报，不求感恩，只愿艾烟袅袅处，健康和清净常伴相依。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-20 16:48
老师，我休息四天了，打算明天开灸。
上一个方案：大渊+膻中+气海，太渊各30分钟悬灸，膻中、气海盒灸各50分钟左右。连灸9天，目前停灸4天。
休息时的反馈：
1、前三天都有阵发的心慌和胸痛，大多是在晚6点左右和临睡觉前10点半左右；
2、这几天每天便一次，都是较正常的便；
3、舌仍有齿痕；
4、体力和精力还可以，但是晚睡第二天就难受。所以晚上我都不等老师上QQ了，您也得注意少熬夜才行;
这是我目前大概的情况，还是弱弱地提个要求：现在我还得以女儿为主，我的穴位能少一点吗？
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-21 19:41

小鱼姚发表于 2014-3-20 16:48
老师，我休息四天了，打算明天开灸。
上一个方案：大渊+膻中+气海，太渊各30分钟悬灸，膻中、气海盒灸各50 ...

第二组方案：
左天池+神阙。
每穴30-60分钟。连续7天。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-22 12:52
老师，这几天觉得腰有点发板，有时还有点疼，（白天上班坐的时间长，晚上悬灸时还得一动不动坐着，可能累着了）我可以加灸肾俞吗？如果会打乱您的方案，我就不灸了。
另外，我今天中午时觉得右侧胸痛了一下，可以加灸痛处吗？虽然您以前说过可以灸痛处，可还是有点不太敢呐。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-23 00:17

小鱼姚发表于 2014-3-22 12:52
老师，这几天觉得腰有点发板，有时还有点疼，（白天上班坐的时间长，晚上悬灸时还得一动不动坐着，可能累着 ...

1.注意白天多活动腰部。但不要剧烈，您的肾气不足以支持剧烈运动的。

2.我今天中午时觉得右侧胸痛了一下，可以加灸痛处吗？
——可以。如果怕，等我晚上上线后再灸。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-25 15:08
第二组方案：左天池+神阙。每穴30-60分钟。连续7天。
左天池三根艾条悬灸，神阙盒灸，同时灸40分钟
艾灸第2天反馈，时间：3月24日晚9点35分--10点15分
1、刚灸天池的时候觉得心上象一下子拿走了什么东西一样轻松，能持续5分钟左右，后来这种感觉就没有了，但因为热力足还是感觉很舒服。后来觉得左侧上臂都有热感，但没到肘关节。
2.以前或多或少都有心慌或心前区一过性痛，今天暂时还没出现；
3.因为悬灸热力足，艾灸到后来觉得有点出汗；
4.可能因为休息了4天时间有点长吧，灸完觉得口干舌燥。和刚接触艾灸的时候感觉差不多。
5.老师让我给女儿悬灸时腰坐直，我照做了，再加上白天我也坐久了起来活动活动，腰不舒服的感觉已经好多啦。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-25 23:29

小鱼姚发表于 2014-3-25 15:08
第二组方案：左天池+神阙。每穴30-60分钟。连续7天。
左天池三根艾条悬灸，神阙盒灸，同时灸40分钟
艾灸第2 ...

灸天池时可以使用灸盒，平躺着灸，这样身体能放松，也舒服。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-28 14:57
第二组方案：左天池+神阙。每穴30-60分钟。连续7天。
艾灸第4天反馈，时间：3月26日晚9点，左天池随身灸50分钟，神阙盒灸，90分钟
1.自从上次休息4天后，这次开灸就觉得灸后有上火感觉，口干舌燥。神阙昨晚用单柱插孔盒灸，觉得始终没有很强的热感，偶尔有热量透到后背。就觉得嘴里干得象掉皮一样，好在嗓子不疼。所以选择停灸一天。
2.从本组方案开始后，几乎再没有心慌和心前区痛的症状，就是在突然变换体位时（多在突然躺下，我属于动作幅度较大）偶尔有一过性心慌，持续时间都是1--2分钟就消失了。
3.上一组方案（大渊+膻中+气海)灸的时候大便比较好，基本每日一次，包括休息那四天都是每天一次，改这组方案后就又不规律了。
4.腰还是有点不舒服，酸胀疼，站起来一会儿就好转。今天早晨起床后竟觉得腰发凉的感觉又出现了，这是已经好久没有感觉了。
有点乱，老师，我的灸感没有乐呵呵那么强。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-29 20:56

小鱼姚发表于 2014-3-28 14:57
第二组方案：左天池+神阙。每穴30-60分钟。连续7天。
艾灸第4天反馈，时间：3月26日晚9点，左天池随身灸50 ...

1.自从上次休息4天后，这次开灸就觉得灸后有上火感觉，口干舌燥。神阙昨晚用单柱插孔盒灸，觉得始终没有很强的热感，偶尔有热量透到后背。就觉得嘴里干得象掉皮一样，好在嗓子不疼。所以选择停灸一天。
——这个是你阴虚的反应，加灸承浆穴就可以解决。

2.从本组方案开始后，几乎再没有心慌和心前区痛的症状，就是在突然变换体位时（多在突然躺下，我属于动作幅度较大）偶尔有一过性心慌，持续时间都是1--2分钟就消失了。
——病灶反应。

3.上一组方案（大渊+膻中+气海)灸的时候大便比较好，基本每日一次，包括休息那四天都是每天一次，改这组方案后就又不规律了
——说明你有气虚的情况存在。上组方案是补气的，所以排病有力而规律。

4.腰还是有点不舒服，酸胀疼，站起来一会儿就好转。今天早晨起床后竟觉得腰发凉的感觉又出现了，这是已经好久没有感觉了。
——这个是你灸神阙加量后出现的腰部排病，很好！
作者: 小鱼姚 时间: 2014-3-30 17:12
老师，真不好意思，我还觉得口干是上火了呢。后来休息了2天。
方案：左天池+神阙，连续7天
艾灸第5天反馈：时间3月29日晚9点开始左天池悬灸30分钟，神阙盒灸50分钟
灸时觉得左膝盖有点凉。灸完神阙觉得也不是很热，热力始终没透过后腰。就悬灸了气海附近，觉得气海、关元处热力倒是很容易透到后腰，也挺舒服。
艾灸第6天反馈：3月30日下午2点10分，左天池盒灸30分钟，神阙单柱盒灸60分钟，痛处单柱盒灸60分钟。
1、艾灸前突然出现胸痛约几10秒钟左右。位置大约在膻中上一点。所以记得老师以前的话，今天就加灸痛处，灸时没出现心脏的反应。（老师，因为这几天喝了点酒，不好意思，也许这次胸痛和这有关系吧）
2、这两天艾灸没有口干的感觉。灸神阙腹部跳动较明显。
3、艾灸约15分钟的时候出现右侧下牙针刺样疼痛，约几秒种。艾灸到50多分钟时左侧下牙有不太明显的钝痛，大概2秒钟。
4、因为这两天是休息，所以腰没有明显的感觉了。老师说我的腰发凉是排病，那我神阙是不是还是可以继续加量灸呢？
5、这两天突然觉得双侧乳房都有触痛，以外侧明显，以前没有过这种情况。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-3-30 22:04

小鱼姚发表于 2014-3-30 17:12
老师，真不好意思，我还觉得口干是上火了呢。后来休息了2天。
方案：左天池+神阙，连续7天
艾灸第5天反馈 ...

1.老师，因为这几天喝了点酒，不好意思，也许这次胸痛和这有关系吧
——有！你好牛！

2.灸神阙腹部跳动较明显。
——跳动处有瘀滞。您有小肚子吗？

3.艾灸约15分钟的时候出现右侧下牙针刺样疼痛，约几秒种。艾灸到50多分钟时左侧下牙有不太明显的钝痛，大概2秒钟。
——阳气有增加。

4.因为这两天是休息，所以腰没有明显的感觉了。老师说我的腰发凉是排病，那我神阙是不是还是可以继续加量灸呢？
——完全可以。

5.因为这两天是休息，所以腰没有明显的感觉了。老师说我的腰发凉是排病，那我神阙是不是还是可以继续加量灸呢？
——排病！原因同第3点的回复。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-1 09:26
方案：左天池+神阙，连续7天
艾灸第7天：时间3月31日晚7点，左天池——盒灸40分，神阙——盒灸40分；10点——神阙盒灸约40分。
反馈：
1、老师，我不牛，只是东北人有宁伤身体不伤感情的传统，以后我会注意滴。
2、灸左天池和神阙约25分钟时觉得左侧上身有温热透过的感觉，象有温热风吹过一样。后面以脊柱为界，前面以任脉为界，这种感觉不很强烈，时断时续。左腿的感觉不明显，但左脚心也有一小会有温热感。
3、因为觉得很舒服，所以给孩子灸完后，我又单灸了一会儿神阙，热力能透过后腰，但半身热的情形没再出现。
4、这次艾灸肚子跳动不太明显了。我身高160，体重106左右，有一点小肚子。
5、腰部发凉不太明显了。
6、今天白天感觉牙不舒服，两侧下牙都有说不清的感觉，有时酸，有时胀。
7、下午1点时突然左胸部刺痛几下。
这个方案7天已经结束啦，但我不是连续灸的，前4天连续，中间休两天，又连续灸3天。
老师，请继续指示。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-4-1 15:40

小鱼姚发表于 2014-4-1 09:26
方案：左天池+神阙，连续7天
艾灸第7天：时间3月31日晚7点，左天池——盒灸40分，神阙——盒灸40分；10点— ...

1.今天白天感觉牙不舒服，两侧下牙都有说不清的感觉，有时酸，有时胀。
——这是肾在修复的反应。

2.下午1点时突然左胸部刺痛几下。
——刺痛说明左胸腔的瘀滞还有。

3.觉得可以的话，继续灸3天。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-2 09:04
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天
艾灸第1天：时间4月1日晚10点，左天池+神阙盒灸30分
1、因为时间较晚，灸的匆忙，质量不高。艾灸过程中无特殊感觉。
2、吃晚饭后约1小时（8点左右）接了一个时间长的电话，之后开始出现右脑顶部（摸起来是凸起的地方）阵阵刺痛。今晨起床后还时有刺痛感。－－－－－－－可能的原因：1.晚饭吃的较多，且吃的是鱼；2.艾灸的排病反应（但我很少头痛），也可能是经络反应；3、最近一段工作和家庭事多，经常情绪波动大。老师您看属于哪种？还是以上都不对？
3、今天晨起有一过性心慌，跳了两三下就过去了，中午12点多又跳了几下。
4、下午3点半左前臂在心经那条线上，和孔最齐平的位置明显的跳动了几下，很痛。我查了一下书，这块好象不是穴位。我还不会上图。

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-4-2 23:17

小鱼姚发表于 2014-4-2 09:04
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天
艾灸第1天：时间4月1日晚10点，左天池+神阙盒灸30分
1、因为时间 ...

1.最近一段工作和家庭事多，经常情绪波动大。
——这是所有原因中最有可能的一个。心不静，些微的风吹草动都会引起你的身体反应。

2.天晨起有一过性心慌，跳了两三下就过去了，中午12点多又跳了几下。
——这是情绪波动大造成的。

3.下午3点半左前臂在心经那条线上，和孔最齐平的位置明显的跳动了几下，很痛。
——此处虽然无穴位，但是以痛为腧穴，中医叫做“阿是穴”。所以你可以揉此处或者灸此处。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-3 13:25
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处
艾灸第2天：时间4月2日晚10点，左天池－－－盒灸30分，神阙盒灸50分，心慌处盒灸30分。
1、老师，从昨天开始心慌次数明显增多，晚上发现来大姨妈了，心慌是因为气血不足的原因吗？
2、因为心慌的比较厉害就加灸了心慌处，灸的时候还慌哪，后来慢慢好了。
3、因为来大姨妈，肚子凉、胀疼，腰也难受，灸神阙后好转。
4、今天上午没有心慌，但中午12点左右又心慌，是不是和心经运行的时间有关？总体感觉比昨天心慌减轻了。
5、这次来大姨妈比以前难受，是身体在调整么？
6、今天还可以正常灸吗？看了您的帖子，galaxy月经期间您让她只灸神阙，我怎么灸呢？
7、今天胳膊没疼，我也没空管它啦。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-4-4 01:27

小鱼姚发表于 2014-4-3 13:25
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处
艾灸第2天：时间4月2日晚10点，左天池－－－盒灸30 ...

1、老师，从昨天开始心慌次数明显增多，晚上发现来大姨妈了，心慌是因为气血不足的原因吗？
——是。

2.今天上午没有心慌，但中午12点左右又心慌，是不是和心经运行的时间有关？
——是。

3.这次来大姨妈比以前难受，是身体在调整么？
——不是。之前不是你的情绪波动较大吗?这个对气血的消耗较多。

4.今天还可以正常灸吗？
——是。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-4 13:44
老师，这么辛苦还笑得出来，佩服佩服！
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处
艾灸第3天：时间4月3日晚10点，神阙盒灸30分，心慌处盒灸30分。
1、昨天灸时没看到老师的帖子，没敢灸天池，只灸了神阙和心慌处。因为10点时觉得心慌得挺厉害，至灸完也有心慌，我倒是没慌乱，灸完就睡了。
2、今天是月经第三天，量少，肚子不难受了，应该快结束了。上午因为情绪激动了一下有点心慌。中午倒是没有心慌啦。我想只要我控制情绪应该就没有问题啦。
3、这几天能吃。
这组方案灸完了，下一步还是请您指示吧，没办法，我现在还不能给自己开方，请原谅。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-4 22:15
我今天下午月经量稍多一些，晚上我决定继续灸。
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处（在剑突下）
艾灸第4天：时间4月4日晚8点45分，神阙盒灸60分，心慌处盒灸60分，没灸天池（今天是静心艾灸的）
1、因为想灸的时候又出现心慌，就加灸心慌处啦。但直到灸完还有心慌的感觉。
2、刚灸上就觉得胸腔真的有响声，声音真的挺大的，响了几下，后来在灸的过程中又响了几次，但没有刚开始的时候声音大。肚子也响了几下。
3、艾灸10分钟时左小腿前外侧皮肤有一阵凉、麻、微疼的感觉，我查了一下经络，没对上号呀。左腿凉，左足底凉。但右足底和右腿是热的。右足底象有一团温热的空气。
4、艾灸15分时，左足底开始有热气，到脚踝附近不再上升。整个艾灸过程我有意识引导热气也不能上升。
5、艾灸25分钟时觉得左膝凉，30分钟时整个左腿都凉。
6、艾灸30分钟时觉得右腰部温热，右侧身体温热，虽然上身不太明显。但左腰部热不明显好象还疼了一下。
7、艾灸35分钟时左脸颧骨处感觉麻、疼了一下。反馈时左侧脸还有点麻的感觉。
8、至艾灸完左腿一直没热。艾灸过程中小腹未觉得热。神阙和心慌处也未觉得明显热力。整个过程未排气。
深刻体会到静心艾灸的重要，以后会继续，希望早日减轻老师负担。因为怕忘记，所以马上就反馈了。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-4-6 07:43

小鱼姚发表于 2014-4-4 22:15
我今天下午月经量稍多一些，晚上我决定继续灸。
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处（在 ...

1.艾灸15分时，左足底开始有热气，到脚踝附近不再上升。整个艾灸过程我有意识引导热气也不能上升。
——妄意而为，极其错误。

2.艾灸30分钟时觉得右腰部温热，右侧身体温热，虽然上身不太明显。但左腰部热不明显好象还疼了一下。
——左腰部有病灶。

3.身体左侧反应明显，应是你身体血虚较重的缘故。

4.这组方案一共灸了几天了？今天再灸一次。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-7 17:32
老师，原来不能刻意而为啊，我是偷鸡不成蚀把米。记住啦。
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处（在剑突附近）
艾灸第5天：时间4月7日中午11点20分，神阙盒灸120分，天池盒灸60分，心慌处盒灸60分。
反馈：
神阙+天池各盒灸60分钟（11点20开始）
1、这个方案加今天一共灸12天。
2、刚灸时左膝凉疼了一下。灸10分钟时右膝隐痛几下。承浆附近有一过性轻微麻胀感。
3、灸25分钟时觉得左侧颞部头皮轻度麻（头皮麻持续到天池艾灸结束），30分钟时左脸（颧骨附近）不舒服，好象也是麻的感觉。
神阙+心慌处各60分钟（12点20开始）
1、月经结束心慌症状就明显减轻。中午刚灸上心慌处时心慌了几下，后来一直到灸完也没有再出现心慌。
2、灸10分钟时左腰部刺痛了几下，不重。
3、15分钟左右觉得热力透过后腰，25分钟左右整个小腹温热，舒服。
4、50分钟（其实神阙已经是110分钟了）觉得右脚后跟有股比较明显的热流，腿的感觉不明显。右脚尖是凉的。
5、整个艾灸过程中左腿尤其是膝盖以下明显很凉。艾灸过程中未排气。
有点乱，老师费心了。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-4-8 23:31

小鱼姚发表于 2014-4-7 17:32
老师，原来不能刻意而为啊，我是偷鸡不成蚀把米。记住啦。
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸 ...

1.从反馈来看，心慌确属于血虚的缘故。

2.承浆附近有一过性轻微麻胀感。
——口干吗？

3.刚灸时左膝凉疼了一下。灸10分钟时右膝隐痛几下。
——膝盖病灶的反应。

4.灸25分钟时觉得左侧颞部头皮轻度麻（头皮麻持续到天池艾灸结束），30分钟时左脸（颧骨附近）不舒服，好象也是麻的感觉。
——还是血虚的缘故。注意：您的情志问题较明显，目前的麻感是面部中风的警示。

5.这次的灸感明显的原因是月经将体内的部分瘀滞排出去了，所以经络相比要通畅些了，灸感也会随之增加。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-9 14:01
感谢老师回帖。
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处（在剑突附近）
目前这个方案我已经灸12天了，4月9日没灸（您上次只让我再灸一天，我怕灸多了）。
休息反馈：
1、上午9点半排便一次，量较多，前干后有点稀。略粘厕。便后肚子很舒服。10分钟后又便一次少量稀便，色深黄。粘厕。
2、今天中午没有心慌。但上午看完您的回帖，当时就觉得我的左脑又麻了，到现在还有点麻。
3、您说我的情志问题明显是对滴。我这一段呀，情绪确实不好，爱发火。我努力改正吧（爱发火是身体的原因还是我修养太差呀？）。
4、血虚应该是我目前的主要问题：脱发、白发（脱发目前已明显好转了，但头发还是不爱长），经量少，乏力感。
5、口不干。
老师，我接下来还继续这个方案吗？
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-4-9 19:09

小鱼姚发表于 2014-4-9 14:01
感谢老师回帖。
方案：左天池+神阙（已灸7天），继续灸3天，加灸心慌处（在剑突附近）
目前这个方案我已经 ...

1、上午9点半排便一次，量较多，前干后有点稀。略粘厕。便后肚子很舒服。10分钟后又便一次少量稀便，色深黄。粘厕。
——排湿气。

2.爱发火是身体的原因还是我修养太差呀？
——小孩爱发火基本是身体的原因。成人则是秉性的原因导致身体的经络不畅，然后会有易怒等情志出现。修心养性可以根治。

3.休息2天，再调整方案。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-24 10:50
老师，您好。停灸了一段时间。本周一开灸。
第五组方案：左天池+神阙。（本组方案从3月23日开始灸，断断续续灸）
时间：4月21--－－4月23日晚7点---8点或8点半
反馈：
1、本轮艾灸没有出现心慌、心前区痛的反应；平时白天也没有心脏的症状了。
2、4月22日艾灸时出现右侧身体温热感，以下肢胃经循行部位明显；左侧身体虽然不热但也不凉啦。
3、4月23日灸时出现一过性右侧腰疼（以前都是左腰疼），今天上午可能打电话时间长，打电话后觉得左侧颞部略有麻木感，但较以前轻；灸时没有出现右侧身体温热感。艾灸过程中出现一过性双膝盖疼。
4、大便不规律，不能保证每日一次，但觉得近期大便颜色变淡黄，比以前颜色淡，不知这是好还是坏现象？
5、艾灸可能减肥，为啥我今年胖了？小肚子明显起来了，比以前同期至少胖2-3斤，始终在108斤；食欲始终好呀。
6、最近调整情绪，努力修心。。。。。。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-25 12:42
第五组方案：左天池+神阙。加灸痛处（大概是库房的位置在上午9点左右闷痛了一下）
时间：4月25日上午9点半
左天池60分钟，神阙90分钟，痛处30分钟，均为盒灸
反馈：
1、本次艾灸出现了热力透过后背的现象，如温暖的阳光晒在后背上，右侧明显，左侧也有感觉。真的有点热浪一波接一波的阵式，虽然感觉不太强烈。
2、后背感觉到热力后，就觉得双下肢寒凉的感觉，以双脚尖的感觉特别明显，有一种深深的寒意。左侧下肢从左腹股沟以下觉得凉，右侧基本是脚尖凉，如果划一条线就是一个大斜线。
3、灸到后来神阙的热力也透到后背了，快结束时觉得命门有特别热的感觉。
4、灸痛处时热力很快透到后背，好象左上肢也有一点热力传导
5、如果不是时间的原因，真想就这么一直灸下去。。。。。
备注：
下午到单位觉得左上肢发凉明显，外面温度近20度我还在喝热水。左肩膀也有凉意。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-26 18:45
第五组方案：左天池+神阙。加灸督脉，本轮第五天
时间：4月25日下午1点20分
左天池60分钟，神阙120分钟，督脉约60分钟，均为盒灸
反馈：
1、因为上午干活时间较长，觉得后背寒凉酸痛，就灸督脉，灸上即觉得舒服，睡了一觉又一觉；
2、灸天池和神阙，开始时觉得四肢有凉意，后来逐渐好转，最后双下肢都温暖，只剩左腿外侧稍凉，腰部感觉稍凉；
3、右腿承扶到殷门之间隐约跳疼了几次；
4、灸神阙120分钟，始终感觉热力不透。
5、最近基本没有心慌和胸痛的症状，今天中午和艾灸的过程中感觉只跳了一下，就过去了。
6、天池和神阙周围都起泡了，皮肤成花斑状啦，天池部位起了两个大水泡。为啥灸这么长时间才起泡呢？

作者: 小鱼姚 时间: 2014-4-28 13:50
第五组方案：左天池+神阙。加灸痛处（云门和中府部位），本轮第六天
时间：4月27日晚7点半
左天池30分，神阙60分钟，痛处30分，均为盒灸
反馈：
1、白天左肩和右肩（约云门和中府部）都有一过性较明显的钝刺痛，右肩发生一次，左肩发生3次，固晚上灸左天池后加灸痛处。灸时无明显热感，但心前区有一小会儿觉得比较轻松。
2、艾灸没有出现明显的灸感。
3、天池处因有灸泡，耐热性明显下降。
4、今天上午又出现心慌症状，这次是因为我情绪激动引起的。
5、下午1点半左侧肩胛骨缝疼了几下。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-5-4 21:43

小鱼姚发表于 2014-4-24 10:50
老师，您好。停灸了一段时间。本周一开灸。
第五组方案：左天池+神阙。（本组方案从3月23日开始灸，断断续 ...

1.大便不规律，不能保证每日一次，但觉得近期大便颜色变淡黄，比以前颜色淡，不知这是好还是坏现象？
——好现象。大便如果成为金黄色了，肠胃的问题基本就没有了。

2.艾灸后如果发胖，是气血增加的现象，需要继续坚持灸下去，体重又会有所减少。直到跟个人的身高和骨架相配为止。你的发胖应该是暂时的。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-5-4 21:47

小鱼姚发表于 2014-4-25 12:42
第五组方案：左天池+神阙。加灸痛处（大概是库房的位置在上午9点左右闷痛了一下）
时间：4月25日上午9点半
...

   胸腹的热力充足后，热量会逐渐向四肢渗透，渗透的过程中，隐藏在四肢的寒气会被驱赶出来，这时就会出现你所感觉到的寒凉。
   遇此情况后，应延长艾灸的时间，增加艾灸的密度，一鼓作气，将体内的寒气尽可能的排干净。
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-5-4 21:52

小鱼姚发表于 2014-4-26 18:45
第五组方案：左天池+神阙。加灸督脉，本轮第五天
时间：4月25日下午1点20分
左天池60分钟，神阙120分钟，督 ...

1.右腿承扶到殷门之间隐约跳疼了几次；
——这一段有堵塞。

2.灸神阙120分钟，始终感觉热力不透。
——这是因为上午气血消耗较多的缘故。

3.天池和神阙周围都起泡了，皮肤成花斑状啦，天池部位起了两个大水泡。为啥灸这么长时间才起泡呢？
——千寒易除，一湿难去。明白了吗？
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-5-4 21:54

小鱼姚发表于 2014-4-28 13:50
第五组方案：左天池+神阙。加灸痛处（云门和中府部位），本轮第六天
时间：4月27日晚7点半
左天池30分，神 ...

下午1点半左侧肩胛骨缝疼了几下。
——这也是情绪激动影响所致。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-5-8 11:05
第五组方案：左天池+神阙。加灸痛处（膻中附近）
本轮第1天，时间：5月7日下行2点20开始，5点结束。神阙150分钟，左天池60分钟，膻中60分钟，均为单孔盒灸
反馈：
1、艾灸过程中困，就睡了一觉又一觉；
2、还是左下肢不热，但没有明显凉意；
3、今天上午临近11点时觉得左侧牙疼了几下。
4、好几天没便，今天早晨7点多一点大便一次。
5、今天的身体有种轻松感，好久没这种感觉啦
6、左天池发现又起泡了，是我灸的量太大了还是体内寒湿太多呀？
我的问题：
1、老师，关于艾灸时间的问题，我现在的体会是如果灸后无不适感，神阙、中脘、关元这样的大穴可以适当的加量，您在临床中单穴最长的时间是多少呢？
2、我觉得我心脏的问题还没有完全解决，停灸这几天有时还出现心慌和心前区痛，所以我继续灸这组穴位，给它灸透应该没问题吧？因为天池穴我刚灸的一段时间不起泡，后期才开始起泡，这就是刚起作用的表现，对吗？

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-5-11 23:55

小鱼姚发表于 2014-5-8 11:05
第五组方案：左天池+神阙。加灸痛处（膻中附近）
本轮第1天，时间：5月7日下行2点20开始，5点结束。神阙150 ...

1、老师，关于艾灸时间的问题，我现在的体会是如果灸后无不适感，神阙、中脘、关元这样的大穴可以适当的加量，您在临床中单穴最长的时间是多少呢？
——可以加量。其实不止这些穴位，四肢的穴位也可以加量。临床上最多有3小时。

2.2、我觉得我心脏的问题还没有完全解决，停灸这几天有时还出现心慌和心前区痛，所以我继续灸这组穴位，给它灸透应该没问题吧？
——没问题。
因为天池穴我刚灸的一段时间不起泡，后期才开始起泡，这就是刚起作用的表现，对吗？
——对！
作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-5-11 23:57
第六组方案（7天）：

膻中+巨阙+中脘+神阙+足三里。

连续7天。每穴时间自定。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-5-14 09:39
第六组方案（7天）：
膻中+巨阙+中脘+神阙+足三里。
艾灸第1天：5月13日晚8点半---10点
先膻中+巨阙+中脘+神阙两个双柱内置盒竖放盒灸45分钟，后足三里悬灸10分钟盒灸25分钟共35分钟（刚开始悬灸，后来觉得累又改盒灸了）
反馈：
1、灸膻中+巨阙+中脘+神阙时反应：
a、胸腹部的穴位总体感觉热力不足，透不到后背。不过灸盒一放上立刻觉得心慌（邪了门了），持续约3-5分钟吧，不慌了。
b、5--10分钟时先出现右下牙一过性刺痛，后出现左下牙胀痛一次；
c、30分钟时左太冲附近胀痛几次，左俞府附近有较清凉的刺激感几次；
d、35分钟时右下牙又疼几次；
d 、40分钟时右踝骨附近疼几下，查了一下没有穴位；
2、艾灸足三里时反应：
   a、15分钟时下唇偏左侧刺痛；
b 、艾灸足三里后开始呃气，期间呃气几次；
3、艾灸结束后约10分钟左右觉双耳似有堵塞感，又象有响声，右耳明显一点。
今天上午10点半突觉得心慌几下，这次和情绪无关，老师说我还得慌，果不其然。我的小心脏啊。。。
4、艾灸的过程中（不是这次）有时会有左脚后跟发麻的现象（我看老师说别人这是妇科的问题，我的也如此吗？）
老师，您给的方案我目前做不到连续灸，只能抽空灸，很对不住，不过我会尽力的，有特殊反应我再反馈。
这次艾灸右侧身体也有反应，我是不是血虚没好气又不足啦

作者: 潜龙艾灸 时间: 2014-5-19 07:14

小鱼姚发表于 2014-5-14 09:39
第六组方案（7天）：
膻中+巨阙+中脘+神阙+足三里。
艾灸第1天：5月13日晚8点半---10点

1、灸膻中+巨阙+中脘+神阙时反应：
a、胸腹部的穴位总体感觉热力不足，透不到后背。不过灸盒一放上立刻觉得心慌（邪了门了），持续约3-5分钟吧，不慌了。
b、5--10分钟时先出现右下牙一过性刺痛，后出现左下牙胀痛一次；
c、30分钟时左太冲附近胀痛几次，左俞府附近有较清凉的刺激感几次；
d、35分钟时右下牙又疼几次；
d 、40分钟时右踝骨附近疼几下，查了一下没有穴位；
——透不到后背是因为胸腹部的问题较多，对热力的吸收也较多，目前无能力透向后背。解决的方案是延长此处的艾灸时间。
——上下牙痛是肾和胃肠的反应。
——右侧踝骨是内踝还是外踝？

2、艾灸足三里时反应：
   a、15分钟时下唇偏左侧刺痛；
b 、艾灸足三里后开始呃气，期间呃气几次；
——左下唇的刺痛应考虑左侧子宫或者附件的问题。
——呃气是胃部问题的反应。

3、艾灸结束后约10分钟左右觉双耳似有堵塞感，又象有响声，右耳明显一点。
今天上午10点半突觉得心慌几下，这次和情绪无关，老师说我还得慌，果不其然。我的小心脏啊。。。
——双耳有堵塞感仍然是肾的问题，
4、艾灸的过程中（不是这次）有时会有左脚后跟发麻的现象（我看老师说别人这是妇科的问题，我的也如此吗？）
老师，您给的方案我目前做不到连续灸，只能抽空灸，很对不住，不过我会尽力的，有特殊反应我再反馈。
这次艾灸右侧身体也有反应，我是不是血虚没好气又不足啦
——左侧脚后跟发麻是对应妇科的问题，而且在附件的左侧，阻滞应该比较大故而有麻。

作者: 小鱼姚 时间: 2014-5-22 17:20
第六组方案（7天）：
膻中+巨阙+中脘+神阙+足三里。均为盒灸。胸腹部穴位120分钟。足三里上午未灸，打算晚上灸。
艾灸第3天（不是连续灸的），时间：5月22日上午9点15----11点15
反馈：
1、今天上午9点15开始艾灸胸腹部穴位。艾灸一段时间觉得小腹不舒服，索性又放上一个单孔柱盒。放上就舒服许多。刚开始是热力都透到后背，过一段时间开始觉得发凉开始排寒气。后期双脚又微微出汗了。
2、灸的过程中没有肠鸣，但腹部有明显跳动感。
3、因为时间关系没灸足三里，打算晚上灸。
4、整个下午觉得腰部冰凉
5、这几天没有心慌。
老师，我的问题：
1、上午灸了那么久下午开始腰部发凉，是排寒吧？晚上还可以继续灸吗？
2、我可以在神阙下面再加灸盒吗？好象有灸任脉的感觉。

又
5月23日：
老师，昨天晚上觉得特别累，吃完饭出去散步1小时，回来补灸了足三里，10点就睡了，睡前有一小阵心慌。
今天早晨起床还是比较疲劳，而且腰疼（中间），但腰不感觉那么凉了，下午3点开始出现两次明显膻中附近刺痛。
灸后这种疲劳感从来没有过，两种可能：1、加穴加错了；2、我这次灸的比较透彻，又是排病；
可惜我没时间快马加鞭灸，真是遗憾。
老师要注意休息，千万保重！切记，大家都指着您，保重自己才好！

作者: 小鱼姚 时间: 2014-8-22 19:14
方案：背面  大椎+肾俞；正面  中脘+关元+足三里+太渊

艾灸时间：
8、19---8、22下午3点---5点间。
太渊悬灸，每穴30分钟，其余穴位盒灸，背部30---40分钟，正面穴位60分钟。

反馈：
1、因为近几天特别疲劳，且脱发严重，重新开始艾灸。
2、艾灸第三天开始，觉得疲劳感有缓解。
3、目前脱发已经不像前几天那样严重，基本正常。
4、大便基本保证每日一次（我平时大便都是不规律，都是几日一次）。
5、但近几日舌苔明显变白苔。脖子也老觉得不舒服（以前没有这种感觉）
6、艾灸第二天出现心慌症状，不频繁，持续时间短，有时不到一分钟。今天没有心慌。
7、昨晚溜达时感觉左膝盖下面缝里走路疼，今天没有痛感了。
8、前两天灸太渊时困的不行，今天没有太困的感觉。
但今天灸左太渊时右耳里面刺痛约3--5分钟，左太渊灸感比右太渊明显。
另外，悬灸时才感觉到老师的药艾热力真是柔和，特别舒服，可惜放在盒子里就没有这种感觉了。
谢谢跟我帖子的老师，您辛苦啦！
作者: TiTi 时间: 2014-8-23 22:11
1、舌苔明显变白苔。脖子也老觉得不舒服（以前没有这种感觉）——建议加上承山。

2、左太渊时右耳里面刺痛约3--5分钟，左太渊灸感比右太渊明显。——是心肺问题的反应。

3、舌苔明显变白苔。脖子也老觉得不舒服（以前没有这种感觉）——舟车劳顿后有点脾虚，湿气重。注意多休息。

4、如果不愿意灸后背，那更改下：

膻中+中脘+关元+三阴交+太渊。

备注：如果舌苔的寒白仍然在，加阴陵泉。
         如果脖子沉的情况继续，加大椎+阳池穴。

以上备注的两组穴位，你自己把握是否需要加灸。

5、连续灸十天，看看情况。每个穴位时间自己决定。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-8-24 06:33
好的，谢谢老师，这样我就可以60分钟灸完了。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-8-28 22:16
方案：膻中+中脘+关元+三阴交+太渊。
太渊每穴25--30分钟，余40--50分钟
艾灸第1---3天反馈（8月25、27、28日）：

1、因为太渊悬灸，需要轮流灸，所以腹部的盒子就没有拿下来。

2、关元出水比较多，比老师给方案时出水要多，不知为什么。

3、中脘比较烫，膻中不热。

4、8月27日灸的时候左侧腰疼了一下，左脚跟内侧麻了一小阵。

5、8月28日左侧腮帮子里面好象疼了一下，具体感觉忘记了。

6、这两天脖子没有不舒服感觉了，大便不规律，这几天粘厕。白带比以前多，淡黄。

7、近两日有时有心慌、气短症状，气短在说话急和多的时候出现，时间不固定。自觉体力有好转。

8、时间不充裕，有时不能做到连续灸，不过我会努力坚持的。这组穴位比较方便，谢谢。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-8-30 01:20
8月29日，未灸。
1、觉得这两天特别能吃，晚上基本是吃完就觉得难受，吃的时候还控制不住自己。

2、经常有便意，但是却排不出来或排不净，感觉便秘。

3、今天凌晨1点醒来，觉得胃不舒服，昨晚吃面条吃多了（其实以前吃这些面条也不觉得多，是不是艾灸后胃的消化功能差了？）

凌晨醒来看会儿帖子，排便一次，量一般，色黄，仍觉未完全排净。以前除了拉肚子好像没有半夜大便过。

4、白带特别黄，清洁度差。
作者: TiTi 时间: 2014-8-30 22:01
1、觉得这两天特别能吃，晚上基本是吃完就觉得难受，吃的时候还控制不住自己。
是不是艾灸后胃的消化功能差了？
   ——胃部顾得了修复，又顾不了消化。。。就会这样。少时多顿，是为上策，不饿不食。不要乱折腾自己噢。加内关。

2、今天凌晨1点醒来、排便一次，量一般，色黄。——排病。

胃和胆是一对兄弟，胃部的食物，要靠胆汁分泌消化。调理脾胃，在胆经旺相时醒来，应该是食物目前有点过量（其实不是胃部消化能力差了，是胃部在修复，不需要吃那么多东西）的征象，同时，能在胆经时排便，是胃部修复的排病反应。对应关系的。

3、经常有便意，但是却排不出来或排不净，感觉便秘。——艾灸后气血被调用。也是你本来相对气虚的一种体现。

4、白带特别黄，清洁度差。——下焦湿热排出。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-9-3 09:41
方案：膻中+中脘+关元+三阴交+太渊
艾灸第4---8天，时间8、30-----9、2日

反馈：

1、9、1日晚灸时膻中有被重压了一下的感觉。之后再没有。这几天有时会有心慌、气短的感觉，不重。

2、昨晚灸左太渊时左大鱼际跳动几下，灸右太渊时，右大手指好象疼了几下。

3、有时灸完胃部略觉发凉。

4、白带没有那么黄了，但小腹有时会有不适的感觉（大都和脚部着凉有关）。

5、这几天体力还可以，因为我也注意早点休息，少干家务了。

6、二个三阴交都起泡了。

7、没有加灸内关，时间不够用啦。老师！

作者: TiTi 时间: 2014-9-3 17:09
膻中有被重压了一下的感觉——心气不足。。。  开源节流吧。
作者: 小鱼姚 时间: 2014-9-11 10:47
方案：膻中+中脘+关元+三阴交+太渊，太渊、三阴交各30分钟，余60分钟左右。
艾灸第9---16天，时间9、3---9、10日

反馈：
1、月经：9月4日来月经。大概5天结束。本次来月经觉得肚子凉得厉害，已经挺长时间没这个感觉了。量不算多，后2天几乎没有。
2、睡眠：感觉这段时间睡眠总是浅睡眠状态。睡得不是很实。
3、大便：仍然不规律。
4、体力：有所好转，但是还是懒。
6、两太渊灸的时候已经有红白花了，第二天能退一些，但也有印子。
7、两三阴交都起泡了，现在也退差不多了。
8、脱发症状有缓解。
9、期间有一天胃特别不舒服，好象上腹有一杯凉水在里面的感觉，后来自己灸了中脘，上腹，慢慢才好。
10、胸前的穴位，需要40分钟以后热力才能透到后背。有的时候还透不过去。
作者: TiTi 时间: 2014-9-11 11:30
1、本次来月经觉得肚子凉得厉害——过往身体累积的寒气较重，这次月经有力气往下排。

2、感觉这段时间睡眠总是浅睡眠状态。睡得不是很实。——灸的时间，最好不要太晚了。

3、期间有一天胃特别不舒服，好象上腹有一杯凉水在里面的感觉，后来自己灸了中脘，上腹，慢慢才好。——不是一直在灸胃部么？跟饮食有没有关系? 如果没有考虑是胃部病灶修复哦。

4、胸前的穴位，需要40分钟以后热力才能透到后背。有的时候还透不过去。——不愿意灸后背，是慢的了。。。最好每周有1-2天灸下后背的大椎、膏盲、至阳、命门、长强这些。

方案调整一下：

正面：中府+太渊+中脘+关元+足三里（30分钟），关元  太渊可以加20分钟，

有空加灸背部：大椎、膏盲、至阳、命门、长强

作者: 小鱼姚 时间: 2014-9-13 17:13
方案：中府+太渊+中脘+关元+足三里（30分钟）
艾灸第1----2天反馈：
时间：9、11，9、13
1、艾灸第一天时间较短，没有特殊反应。
2、第二天先灸足三里（盒灸）和太渊（悬灸），灸左太渊时撕咬感比较强烈，且左足跟有阵阵麻木和疼痛感。-------这个老师说过我左侧附件有问题，现在又反映出来了。
3、之后同时盒灸中府中脘关元，艾灸过程中先觉得双腿冒寒气，之后好像四肢都在冒寒气，只有躯干有热感。灸完之后感觉胃部发凉。----看来我胃部的问题不小。
4、艾灸腹部时关元热力比以前透过的好很多了。
5、心脏的反映最近不明显。
作者: TiTi 时间: 2014-9-15 15:27
2、第二天先灸足三里（盒灸）和太渊（悬灸），灸左太渊时撕咬感比较强烈，且左足跟有阵阵麻木和疼痛感。-------这个老师说过我左侧附件有问题，现在又反映出来了。——哦，那你加脚后跟嘛。

3、之后同时盒灸中府中脘关元，艾灸过程中先觉得双腿冒寒气，之后好像四肢都在冒寒气，只有躯干有热感。灸完之后感觉胃部发凉。----看来我胃部的问题不小。——双腿的内侧外侧？哪里冒寒气？看着效果不错哦。中府透热情况如何？

4、艾灸腹部时关元热力比以前透过的好很多了。——nice...

5、心脏的反映最近不明显。——nice...
作者: 小鱼姚 时间: 2014-9-17 10:29

TiTi 发表于 2014-9-15 15:27
2、第二天先灸足三里（盒灸）和太渊（悬灸），灸左太渊时撕咬感比较强烈，且左足跟有阵阵麻木和疼痛感。--- ...

1.加脚后跟啊，这个真没有想到!
2.冒寒气好象是整个腿都冒，两小腿比较明显，没有特别是哪个地方。
3.中府透热不好,几乎不热,想加时间却又没有时间。因为要给孩子灸。
4、前天好象左中府附近稍向下疼了一阵子。
5、最近体力感觉不太好，睡眠质量也不高。
作者: TiTi 时间: 2014-9-17 10:54
继续观察
作者: TiTi 时间: 2014-9-21 16:04
这周情况如何？

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